Bagaimana Menghilangkan Mulas

Isi

• Kendurkan pakaian
• Berdiri tegak
• Angkat tubuh bagian atas Anda
• Campur soda kue dengan air
• Cobalah jahe
• Konsumsi suplemen licorice
• Minumlah cuka sari apel
• Mengunyah permen karet
• Hindari asap rokok
• Minum obat mulas yang dijual bebas
• Bawa pulang

Gambaran

Jika Anda mengalami mulas, Anda tahu perasaan itu dengan baik: sedikit cegukan, diikuti dengan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan Anda.

Ini mungkin dipicu oleh makanan yang Anda makan, terutama makanan pedas, berlemak, atau asam.

Atau mungkin Anda menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD), suatu kondisi kronis dengan banyak penyebab potensial.

Apa pun penyebabnya, mulas terasa tidak nyaman dan tidak nyaman. Apa yang dapat Anda lakukan saat mulas menyerang?

Kami akan membahas beberapa kiat cepat untuk menghilangkan mulas, termasuk:

1. memakai pakaian longgar
2. berdiri tegak
3. meninggikan tubuh bagian atas Anda
4. mencampur soda kue dengan air
5. mencoba jahe
6. mengonsumsi suplemen licorice
7. menyesap cuka sari apel
8. mengunyah permen karet untuk membantu mengencerkan asam
9. menjauhi asap rokok
10. mencoba obat bebas

Kendurkan pakaian

Sakit maag terjadi ketika isi perut Anda naik ke kerongkongan, di mana asam lambung dapat membakar jaringan.

Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami episode mulas karena pakaian ketat menekan perut Anda.

Jika itu masalahnya, hal pertama yang harus dilakukan adalah melonggarkan ikat pinggang Anda - atau celana, gaun, atau apa pun yang menahan Anda erat.

Berdiri tegak

Postur tubuh Anda juga dapat menyebabkan mulas. Jika Anda duduk atau berbaring, cobalah berdiri. Jika Anda sudah berdiri, cobalah berdiri dengan lebih tegak.

Postur tubuh yang tegak memberikan sedikit tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES). LES Anda adalah cincin otot yang membantu menghentikan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Angkat tubuh bagian atas Anda

Berbaring bisa memperburuk mulas. Saat tiba waktunya tidur, sesuaikan permukaan tempat tidur Anda untuk mengangkat tubuh bagian atas.

Menurut Mayo Clinic, mengangkat kepala dengan bantal ekstra biasanya tidak cukup. Sebaliknya, tujuannya adalah untuk mengangkat tubuh Anda dari pinggang ke atas.

Jika Anda memiliki tempat tidur yang dapat disesuaikan, atur pada sudut yang sesuai untuk memberikan kelegaan. Jika tempat tidur Anda tidak dapat disesuaikan, Anda dapat mengubah sudut permukaan tempat tidur Anda dengan menggunakan bantal wedge.

Campur soda kue dengan air

Anda mungkin memiliki obat mulas di tangan di dapur Anda tanpa menyadarinya. Soda kue dapat meredakan mulas dengan menetralkan asam lambung.

Untuk melakukan ini, larutkan satu sendok teh soda kue ke dalam segelas air dan minumlah perlahan. Faktanya, Anda harus meminum semuanya secara perlahan saat mengalami mulas.

Cobalah jahe

Jahe telah digunakan sebagai obat tradisional untuk mulas selama berabad-abad. Jahe bisa membuat mual, jadi beberapa orang percaya bahwa jahe juga layak untuk dicoba.

Pertimbangkan untuk menambahkan jahe parut atau potong dadu ke dalam resep tumis, sup, dan makanan favorit Anda lainnya. Untuk membuat teh jahe, rendam jahe mentah, jahe kering, atau teh celup jahe dalam air mendidih.

Mungkin yang terbaik adalah menghindari ginger ale. Minuman berkarbonasi adalah pemicu mulas yang umum, dan sebagian besar merek ginger ale dibuat dengan perasa buatan daripada yang asli.

Konsumsi suplemen licorice

Akar licorice adalah obat tradisional lain yang telah digunakan untuk mengobati sakit maag. Dipercaya bahwa ini dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus Anda, yang dapat melindungi kerongkongan Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung.

Licorice Deglycyrrhizinated (DGL) adalah suplemen yang mengandung licorice yang telah diproses untuk menghilangkan sebagian besar glycyrrhizin, senyawa yang dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.

Makan terlalu banyak licorice atau DGL meningkatkan tekanan darah, menurunkan kadar kalium, dan mengganggu pengobatan tertentu. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen licorice atau DGL.

Minumlah cuka sari apel

Cuka sari apel adalah obat rumahan lain yang digunakan beberapa orang untuk mengobati mulas, karena diyakini dapat menetralkan asam lambung.

Seorang peneliti menyarankan bahwa minum cuka sari apel yang diencerkan setelah makan dapat membantu meringankan mulas bagi sebagian orang. Namun, efek ini tidak mencapai tingkat signifikansi statistik sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba obat ini, encerkan cuka sari apel dengan air dan minum setelah makan.

Mengunyah permen karet

Menurutnya, mengunyah permen karet selama setengah jam setelah makan juga dapat membantu mengurangi mulas.

Mengunyah permen karet merangsang produksi air liur dan menelan. Ini mungkin membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan Anda.

Hindari asap rokok

Anda mungkin sudah tahu bahwa merokok berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa merokok dapat menyebabkan mulas? Jika Anda seorang perokok dan Anda mengalami serangan mulas, jangan menyalakannya.

Merokok mungkin menjadi strategi untuk mengatasi masalah saat Anda merasa tidak nyaman, tetapi itu tidak akan membuat perasaan terbakar itu hilang.

Minum obat mulas yang dijual bebas

Ada banyak obat mulas over-the-counter (OTC) yang tersedia untuk digunakan. Obat-obatan ini terbagi dalam tiga kelas:

• antasida
• Penghambat H2
• penghambat pompa proton (PPI)

Pemblokir PPI dan H2 mengurangi jumlah asam yang dikeluarkan lambung Anda, yang dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala mulas. Antasida menetralkan asam lambung.

Bawa pulang

Ketika mulas melanda, banyak perawatan yang dijual bebas, pengobatan rumahan, dan penyesuaian gaya hidup dapat memberikan kelegaan.

Menyesuaikan kebiasaan harian Anda juga dapat membantu mencegah timbulnya gejala mulas. Misalnya, cobalah untuk:

• hindari pemicu mulas yang umum, seperti makanan berlemak dan pedas
• makan setidaknya tiga jam sebelum tidur
• hindari berbaring setelah makan
• menjaga berat badan yang sehat

Jika Anda mengalami mulas lebih dari dua atau tiga kali seminggu, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin meresepkan obat atau perawatan lain.