Mengapa Saya Tersendat Setelah Makan?

Isi

• Gambaran
• Fakta cegukan cepat
• Penyebab cegukan saat makan
• Perut cepat terisi
• Perubahan suhu di kerongkongan Anda
• Iritasi non-makanan
• Pemicu berganda
• 10 cegukan untuk dicoba
• Mencegah cegukan setelah makan
• Kapan menemui dokter tentang cegukan
• Cegukan dan penyakit jantung
• Dibawa pulang

Gambaran

Fakta cegukan cepat

• Pemicu cegukan biasanya melibatkan perut, kerongkongan, atau saraf Anda.
• Makanan kering dan alkohol dapat menyebabkan cegukan dalam berbagai cara.
• Cegukan biasanya berhenti sendiri dalam waktu 48 jam.
• Mintalah gejala Anda dievaluasi oleh dokter jika Anda memiliki cegukan yang berlanjut selama lebih dari 48 jam.

Cegukan terjadi ketika diafragma Anda kejang, menyebabkannya dan otot-otot di antara tulang rusuk Anda (otot-otot interkostal) tiba-tiba berkontraksi. Ini dengan cepat menarik udara ke paru-paru Anda.

Sepersekian detik kemudian, flap yang menutup jalan napas Anda untuk mencegah makanan masuk ke paru-paru Anda (epiglotis) membanting menutup. Penutupan yang cepat membuat suara karakteristik cegukan.

Diafragma adalah otot datar yang memisahkan paru-paru Anda dari perut. Seiring dengan otot interkostal, diafragma penting untuk bernafas. Apa pun yang memberi sinyal diafragma Anda untuk tiba-tiba kejang dapat menyebabkan cegukan. Ini adalah tindakan yang tidak disengaja. Anda tidak memiliki kendali atasnya.

Hal-hal yang mengiritasi perut Anda atau menyebabkannya berkembang dengan cepat biasanya memicu cegukan. Ini termasuk hal-hal yang Anda makan serta seberapa banyak dan seberapa cepat Anda makan.

Penyebab cegukan saat makan

Perut cepat terisi

Apa pun yang menyebabkan perut Anda menjadi lebih besar dari biasanya (distensi) dapat memicu cegukan. Perut Anda terletak tepat di bawah diafragma Anda di sisi kiri. Mungkin distensi memicu cegukan dengan menekan atau mengiritasi diafragma Anda.

Hal-hal yang dapat menyebabkan perut buncit meliputi:

• makan banyak makanan sekaligus
• makan makanan dengan sangat cepat
• menelan udara (aerofagia), terutama saat mengunyah atau berbicara saat makan
• mendapatkan gas dalam perut Anda dengan minum minuman berkarbonasi
• minum banyak alkohol, terutama bir, dalam waktu singkat

Perubahan suhu di kerongkongan Anda

Hal-hal yang mengiritasi atau tiba-tiba mengubah suhu kerongkongan juga dapat menyebabkan cegukan. Ini mungkin terkait dengan iritasi atau stimulasi saraf yang menyebabkan diafragma berkontraksi.

Saraf utama adalah saraf frenikus dan saraf vagus. Mereka berada di dekat kerongkongan Anda, sehingga makanan dan cairan dapat merangsang mereka saat Anda menelan. Iritan dapat meliputi:

• makanan yang sangat panas
• makanan pedas
• makanan asam
• cairan yang sangat dingin
• alkohol

Iritasi non-makanan

Hal-hal selain makanan dapat mengiritasi atau merangsang saraf yang mengontrol diafragma Anda dan menyebabkan cegukan saat Anda sedang makan. Beberapa hal ini adalah:

• kegembiraan
• stres emosional
• tiba-tiba menghirup udara yang sangat dingin

Pemicu berganda

Beberapa hal dapat menyebabkan cegukan dalam lebih dari satu cara.

Makan makanan kering, seperti roti

Makanan kering bisa menggelitik atau mengiritasi bagian belakang tenggorokan Anda. Makanan kering juga lebih sulit dikunyah dan ditelan daripada makanan lunak atau cair. Anda mungkin menelan bagian yang lebih besar, yang dapat membuat perut Anda buncit.

Pada saat yang sama, Anda menelan lebih banyak udara saat makan hal-hal yang sulit dikunyah. Ini bisa menambah distensi lambung.

Minum alkohol

Minum banyak alkohol, terutama bir, dalam waktu singkat dapat membuat perut buncit. Karbonasi dalam bir dan minuman berkarbonasi lain seperti soda juga dapat menambah distensi. Alkohol juga bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan Anda.

10 cegukan untuk dicoba

Cegukan biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Tidak ada yang terbukti menghentikan cegukan. Namun, ada beberapa metode yang bisa Anda coba untuk menghilangkannya lebih cepat. Ingatlah bahwa metode ini tidak selalu berhasil. Penyumbat cegukan yang umum meliputi:

• Tarik napas ke dalam kantong kertas.
• Tahan napas selama 15 hingga 20 detik.
• Peluk lutut Anda saat Anda condong ke depan.
• Gunakan manuver Valsava (tahan sambil menahan nafas).
• Minum atau berkumur dengan air atau air es.
• Mengisap lemon.
• Cobalah untuk mengendalikan pernapasan Anda dengan bersantai dan memperlambatnya.
• Makanlah satu sendok teh gula putih.
• Minumlah air panas dengan madu di dalamnya.
• Minta seseorang mencoba menakuti Anda.

Mencegah cegukan setelah makan

Jika Anda mencoba menghindari kasus cegukan, cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan menghindari hal-hal yang menyebabkan perut buncit atau mengiritasi kerongkongan. Hindari yang berikut ini:

• makanan asam
• alkohol
• minuman berkarbonasi
• makan sangat cepat
• makanan pedas atau pedas
• makan berlebihan
• Menelan udara sambil mengunyah
• berbicara sambil makan
• cairan yang sangat dingin

Kapan menemui dokter tentang cegukan

Cegukan biasanya berhenti sendiri dalam waktu 48 jam.

Menurut sebuah artikel tahun 2012, cegukan yang berlangsung dari 48 jam hingga dua bulan disebut cegukan persisten. Cegukan yang berlangsung lebih dari dua bulan disebut cegukan yang tidak terselesaikan. Mereka juga dapat disebut cegukan kronis.

Cegukan yang persisten dan tidak terselesaikan dapat menjadi gejala dari kondisi serius, seperti stroke, atau kondisi ringan, seperti sakit tenggorokan. Hampir selalu ada tanda dan gejala lain dari kondisi yang mendasarinya. Ini sering memudahkan dokter untuk memastikan diagnosis atau menyingkirkan hal-hal lain.

Cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam pada anak-anak dan orang dewasa harus dievaluasi oleh dokter.

Cegukan yang berlangsung kurang dari 48 jam biasanya tidak perlu dievaluasi kecuali terjadi begitu sering atau sangat parah sehingga mengganggu kegiatan sehari-hari, seperti tidur atau makan.

Cegukan dan penyakit jantung

Kadang-kadang, cegukan adalah gejala yang tidak biasa dari kondisi jantung.

Sebuah laporan tahun 2018 menggambarkan seorang pria dengan risiko penyakit jantung yang sangat tinggi pergi ke ruang gawat darurat karena mengeluh cegukan selama empat hari. Elektrokardiogram (EKG) yang diperoleh karena alasan lain menunjukkan ia mengalami serangan jantung, meskipun ia tidak memiliki tanda atau gejala yang biasa.

Laporan yang lebih lama juga menggambarkan hubungan yang mungkin dari cegukan persisten sebagai gejala kerusakan pembuluh darah atau otot di jantung.

Dibawa pulang

Apa pun yang mengiritasi kerongkongan atau menyebabkan perut buncit dapat menyebabkan cegukan setelah makan.

Cegukan biasanya berhenti sendiri, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membuatnya berhenti lebih cepat. Anda juga dapat mencoba mencegahnya dengan menghindari makanan dan minuman tertentu.

Cegukan bisa menjengkelkan, tetapi lebih sering tidak berbahaya.