Latihan Memahat dari Kepala hingga Ujung Kaki dari Barre3

Isi

• Ulasan untuk

Ingin tubuh balerina yang cantik tanpa satu pun putaran? "Dibutuhkan gerakan yang disengaja dan memusatkan perhatian pada postur dan napas, sehingga Anda melatih otot secara mendalam," kata Sadie Lincoln, pencipta latihan ini dan pendiri barre3, sebuah studio kebugaran dengan lebih dari 70 lokasi di AS. Rutinitasnya membentuk dengan lembut, dengan fokus pada zona masalah seperti paha bagian dalam, lengan, dan pinggang, dan juga meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi. Ini adalah bagian barre, bagian yoga-meet-Pilates, dan semua berakar pada tarian, sehingga menawarkan hasil psikologis juga: Latihan yang berpusat pada napas dan gerakan lembut baik untuk menghilangkan stres, menunjukkan sebuah studi oleh University of Cincinnati.

"Fokuslah untuk menemukan kemudahan dan usaha dalam setiap gerakan dan setelahnya Anda akan merasa lebih ramping dan lebih kuat, dan membumi, direvitalisasi, dan juga tidak terlalu cemas," kata Lincoln. Ikuti bersama Lincoln di video di bawah ini, dibuat khusus untuk Membentuk. Dan pastikan untuk mengambil edisi Desember 2014 dari Membentuk untuk foto yang lebih indah dari gerakan yang terinspirasi dari tarian ini!

Ulasan untuk