3 Tusuk Sate Tanpa Masak untuk Camilan Portabel yang Sehat

Isi

• Tusuk Sate PB&B Klasik (Vegan)
• Tusuk Sate Berprotein (Whole30, Bebas Gluten)
• Tusuk Sate Hummus Mediterania (Vegetarian)
• Ulasan untuk

Buh-bye keripik dan saus! Tiga camilan sate tanpa masak ini sangat cocok untuk dibawa ke pantai, piknik, atau ke kantor.

Kunci untuk melakukannya dengan benar: Bertujuan untuk sederhana, penuh warna, dan nyaman. Dari sana, kemungkinan kombinasi bahan tidak terbatas. Jika Anda pergi ke taman untuk bersantai bersama teman-teman, bawalah mawar (atau lebih baik lagi, beruang bergetah yang direndam mawar) dan beberapa tusuk sate yang berbeda untuk menyenangkan semua orang di kru Anda. Bebas gula? Memeriksa. Seluruh30? Tidak masalah. Dengan sedikit kreativitas, sungguh menakjubkan melihat apa yang bisa Anda hasilkan. Untuk memulai, berikut adalah tiga camilan tusuk sate yang enak dan tidak dimasak.

Membuat: 3 tusuk sate masing-masing

Tusuk Sate PB&B Klasik (Vegan)

Bahan-bahan

• 3 tusuk sate kayu (sekitar 8 inci)
• 2 potong roti gandum utuh
• 1/2 buah pisang ukuran sedang, iris tipis
• 3 sendok makan mentega kacang atau biji pilihan
• 1 cangkir stroberi kecil, buang batangnya

Petunjuk arah

1. Oleskan mentega kacang atau biji-bijian di atas setiap irisan roti gandum. Tambahkan irisan pisang ke satu sisi dan tutup dengan irisan lainnya.

2. Potong menjadi tiga bagian secara vertikal, lalu iris secara horizontal sehingga tersisa 6 buah sandwich mini.

3. Ambil tusuk sate dan letakkan stroberi di ujungnya, diikuti dengan satu sandwich mini. Ulangi pola dan tambahkan satu stroberi tambahan di ujungnya.

4. Dinginkan atau masukkan ke dalam kantong yang lebih dingin atau berinsulasi dengan kompres es sampai siap untuk dimakan.

Tusuk Sate Berprotein (Whole30, Bebas Gluten)

Bahan-bahan

• 3 tusuk sate kayu (sekitar 8 inci)
• 6 ons daging deli rendah sodium, nitrat / nitrit (kalkun atau ayam)
• 1/2 alpukat sedang
• 1/2 cangkir tomat ceri
• 3 sendok makan cuka balsamic

Petunjuk arah

1. Potong daging deli menjadi kotak 1/2 inci untuk membuat 6 tumpukan genap

2. Iris alpukat setengah menjadi tiga, lalu menjadi dua, menghasilkan 6 bongkahan.

3. Mulailah merakit tusuk sate dengan menempatkan tomat ceri di ujungnya, diikuti dengan 1/2 ons protein dan 1 potong alpukat. Mengulang.

4. Tuang 3 sendok makan cuka balsamic ke dalam wadah kecil untuk digunakan sebagai saus.

5. Dinginkan atau masukkan ke dalam kantong yang lebih dingin atau berinsulasi dengan kompres es sampai siap untuk dimakan.

Tusuk Sate Hummus Mediterania (Vegetarian)

Bahan-bahan

• 3 tusuk sate kayu (sekitar 8 inci)
• 1 pita gandum utuh, potong menjadi 12 bagian kecil
• 3 sendok makan hummus pilihan
• 1/3 mentimun kecil
• 1/2 cangkir tomat ceri
• 1/2 cangkir jamur, potong menjadi dua

Petunjuk arah

1. Lapisi 1 1/2 sendok teh hummus di antara dua potong pita. Ulangi untuk membuat 6 sandwich pita mini.

2. Iris mentimun menjadi dua, lalu potong setiap strip menjadi tiga, menghasilkan 6 potongan mentimun. Potong jamur menjadi dua memanjang.

3. Mulailah merakit tusuk sate dengan meletakkan tomat di ujungnya. Dorong sandwich hummus dengan lembut melalui tusuk sate. Selesai dengan 1/2 irisan jamur dan sepotong mentimun. Mengulang.

4. Dinginkan atau masukkan ke dalam kantong yang lebih dingin atau berinsulasi dengan kompres es sampai siap untuk dimakan.

Ulasan untuk