Pengobatan Rumahan untuk Alergi yang Sebenarnya Patut Dicoba

Isi

• Uap
• Pembilasan garam
• Penyesuaian Gaya Hidup
• Pembersih Udara
• Penutup Tungau Debu
• Ulasan untuk

Bahkan dalam bentuknya yang ringan, gejala alergi bisa sangat menyakitkan. Maksud saya, hadapi saja: Kemacetan, mata gatal, dan hidung meler bukanlah waktu yang menyenangkan.

Untungnya ada banyak jalan untuk meredakannya, mulai dari pengobatan yang meredakan gejala hingga desensitisasi alergi. (Saat itulah dokter memberi Anda dosis dari apa yang membuat Anda alergi, yang membuat Anda tidak terlalu alergi dari waktu ke waktu—pikirkan: suntikan alergi.) Dalam beberapa kasus, pengobatan rumahan untuk alergi juga dapat membantu. Kata kunci adalah "dalam beberapa kasus."

Ambil contoh alergi serbuk sari: Meskipun sangat umum (setelah semua serbuk sari sah di mana-mana), alergi serbuk sari dapat menyebabkan berbagai gejala mulai dari terisak ringan hingga reaksi yang lebih parah, kata Purvi Parikh, M.D., ahli alergi dari Alergi & Jaringan Asma. Jadi, pengobatan rumahan mungkin tidak efektif untuk setiap orang dengan alergi serbuk sari. Itulah sebabnya "Anda tahu Anda mungkin perlu mencoba semua hal ini [pengobatan rumahan] sebagai langkah pertama" tetapi jika tidak berhasil dan gejala Anda cukup parah, Anda mungkin benar-benar memerlukan pengobatan, jelas Dr. Parikh.

Pengobatan rumahan untuk alergi dapat membantu meringankan gejala umum seperti pilek atau hidung tersumbat dan mata gatal dan berair. Tetapi jika Anda mengalami gejala seperti batuk atau mengi, Dr. Parikh mengatakan sebaiknya jangan langsung mencari bantuan medis, karena itu bisa menjadi tanda asma yang serius. (Terkait: Gejala Alergi Paling Umum yang Harus Diwaspadai, Dipecah Berdasarkan Musim)

Dengan mengingat hal itu, pengobatan rumahan untuk alergi cukup mudah untuk dicoba dan mungkin pada akhirnya menyelamatkan Anda dari perjalanan di masa depan ke lorong pengobatan atau bahkan ke kantor dokter. Tidak ingin menyaring saran yang tak terhitung jumlahnya secara online untuk mencari tahu obat rumah terbaik untuk alergi? Terus gulir—ini adalah opsi yang paling berharga, menurut Dr. Parikh.

Uap

Jika Anda tergoda untuk mandi air panas atau membuat teh setiap kali Anda menghadapi hidung tersumbat, Anda pasti akan menemukan sesuatu. "Hidung tersumbat adalah gejala alergi kronis dan menghirup uap sangat membantu," kata Dr. Parikh. "Ini sesederhana merebus sepanci air, meletakkan handuk di atas kepala Anda, dan kemudian menghirup uap dari itu. Uap membantu membuka saluran hidung Anda jika mereka bengkak atau meradang karena alergi." Cukup tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk dan gantungkan handuk di atas kepala Anda (tidak perlu menutup mangkuk sepenuhnya dengan handuk). Cobalah dua hingga empat kali sehari selama lima hingga 10 menit jika terbukti bermanfaat bagi Anda. (Terkait: Kapan Musim Alergi *Sebenarnya* Mulai?)

Pembilasan garam

Jika Anda pernah melihat benda kecil yang terlihat seperti teko di kamar mandi seseorang, itu mungkin tidak ada hubungannya dengan kecenderungan mereka untuk merebus minuman panas. Kemungkinannya adalah Netipot (Beli, $13, walgreens.com), yang merupakan alat populer yang, bersama dengan larutan garam, digunakan untuk mengatasi kemacetan.

Selain teko kecil (~pendek dan gemuk~), obat kumur di rumah juga tersedia dalam bentuk botol semprot seperti NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Beli, $16, walgreens.com).

Untuk menggunakannya, Anda mengisi wadah kecil dengan paket garam yang disertakan yang dilarutkan dalam air suling atau air keran yang direbus lalu didinginkan. Kemudian Anda memiringkan kepala dan menuangkan larutan garam di lubang hidung bagian atas sehingga mengalir keluar dari lubang hidung lainnya, lalu berganti sisi. Menggunakan pembilasan garam dapat menghilangkan debu, serbuk sari, dan kotoran lain yang menempel di saluran hidung Anda, dan dapat melonggarkan lendir yang kental, menurut Food and Drug Administration (FDA). (Air biasa benar-benar dapat mengiritasi selaput hidung Anda, itulah sebabnya mengapa air asin lebih disukai, menurut FDA.) Setelah Anda membeli perangkat bilas garam dan menggunakan semua paket garam, Anda dapat membuat larutan garam sendiri. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) menyarankan untuk mencampur 3 sendok teh garam bebas yodium dengan 1 sendok teh baking soda, kemudian mengambil 1 sendok teh campuran dan menambahkannya ke 1 cangkir air suling atau air matang.

Penyesuaian Gaya Hidup

Langkah-langkah pencegahan mungkin menyelamatkan Anda dari membutuhkan obat di tempat pertama. Salah satu cara terbaik untuk menghindari gejala adalah dengan mencari cara untuk berhenti mengekspos diri Anda pada alergen yang menyebabkannya. Alergi pada hewan peliharaan Anda? Cobalah untuk menjauhkan mereka dari kamar tidur Anda sehingga Anda memiliki zona bebas hewan peliharaan. Punya alergi serbuk sari? Tutup jendela. "Jika Anda rentan terhadap serbuk sari, kami sangat menyarankan untuk menutup jendela terutama di pagi hari ketika jumlah serbuk sari paling tinggi," kata Dr. Parikh. "Dan kemudian ketika Anda pulang, ganti pakaian Anda dan bilas untuk menghilangkan serbuk sari dari tubuh Anda." (Terkait: Bisakah Makan Madu Lokal Membantu Mengobati Alergi Musiman?)

Pembersih Udara

Cara lain untuk mencegah gejala terjadi di tempat pertama adalah dengan menggunakan pembersih udara di rumah. Meskipun ada banyak jenis pembersih udara, sebagian besar dianggap filter udara partikulat efisien tinggi (HEPA), yang dikenal menyaring partikel yang sangat kecil. Bahkan, untuk memenuhi syarat sebagai filter HEPA, filter harus menghilangkan setidaknya 99,97 persen partikel yang memiliki ukuran lebih besar dari atau sama dengan 0,3 mikrometer dari udara. Filter HEPA seperti Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Beli, $65, pbteen.com) dapat menjebak alergen seperti jamur (ya, benda yang tumbuh subur di lingkungan lembap seperti kamar mandi) dan bulu binatang (yang pada dasarnya adalah ketombe hewan peliharaan) yang mungkin Anda hirup. Idealnya, Anda memiliki pembersih udara yang bekerja setiap saat untuk menyaring udara Anda sepanjang waktu. (Baca juga: 7 Pembersih Udara Terbaik untuk Menjaga Kebersihan Rumah Anda)

Kontrol kelembaban melalui AC atau dehumidifier juga dapat membantu mencegah gejala alergi. Misalnya, menggunakan dehumidifier di lingkungan yang lembap seperti kamar mandi Anda dapat mengurangi lingkungan yang kondusif untuk jamur dan tungau debu, menurut AAI. (Tungau debu adalah organisme mikroskopis yang memakan sel kulit mati manusia—dan sebenarnya kotoran merekalah yang membuat orang alergi, menurut National Institutes of Health atau NIH.) Dehumidifier Portabel Crane EE-1000 (Beli, $100, bedbathandbeyond.com) dirancang untuk menghilangkan kelembapan di kamar hingga 300 kaki persegi.

Penutup Tungau Debu

Pemurni udara HEPA dapat menyaring partikel-partikel kecil yang sangat kecil, tetapi mereka masih bukan solusi akhir-semua, menjadi-semua, bahkan jika Anda menghabiskan seluruh hidup Anda di dalam ruangan. Masalahnya, filter udara tidak menjebak serbuk sari dan tungau debu, yang cukup kecil untuk dilewati, kata Dr. Parikh. Tidak mungkin untuk menghilangkannya sepenuhnya, tetapi Anda dapat mencegah alergen ini dengan memastikan untuk membersihkan debu dan mencuci seprai Anda secara teratur. Anda juga dapat membeli penutup debu untuk kasur, bantal, dan pegas kotak, semua lingkungan tempat tungau debu akan berkembang biak. "Mayoritas orang alergi terhadap tungau debu dan itulah cara paling efektif untuk menjauhkan tungau debu dari Anda saat Anda tidur sepanjang malam," kata Dr. Parikh. Penutup dibuat dengan kain tenunan ketat yang tidak dapat ditembus oleh tungau, yang mengurangi jumlah yang terakumulasi dan menyebabkan alergi. Dengan Penutup Kasur Perawatan Tempat Tidur Alergi Nasional, Sarung Bantal, dan Set Penutup Pegas Kotak (Beli, $131–$201, bedbathandbeyond.com), Anda dapat menutupi semua alas Anda dengan satu pembelian.

Ulasan untuk