9 dari Obat Herbal Paling Populer di Dunia

Isi

• 1. Echinacea
• 2. Ginseng
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Elderberry
• 5. St. John's wort
• 6. Kunyit
• 7. Jahe
• 8. Valerian
• 9. Chamomile
• Peringatan untuk menggunakan obat-obatan herbal
• Keamanan
• Memastikan kualitas
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Selama berabad-abad, budaya di seluruh dunia telah mengandalkan obat herbal tradisional untuk memenuhi kebutuhan perawatan kesehatan mereka.

Meskipun ada kemajuan medis dan teknologi di era modern, permintaan global untuk pengobatan herbal terus meningkat. Faktanya, diperkirakan bahwa industri ini mendapatkan sekitar $ 60 miliar per tahun (1).

Beberapa obat alami mungkin lebih terjangkau dan dapat diakses daripada obat-obatan konvensional, dan banyak orang lebih suka menggunakannya karena mereka sejalan dengan ideologi kesehatan pribadi mereka (1).

Semua sama, Anda mungkin bertanya-tanya apakah opsi herbal efektif.

Berikut adalah 9 obat herbal paling populer di dunia, termasuk manfaat utama, kegunaan, dan informasi keamanan yang relevan.

1. Echinacea

Echinacea, atau coneflower, adalah tanaman berbunga dan obat herbal populer.

Berasal dari Amerika Utara, telah lama digunakan dalam praktik penduduk asli Amerika untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk luka, luka bakar, sakit gigi, sakit tenggorokan, dan sakit perut (2).

Sebagian besar bagian tanaman, termasuk daun, kelopak, dan akar, dapat digunakan sebagai obat - meskipun banyak orang percaya bahwa akarnya memiliki efek paling kuat.

Echinacea biasanya diminum sebagai teh atau suplemen tetapi juga dapat dioleskan.

Hari ini, ini terutama digunakan untuk mengobati atau mencegah flu biasa, meskipun ilmu di balik ini tidak terlalu kuat.

Satu ulasan di lebih dari 4.000 orang menemukan potensi 10-20% pengurangan risiko pilek dari minum echinacea, tetapi ada sedikit atau tidak ada bukti bahwa itu mengobati flu setelah Anda mengidapnya (3).

Meskipun tidak ada data yang memadai untuk mengevaluasi efek jangka panjang dari ramuan ini, penggunaan jangka pendek umumnya dianggap aman. Yang mengatakan, efek samping seperti mual, sakit perut, dan ruam kulit kadang-kadang dilaporkan (4).

Anda dapat menemukan echinacea di sebagian besar supermarket dan toko makanan kesehatan, meskipun Anda juga dapat membelinya secara online.

Echinacea adalah tanaman berbunga yang sering digunakan untuk mengobati dan mencegah flu biasa. Penelitian terbatas, tetapi dapat mengurangi risiko terkena flu hingga 20%.

2. Ginseng

Ginseng adalah tanaman obat yang akarnya biasanya direndam untuk membuat teh atau dikeringkan untuk membuat bubuk.

Ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan, fungsi otak, dan tingkat energi.

Ada beberapa varietas, tetapi dua yang paling populer adalah tipe Asia dan Amerika - Panax ginseng dan Panax quinquefoliusmasing-masing. Ginseng Amerika dianggap menumbuhkan relaksasi, sedangkan ginseng Asia dianggap lebih merangsang (5).

Meskipun ginseng telah digunakan selama berabad-abad, penelitian modern yang mendukung kemanjurannya masih kurang.

Beberapa tabung reaksi dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa uniknya, yang disebut ginsenosides, memiliki pelindung saraf, antikanker, antidiabetes, dan sifat-sifat pendukung kekebalan tubuh. Meskipun demikian, penelitian manusia diperlukan (6).

Penggunaan jangka pendek dianggap relatif aman, tetapi keamanan jangka panjang ginseng tetap tidak jelas. Efek samping potensial termasuk sakit kepala, kurang tidur, dan masalah pencernaan (7).

Ginseng tersedia di sebagian besar toko makanan kesehatan, serta online.

Ginseng adalah obat herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk meningkatkan kekebalan, fungsi otak, dan tingkat energi. Namun, penelitian pada manusia masih kurang.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, juga dikenal sebagai ginkgo, adalah obat herbal yang berasal dari pohon maidenhair (8).

Berasal dari Cina, ginkgo telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun dan tetap menjadi suplemen herbal terlaris saat ini. Ini mengandung berbagai antioksidan kuat yang dianggap memberikan beberapa manfaat (8).

Biji dan daun secara tradisional digunakan untuk membuat teh dan tincture, tetapi sebagian besar aplikasi modern menggunakan ekstrak daun.

Beberapa orang juga menikmati makan buah mentah dan biji panggang. Namun, bijinya agak beracun dan hanya boleh dimakan dalam jumlah kecil, jika sama sekali.

Ginkgo dikatakan untuk mengobati berbagai macam penyakit, termasuk penyakit jantung, demensia, kesulitan mental, dan disfungsi seksual. Namun, penelitian belum terbukti efektif untuk semua kondisi ini (9).

Meskipun ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang, kemungkinan efek samping termasuk sakit kepala, jantung berdebar, masalah pencernaan, reaksi kulit, dan peningkatan risiko pendarahan (9).

Anda dapat berbelanja ginkgo online atau di toko suplemen.

Gingko secara tradisional digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, demensia, dan disfungsi seksual, tetapi penelitian modern belum membuktikan kemanjurannya untuk tujuan-tujuan ini.

4. Elderberry

Elderberry adalah obat herbal kuno yang biasanya dibuat dari buah yang dimasak Sambucus nigra menanam. Telah lama digunakan untuk meredakan sakit kepala, sakit saraf, sakit gigi, pilek, infeksi virus, dan sembelit (10).

Hari ini, ini terutama dipasarkan sebagai pengobatan untuk gejala yang berhubungan dengan flu dan flu biasa.

Elderberry tersedia dalam bentuk sirup atau permen, meskipun tidak ada dosis standar. Beberapa orang lebih suka membuat sirup atau teh sendiri dengan memasak elderberry dengan bahan lain, seperti madu dan jahe.

Studi tabung menunjukkan bahwa senyawa tanamannya memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan antivirus, tetapi penelitian manusia masih kurang (11).

Sementara beberapa penelitian kecil pada manusia menunjukkan bahwa elderberry memperpendek durasi infeksi flu, penelitian yang lebih besar diperlukan untuk menentukan apakah itu lebih efektif daripada terapi antivirus konvensional (12, 13, 14).

Penggunaan jangka pendek dianggap aman, tetapi buah mentah atau mentah beracun dan dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, dan diare (15).

Awasi obat herbal ini ketika Anda berada di toko kesehatan berikutnya, atau belilah secara online.

Elderberry digunakan untuk mengobati gejala pilek dan flu, dengan beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin setidaknya sedikit efektif. Meskipun elderberry yang dimasak aman, itu beracun jika dimakan mentah atau mentah.

5. St. John's wort

St. John's wort (SJW) adalah obat herbal yang berasal dari tanaman berbunga Hypericum perforatum. Bunganya yang kecil dan berwarna kuning biasanya digunakan untuk membuat teh, kapsul, atau ekstrak (16).

Penggunaannya dapat ditelusuri kembali ke Yunani kuno, dan SJW masih sering diresepkan oleh para profesional medis di beberapa bagian Eropa (16).

Secara historis, itu digunakan untuk membantu penyembuhan luka dan mengurangi insomnia, depresi, dan berbagai penyakit ginjal dan paru-paru. Hari ini, sebagian besar diresepkan untuk mengobati depresi ringan hingga sedang.

Banyak penelitian mencatat bahwa penggunaan jangka pendek SJW sama efektifnya dengan beberapa antidepresan konvensional. Namun, ada data terbatas tentang keamanan jangka panjang atau efektivitas bagi mereka yang mengalami depresi berat atau pikiran untuk bunuh diri (17).

SJW memiliki efek samping yang relatif sedikit tetapi dapat menyebabkan reaksi alergi, pusing, kebingungan, mulut kering, dan peningkatan sensitivitas cahaya (16).

Ini juga mengganggu banyak obat, termasuk antidepresan, kontrol kelahiran, pengencer darah, obat penghilang rasa sakit tertentu, dan beberapa jenis perawatan kanker (16).

Interaksi obat tertentu bisa berakibat fatal, jadi jika Anda mengonsumsi obat resep, berkonsultasilah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan SJW.

Jika Anda memutuskan untuk mencobanya, SJW tersedia online dan di banyak toko.

St. John's wort dapat mengobati depresi ringan hingga sedang. Namun, Anda mungkin perlu berhati-hati atau menghindarinya karena itu mengganggu beberapa obat konvensional.

6. Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) adalah ramuan milik keluarga jahe (18).

Digunakan selama ribuan tahun dalam bidang memasak dan obat-obatan, baru-baru ini mendapat perhatian karena sifat anti-inflamasinya yang kuat.

Curcumin adalah senyawa aktif utama dalam kunyit. Ini dapat mengobati sejumlah kondisi, termasuk peradangan kronis, nyeri, sindrom metabolik, dan kecemasan (18).

Secara khusus, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa dosis tambahan curcumin sama efektifnya untuk meredakan nyeri radang sendi seperti beberapa obat antiinflamasi yang umum, seperti ibuprofen (18).

Suplemen kunyit dan kurkumin secara luas dianggap aman, tetapi dosis yang sangat tinggi dapat menyebabkan diare, sakit kepala, atau iritasi kulit.

Anda juga dapat menggunakan kunyit segar atau kering dalam masakan seperti kari, meskipun jumlah yang biasanya Anda makan dalam makanan tidak cenderung memiliki efek obat yang signifikan.

Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk membeli suplemen secara online.

Kunyit terkenal dengan manfaat anti-inflamasi dan mungkin sangat efektif untuk mengobati rasa sakit yang terkait dengan radang sendi.

7. Jahe

Jahe adalah bahan biasa dan obat herbal. Anda bisa memakannya segar atau kering, meskipun bentuk obat utamanya adalah teh atau kapsul.

Sama seperti kunyit, jahe adalah rimpang, atau batang yang tumbuh di bawah tanah. Ini mengandung berbagai senyawa bermanfaat dan telah lama digunakan dalam praktik tradisional dan tradisional untuk mengobati pilek, mual, migrain, dan tekanan darah tinggi (18, 19).

Penggunaan modern yang paling mapan adalah untuk menghilangkan mual yang berhubungan dengan kehamilan, kemoterapi, dan operasi medis (19).

Lebih lanjut, tabung reaksi dan penelitian pada hewan mengungkapkan potensi manfaat untuk mengobati dan mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan kanker, meskipun buktinya beragam (19).

Beberapa penelitian kecil pada manusia mengusulkan bahwa akar ini dapat mengurangi risiko pembentukan gumpalan darah, meskipun belum terbukti lebih efektif daripada terapi konvensional (19).

Jahe ditoleransi dengan sangat baik. Efek samping negatif jarang terjadi, tetapi dosis besar dapat menyebabkan mulas atau diare ringan (20).

Anda dapat menemukan suplemen jahe di supermarket lokal dan daring.

Jahe mengandung beberapa senyawa tanaman aktif dan dapat mengobati berbagai kondisi, meskipun dikenal untuk meredakan mual.

8. Valerian

Kadang-kadang disebut sebagai "Valium alam," valerian adalah tanaman berbunga yang akarnya dianggap menimbulkan ketenangan dan rasa tenang.

Akar valerian dapat dikeringkan dan dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau direndam untuk membuat teh.

Penggunaannya dapat ditelusuri kembali ke Yunani kuno dan Roma, di mana ia diambil untuk menghilangkan kegelisahan, tremor, sakit kepala, dan jantung berdebar-debar. Saat ini, ini paling sering digunakan untuk mengobati insomnia dan kecemasan (21).

Namun, bukti yang mendukung penggunaan ini tidak terlalu kuat (22).

Satu ulasan menemukan valerian menjadi agak efektif untuk menginduksi tidur, tetapi banyak dari hasil penelitian didasarkan pada laporan subjektif dari peserta (23).

Valerian relatif aman, meskipun dapat menyebabkan efek samping ringan seperti sakit kepala dan masalah pencernaan. Anda tidak boleh meminumnya jika menggunakan obat penenang lain karena risiko efek peracikan, seperti rasa tidak enak dan kantuk yang berlebihan (21).

Cari ramuan ini secara online, serta berbagai toko makanan kesehatan.

Akar Valerian sering digunakan sebagai tidur alami dan bantuan anti-kecemasan, meskipun bukti yang mendukung kemanjurannya lemah.

9. Chamomile

Chamomile adalah tanaman berbunga yang juga menjadi salah satu obat herbal paling populer di dunia.

Bunganya paling sering digunakan untuk membuat teh, tetapi daunnya juga dapat dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh, ekstrak obat, atau kompres topikal.

Selama ribuan tahun, chamomile telah digunakan sebagai obat untuk mual, diare, sembelit, sakit perut, infeksi saluran kemih, luka, dan infeksi saluran pernapasan atas (24).

Ramuan ini mengemas lebih dari 100 senyawa aktif, banyak di antaranya dianggap berkontribusi terhadap banyak manfaatnya (24).

Beberapa tabung reaksi dan penelitian pada hewan telah menunjukkan aktivitas antiinflamasi, antimikroba, dan antioksidan, meskipun penelitian pada manusia tidak tersedia (25).

Namun, beberapa penelitian kecil pada manusia menunjukkan bahwa chamomile mengobati diare, gangguan emosi serta kram yang terkait dengan sindrom pramenstruasi (PMS), dan nyeri dan peradangan yang terkait dengan osteoartritis (25).

Chamomile aman bagi kebanyakan orang tetapi dapat menyebabkan reaksi alergi - terutama jika Anda alergi terhadap tanaman sejenis, seperti aster, ragweed, atau marigold (26).

Anda dapat menemukannya di sebagian besar toko kelontong atau memesannya secara online.

Meskipun bukti ilmiah terbatas, chamomile tetap menjadi salah satu obat herbal paling populer di dunia dan digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit.

Peringatan untuk menggunakan obat-obatan herbal

Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen herbal, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk memastikan dosis yang tepat, memahami efek samping potensial, dan waspada terhadap reaksi dengan obat lain.

Keamanan

Karena obat-obatan herbal berasal dari sumber-sumber alami, orang sering berasumsi bahwa obat-obatan tersebut secara inheren aman - tetapi ini belum tentu demikian.

Seperti obat konvensional, suplemen herbal dapat menyebabkan efek samping yang serius atau mengganggu obat lain yang Anda gunakan.

Misalnya, elderberry mentah bisa beracun, St. John's wort dapat berinteraksi berbahaya dengan antidepresan, dan akar valerian dapat memperparah efek obat penenang.

Selain itu, banyak obat-obatan herbal belum diteliti secara cukup ketat untuk memverifikasi keamanannya bagi wanita hamil atau menyusui.

Jadi, jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil obat herbal untuk memastikan hasil terbaik untuk Anda dan bayi Anda.

Memastikan kualitas

Faktor penting lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa obat-obatan herbal tidak diatur secara ketat seperti obat-obatan lainnya.

Di beberapa negara, seperti Amerika Serikat, produsen herbal tidak harus memberikan bukti kemanjuran atau kemurnian sebelum memasarkan produk mereka. Karena itu, beberapa suplemen mungkin mencantumkan bahan-bahan dengan tidak tepat atau bahkan mengandung senyawa yang tidak disebutkan pada label.

Dengan demikian, Anda harus memilih merek yang telah diuji kualitasnya oleh organisasi pihak ketiga, seperti A. Pharmacopeia AS atau NSF International.

Obat-obatan herbal mengandung banyak kemungkinan efek samping, jadi Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum meminumnya. Saat berbelanja, pilih merek yang telah disertifikasi untuk kemurnian dan kualitas.

Garis bawah

Banyak orang di seluruh dunia mengandalkan obat-obatan herbal untuk mengobati kondisi kesehatan. Varietas yang tak terhitung jumlahnya ada, tetapi beberapa yang paling populer termasuk gingko, ginseng, jahe, kunyit, dan chamomile.

Meskipun aplikasi mereka cenderung sangat luas, banyak manfaat yang seharusnya tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat.

Perlu diingat bahwa, seperti obat konvensional, obat herbal dapat berinteraksi secara negatif dengan obat lain. Dengan demikian, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan ramuan atau suplemen baru ke rutinitas Anda.