Bagaimana Membantu Orang Lain Membantu Saya Mengatasi

Isi

• Keluar dari diri sendiri
• Kesempatan kecil untuk menjadikan hidup sebagai persembahan

Ini memberi saya rasa koneksi dan tujuan yang tidak saya rasakan ketika itu hanya untuk diri saya sendiri.

Nenek saya selalu tipe kutu buku dan tertutup, jadi sebagai anak kecil kami tidak benar-benar terhubung. Dia juga hidup dalam keadaan yang sama sekali berbeda, jadi tidak mudah untuk tetap berhubungan.

Namun, pada permulaan tempat berlindung, saya mendapati diri saya hampir secara naluriah memesan penerbangan ke rumahnya di negara bagian Washington.

Sebagai seorang ibu tunggal dengan seorang anak yang tiba-tiba keluar dari sekolah, saya tahu saya akan membutuhkan dukungan dari keluarga saya untuk terus bekerja.

Saya diberkati bisa bekerja dari rumah selama waktu ini, tetapi menyulap perawatan untuk putra saya yang sensitif dengan beban kerja yang normal terasa menakutkan.

Setelah naik pesawat yang menakutkan dengan penerbangan yang hampir kosong, putra saya dan saya mendapati diri kami berada di rumah keluarga kami dengan dua koper raksasa dan tanggal keberangkatan yang tidak pasti.

Selamat datang di normal baru.

Beberapa minggu pertama tidak mulus. Seperti banyak orang tua, saya bolak-balik antara komputer dan halaman "homeschool" yang dicetak putra saya, mencoba memastikan dia mendapatkan setidaknya beberapa kemiripan masukan positif untuk menyeimbangkan jumlah waktu layar yang berlebihan.

Tidak seperti banyak orang tua, saya cukup beruntung memiliki orang tua saya sendiri yang turun tangan untuk bermain permainan papan, mengendarai sepeda, atau melakukan proyek berkebun. Saya berterima kasih kepada bintang keberuntungan saya untuk keluarga saya sekarang.

Ketika akhir pekan tiba, kami semua punya waktu untuk bernapas.

Pikiranku beralih ke nenekku, yang rumahnya tiba-tiba kami tempati. Dia sedang dalam tahap awal Alzheimer, dan saya tahu penyesuaiannya juga tidak mudah untuknya.

Saya bergabung dengannya di kamar tidurnya di mana dia menghabiskan sebagian besar waktunya untuk menonton berita dan mengelus anjing pangkuannya, Roxy. Saya duduk di lantai di samping kursi malasnya dan mulai dengan obrolan ringan, yang kemudian berkembang menjadi pertanyaan tentang masa lalunya, kehidupannya, dan bagaimana dia melihat sesuatu sekarang.

Akhirnya, percakapan kami berlanjut ke rak bukunya.

Saya bertanya apakah dia membaca akhir-akhir ini, karena tahu itu salah satu hobi favoritnya. Dia menjawab tidak, bahwa dia tidak bisa membaca selama beberapa tahun terakhir.

Hatiku tenggelam untuknya.

Lalu saya bertanya, “Apakah Anda ingin saya membaca untuk kamu?"

Dia bersinar dengan cara yang belum pernah saya lihat sebelumnya. Dan dimulailah ritual baru satu bab pada malam sebelum tidur.

Kami memeriksa buku-bukunya dan menyetujui "The Help". Saya sudah lama ingin membacanya, tetapi tidak punya banyak waktu untuk membaca di waktu luang dalam kehidupan pra-karantina. Saya membacakan ringkasannya di belakang dan dia ada di dalamnya.

Keesokan harinya, saya bergabung dengan nenek saya di kamar tidurnya lagi. Saya bertanya kepadanya apa pendapatnya tentang virus dan semua toko yang tidak penting ditutup.

"Virus? Virus apa? ”

Saya tahu pasti bahwa dia telah menonton berita tanpa henti sejak kami tiba. Setiap kali saya melewati pintunya, saya melihat kata-kata "coronavirus" atau "COVID-19" di sepanjang ticker.

Saya mencoba menjelaskannya, tetapi itu tidak berlangsung lama. Jelas dia tidak ingat.

Di sisi lain, dia tidak melupakan sesi membaca kami malam sebelumnya.

“Saya telah menantikannya sepanjang hari,” katanya. “Kamu benar-benar baik.”

Saya tersentuh. Tampaknya, meskipun dia terus-menerus dibanjiri informasi, tidak ada yang macet. Begitu dia memiliki sesuatu yang pribadi, manusiawi, dan nyata untuk dinantikan, dia ingat.

Setelah membacakan untuknya malam itu, saya menyadari bahwa ini adalah pertama kalinya sejak saya tiba di mana saya tidak merasa stres atau cemas. Saya merasa damai, hati saya penuh.

Membantu dia membantu saya.

Keluar dari diri sendiri

Saya pernah mengalami fenomena ini dengan cara lain juga. Sebagai instruktur yoga dan meditasi, saya sering menemukan bahwa mengajarkan teknik menenangkan kepada siswa saya membantu saya untuk menghilangkan stres bersama mereka, bahkan ketika berlatih sendiri tidak.

Ada sesuatu tentang berbagi dengan orang lain yang memberi saya rasa koneksi dan tujuan yang tidak bisa saya dapatkan hanya dengan melakukannya untuk diri saya sendiri.

Saya menemukan ini benar ketika saya mengajar prasekolah dan harus fokus pada anak-anak selama berjam-jam, kadang-kadang bahkan sebelum istirahat ke kamar mandi untuk menjaga rasio kelas kami seimbang.

Meskipun saya tidak menganjurkan memegangnya untuk waktu yang lama, saya belajar bagaimana, dalam banyak kasus, melepaskan kepentingan pribadi saya membantu saya untuk sembuh.

Setelah tertawa dan bermain dengan anak-anak selama berjam-jam - pada dasarnya menjadi anak-anak sendiri - saya menemukan bahwa saya hampir tidak pernah menghabiskan waktu untuk memikirkan masalah saya sendiri. Saya tidak punya waktu untuk mengkritik diri sendiri atau membiarkan pikiran saya mengembara.

Jika saya melakukannya, anak-anak membawa saya kembali dengan segera dengan memercikkan cat ke lantai, menjatuhkan kursi, atau mengisi popok lagi. Itu adalah latihan meditasi terbaik yang pernah saya alami.

Segera setelah saya merasakan kecemasan kolektif dari COVID-19, saya memutuskan untuk mulai menawarkan meditasi gratis dan latihan relaksasi kepada siapa pun yang ingin mengonsumsinya.

Saya tidak melakukannya karena saya Ibu Theresa. Saya melakukannya karena itu membantu saya sama banyaknya, jika tidak lebih, daripada membantu mereka yang saya ajar. Meskipun saya bukan orang suci, saya berharap melalui pertukaran ini saya memberikan setidaknya sedikit kedamaian kepada mereka yang bergabung dengan saya.

Hidup telah mengajari saya berulang kali bahwa ketika saya mengarahkan diri saya untuk melayani orang lain dalam apa pun yang saya lakukan, saya mengalami kegembiraan, kepuasan, dan kepuasan yang lebih besar.

Ketika saya lupa bahwa setiap saat bisa menjadi cara untuk melayani, saya terjebak dalam keluhan saya sendiri tentang bagaimana menurut saya hal-hal seharusnya.

Sejujurnya, pendapat, pemikiran, dan kritik saya terhadap dunia tidak terlalu menarik atau menyenangkan untuk saya fokuskan. Berfokus pada hal-hal di luar diri saya, terutama berfokus pada melayani orang lain, terasa lebih baik.

Kesempatan kecil untuk menjadikan hidup sebagai persembahan

Pengalaman kolektif ini telah menjadi cerminan utama bagi saya bahwa saya belum berorientasi pada pelayanan dalam hidup saya seperti yang saya inginkan.

Sangat mudah dan sangat manusiawi untuk mengalihkan perhatian dari hari ke hari dan untuk fokus pada kebutuhan, keinginan, dan keinginan saya sendiri dengan mengesampingkan komunitas saya yang lebih luas dan keluarga manusia.

Saya pribadi membutuhkan panggilan bangun sekarang. Karantina telah mengangkat cermin untukku. Ketika saya melihat bayangan saya, saya melihat bahwa ada ruang untuk berkomitmen kembali pada nilai-nilai saya.

Saya tidak menyiratkan bahwa saya pikir saya harus meninggalkan segalanya dan mulai melakukan kebaikan untuk semua orang. Saya harus memenuhi kebutuhan saya dan menghormati batasan saya sendiri untuk benar-benar melayani.

Tetapi lebih dan lebih, saya ingat untuk bertanya pada diri saya sendiri sepanjang hari, "Bagaimana tindakan kecil ini bisa menjadi tindakan pelayanan?"

Baik itu memasak untuk keluarga, mencuci piring, membantu ayah saya di kebun, atau membacakan untuk nenek saya, semuanya adalah kesempatan untuk memberi.

Ketika saya memberikan diri saya sendiri, saya mewujudkan orang yang saya inginkan.

Crystal Hoshaw adalah seorang ibu, penulis, dan praktisi yoga lama. Dia telah mengajar di studio pribadi, gym, dan di tempat tatap muka di Los Angeles, Thailand, dan San Francisco Bay Area. Dia berbagi strategi perhatian untuk kecemasan melalui kursus online. Anda dapat menemukannya di Instagram.