Tips Diet Liburan & Tips Kebugaran: Aktivitas Liburan Ini Sebenarnya Membakar Kalori!

Isi

• Cari tahu kalori dalam camilan musiman favorit Anda dan gunakan tips kebugaran ini untuk mencari tahu aktivitas liburan yang menyenangkan yang akan membantu Anda membakarnya.
• Kalori Terbakar Lampu Gantung
• Seluncur Es Pembakaran Kalori
• Kalori yang Terbakar Belanja
• Kalori Terbakar Naik Kereta Luncur
• Temukan lebih banyak lagi tips diet liburan dan lihat Shape.com's kalori yang terbakar kalkulator untuk mengetahui cara membakar makanan yang baru saja Anda makan.
• Ulasan untuk

Cari tahu kalori dalam camilan musiman favorit Anda dan gunakan tips kebugaran ini untuk mencari tahu aktivitas liburan yang menyenangkan yang akan membantu Anda membakarnya.

Kalori Terbakar Lampu Gantung

Jika Anda fokus menggunakan inti Anda untuk menstabilkan Anda saat merangkai lampu, Anda dapat membakar sekitar 90 kalori per jam. Kiat kebugaran seperti mengisolasi otot yang berbeda dan melatih keseimbangan Anda adalah cara yang bagus untuk mengubah aktivitas liburan ini menjadi latihan berdampak rendah. Lampu gantung selama 60 menit akan membantu Anda merasa bebas dari rasa bersalah tentang sepotong kecil fudge yang Anda idamkan, yang memiliki rata-rata 70 kalori.

Seluncur Es Pembakaran Kalori

Pergi ke gelanggang es bersama teman dan keluarga adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan liburan—dan cara yang bagus untuk tetap bugar. Jumlah kalori yang terbakar seluncur es cukup besar - sekitar 484 per jam. Mencari suguhan untuk dinikmati? Sepotong pai labu memiliki rata-rata 229 kalori, jadi rencanakan untuk pergi ke gelanggang es setelahnya.

Kalori yang Terbakar Belanja

Butuh alasan untuk pergi ke mal? Satu jam belanja membakar 249 kalori, tetapi jumlah ini bervariasi tergantung pada waktu yang Anda habiskan untuk berdiri dan berjalan. Membawa tas berat hanya menambah pembakaran kalori, jadi belanjalah! Satu porsi 5 ons eggnog yang sangat menggoda mengandung 200 kalori, jadi pastikan Anda punya waktu untuk berbelanja sesudahnya untuk menebusnya.

Kalori Terbakar Naik Kereta Luncur

Berkeliaran di luar untuk naik eretan melatih paha depan, betis, dan bahkan lengan bawah dan bisep Anda (dari berpegangan!). Hanya 15 menit naik eretan membakar 121 kalori, yang cukup untuk mengimbangi permen tongkat 110 kalori yang Anda idamkan.

*Perkiraan kalori berdasarkan wanita seberat 145 pon.

Temukan lebih banyak lagi tips diet liburan dan lihat Shape.com's kalori yang terbakar kalkulator untuk mengetahui cara membakar makanan yang baru saja Anda makan.

Ulasan untuk