Bagaimana Ketakutan Kesehatan Akhirnya Mendorong Lo Bosworth untuk Memprioritaskan Perawatan Diri

Isi

• Ulasan untuk

Ketika beberapa yang asli Perbukitan pemeran muncul ke VMA untuk mengumumkan bahwa acara TV realitas mereka yang terkenal akan dimulai ulang pada tahun 2019, internet (dapat dimengerti) panik. Tetapi beberapa orang penting tidak hadir dalam reuni mini tersebut, termasuk sahabat LC, Lo Bosworth, yang menjadi bintang tetap di acara itu selama empat tahun.

Dalam wawancara sebelumnya, Bosworth telah menjelaskan bahwa dia tidak ingin menjadi bagian dari reality TV lagi. Baru-baru ini, dia memberi tahu podcast Lady Lovin bahwa menjadi bagian dari Perbukitan adalah "sejarah kuno pada saat ini."

"Saya tidak ingin ada hubungan dengan orang-orang itu," lanjutnya. "Dissosiasi dari semua orang itu adalah apa yang saya haus."

Sejak meninggalkan pertunjukan, Bosworth telah menghabiskan beberapa tahun mendefinisikan ulang dirinya sebagai seorang pengusaha dan advokat kesehatan dan perawatan diri. Dia menjalankan blog gaya hidup bernama TheLoDown dan merupakan CEO Love Wellness, lini kesehatan alami dan perawatan pribadi. Dia jelas menjadikan perawatan diri sebagai bagian penting dari rutinitas hariannya - tetapi tidak selalu seperti itu. Sebelum sampai ke titik ini, dia berurusan dengan beberapa pasang surut yang serius dengan kesehatannya.

"Itu kembali pada tahun 2015, ketika saya masih tinggal di New York, saya mulai memperhatikan gejala kecemasan dan depresi," kata Bosworth. Membentuk. "Itu diikuti oleh ketakutan kesehatan yang benar-benar membuat saya menyadari bahwa meskipun saya menjalani hidup sehat, saya perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik di Betulkah mendengarkan kebutuhan tubuh saya."

Bosworth berbagi bagaimana-entah dari mana-dia berhenti bisa tidur dan merasa cemas dan tertekan selama hampir dua bulan berturut-turut, tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan apa pun. "Saya akhirnya pergi ke terapi dan menjalani pengobatan selama delapan bulan setelahnya, tetapi tidak ada yang membantu," katanya. "Saya terus pergi ke dokter dengan semua gejala 'misteri' ini. Saya akan memberi tahu mereka bahwa saya pusing atau mengalami kabut otak, dan hanya merasa lelah dan lesu sepanjang waktu, tetapi banyak orang merasakan hal itu sehingga sangat sulit. untuk menghubungkan apa yang saya rasakan dengan sesuatu yang spesifik." (Terkait: Sains Mengatakan Aplikasi Ini Benar-Benar Dapat Melawan Kecemasan dan Depresi)

Pada akhirnya, dokter menemukan bahwa Bosworth memiliki kekurangan vitamin B12 dan vitamin D yang parah yang disebabkan oleh mutasi genetik yang mengurangi kemampuan tubuhnya untuk memproses vitamin tersebut. (Terkait: Mengapa Vitamin B Adalah Rahasia untuk Lebih Banyak Energi)

"Ketika saya akhirnya memiliki jawaban mengapa saya berperilaku seperti itu, seolah-olah beban besar telah diangkat dari pundak saya," katanya. "Sekarang selama saya memberi diri saya suntikan B12 mingguan, saya merasa baik-baik saja." (Inilah yang harus Anda ketahui tentang suntikan B12 untuk kekurangan, energi, dan penurunan berat badan.)

Bosworth juga meningkatkan asupan suplemennya dan mulai mengonsumsi probiotik dan vitamin D3, serta magnesium, kunyit, serenol (untuk PMS), dan omega-3. Dalam enam bulan, dia melihat tubuh dan pikirannya kembali normal.

Tak perlu dikatakan bahwa cobaan tak terduga itu berdampak besar pada cara Bosworth mendekati kesehatan dan kesejahteraan pribadinya. "Itu membuat saya menyadari betapa pentingnya memperlakukan tubuh saya dengan cinta dan rasa hormat lebih dari apa pun," katanya. "Saya belajar bahwa saya perlu berhati-hati dengan keputusan yang saya buat untuk tubuh saya. Jadi, misalnya, saya selalu tahu bahwa olahraga itu penting, tetapi melakukan latihan intensitas tinggi sebenarnya berkontribusi pada kecemasan saya. Sekarang saya melakukan banyak Pilates. dan berusaha untuk bergerak sepanjang hari karena itu berbicara lebih baik untuk tubuh saya dan kesehatan saya secara keseluruhan." (Terkait: Latihan Terbaik untuk Tipe Tubuh Anda)

Bosworth juga menjadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas paginya. Dia belajar bahwa penting untuk meluangkan waktu dan memusatkan diri sebelum terbawa oleh tekanan dan kekhawatiran hidup sehari-hari. "Pikiran saya seperti roda hamster yang sulit dimatikan, jadi meluangkan waktu untuk mendapatkan kejernihan mental sangat penting bagi saya," katanya. (Terkait: 17 Manfaat Meditasi yang Ampuh)

Juga tinggi dalam daftar prioritas Bosworth: memutuskan sambungan dari teleponnya agar lebih hadir. "Saya telah berbicara dengan banyak orang tentang hal ini baru-baru ini, tetapi kita hidup di dunia di mana internet dan ponsel kita memiliki kemampuan untuk membuat kita gila," katanya. "Jadi mematikan teknologi dan memberi diri saya waktu untuk menikmati hal-hal lain dalam hidup sangat penting." (Terkait: 8 Langkah Melakukan Detoks Digital Tanpa FOMO)

Akhirnya, Bosworth mengatakan bahwa dia mengetahui bahwa dia merasa jauh lebih baik secara fisik dan emosional jika dia melakukan upaya sadar untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. "Orang-orang selalu bertanya kepada saya apakah saya memiliki produk perawatan kulit favorit atau suplemen kesehatan dan saya selalu memberi tahu mereka: air dan air kelapa," katanya. "Saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa air kelapa Vita Coco biasa atau berkilau di tas saya dan berusaha menjaga diri saya tetap terhidrasi sepanjang hari. Saya hanya merasa itu adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda."

Perjalanan kesehatan Bosworth adalah bukti bahwa meskipun Anda menjalani gaya hidup sehat, masalah bisa saja terjadi. Itulah mengapa sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan fokus pada apa yang benar-benar dibutuhkannya.

"Perawatan diri itu penting, tetapi juga menyesuaikannya dengan kebutuhan spesifik tubuh Anda," katanya Membentuk. "Ada arus informasi di luar sana yang memberi tahu Anda apa yang harus dan tidak boleh Anda lakukan untuk kesehatan dan perhatian yang baik - dan meskipun bagus untuk mendidik diri sendiri, penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda dan tidak semuanya akan berhasil untuk Anda. Jadi cobalah untuk mengambil semua yang Anda baca dengan sebutir garam dan mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda. Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih untuk itu.

Ulasan untuk