Bagaimana Keri Russell Mendapat Bentuk Pertarungan untuk Orang Amerika

Isi

• Ulasan untuk

Untuk memainkan agen KGB yang garang dan tak kenal takut di seri FX hitnya Orang Amerika, aktris Keri Russell dilatih dengan Avital Zeisler, ahli bela diri dan pertarungan tangan kosong yang berkonsultasi dengan perusahaan keamanan swasta. Zeisler juga merupakan pendiri Metode Soteria™, metode pertahanan diri eksklusif untuk wanita. Dan keahliannya dalam krav maga—keterampilan yang dipelajari Russell untuk menyempurnakan karakternya yang super tangguh, menjadikannya pelatih yang sempurna untuk pekerjaan itu.

Zeisler bekerja dengan sang bintang tiga hari seminggu selama beberapa jam dalam satu sesi selama sebulan, dengan fokus pada dasar-dasar pertahanan diri. Sebagai penyintas kekerasan seksual di masa remajanya, Zeisler memiliki misi untuk memberdayakan wanita di mana pun, di dalam dan di luar Hollywood. "Saya bekerja sangat keras untuk mendefinisikan kembali pertahanan diri dan menyinarinya secara positif. Ini tentang membiarkan pertahanan emosional Anda turun untuk menciptakan kehidupan terbaik tetapi masih belajar bagaimana membela diri sendiri," katanya. "Saya menemukan cara untuk mendapatkan tubuh yang saya inginkan sebagai seorang wanita sekaligus bisa bertarung seperti seorang pria."

Dan Russell dapat membuktikan latihannya: "Saya mendapatkan bibir berdarah, yang saya banggakan, dalam pelatihan. Anda harus melihat pria lain," candanya. "Berolahraga dengan cara ini membuat Anda merasa galak. Saya cenderung masuk ke kereta bawah tanah dan menjaga pandangan saya ke bawah. Tapi saya akan membiarkan latihan itu menatap mata orang seperti, 'sup?'"

Kami berhadapan satu lawan satu dengan pelatih inspiratif untuk mendapatkan detail di balik sosok pejuang pembunuh Russell.

Membentuk: Apa tujuan Anda saat melatih Keri?

Avital Zeisler (AZ): Dia berperan sebagai agen KGB di acara itu, jadi saya benar-benar bekerja mempersiapkan Keri baik secara fisik maupun mental agar terlihat otentik di depan kamera. Itu benar-benar intens karena saya ingin memastikan memori ototnya dikembangkan dengan benar sehingga gerakannya akan konsisten selama setiap pengambilan kamera.

Membentuk: Apa saja hal spesifik dari pelatihan Anda bersama?

AZ: Saya membawanya melalui dasar-dasar dan dasar-dasar pertahanan diri. Saya juga ingin dia memahami mekanisme di balik gerakannya. Sangat penting bagi wanita untuk mengetahui cara menyerang dengan benar, jadi saya menggabungkan aspek teknis pertahanan diri dengan pengkondisian berbasis kinerja. Anda dapat melakukan latihan kickboxing, tetapi jika Anda melakukan kesalahan secara konsisten, memori otot Anda akan selamanya memengaruhi cara Anda menyerang dalam situasi di mana Anda mungkin harus mempertahankan diri. Fokus pada konsep dan tuju konsistensi, dan Anda akan melihat diri Anda berubah menjadi senjata daripada memikirkan berapa banyak repetisi yang tersisa.

Membentuk: Apa saja pukulan yang Anda ajarkan padanya?

AZ: Dimulai dengan serangan tubuh bagian atas, saya fokus pada serangan lurus dengan variasi seperti serangan telapak tangan. Saya kemudian beralih ke berbagai siku, gouges atas, pukulan kail, dan pukulan tinju palu, kemudian pertarungan tubuh bagian bawah termasuk tendangan dorong, tendangan lokomotif, dan tendangan samping. Keri luar biasa untuk diajak bekerja sama, dilatih dengan sangat intensif, dan mengambilnya dengan cepat. Sangat menyenangkan melihat seseorang berubah secara fisik dan emosional. Ketika saya belajar bagaimana melakukan itu untuk diri saya sendiri, itu mengubah saya.

Klik di sini untuk latihan Keri Russell untuk Orang Amerika.

Ulasan untuk