Kinesio tape: untuk apa, untuk apa dan bagaimana menggunakannya

Isi

• Untuk apa ini
• Cara menggunakan pita kinesio

Kinesio tape adalah pita perekat kedap air yang digunakan untuk mempercepat pemulihan dari cedera, meredakan nyeri otot atau untuk menstabilkan persendian dan menjaga otot, tendon atau ligamen, misalnya selama latihan atau kompetisi, dan harus ditempatkan fisioterapis atau pelatih.

Pita kinesio terbuat dari bahan elastis, memungkinkan aliran darah dan tidak membatasi gerakan, serta dapat diterapkan di mana saja di tubuh. Pita ini mendorong pengangkatan kulit secara diam-diam, menciptakan ruang kecil antara otot dan dermis, mendukung drainase cairan yang mungkin terkumpul di situs dan yang mungkin mendukung gejala cedera otot, selain meningkatkan darah lokal sirkulasi dan meningkatkan kinerja otot yang lebih baik dan mengurangi kelelahan.

Untuk apa ini

Pita Kinesio digunakan terutama oleh para atlet selama kompetisi untuk menstabilkan dan memelihara persendian dan otot, mencegah cedera. Kaset ini juga dapat digunakan oleh orang yang bukan atlet tetapi mengalami cedera atau nyeri yang mengganggu rutinitas sehari-hari, selama ditunjukkan oleh dokter atau fisioterapis. Dengan demikian, pita kinesio memiliki beberapa manfaat dan aplikasi serta dapat digunakan untuk:

• Meningkatkan kinerja dalam pelatihan;
• Memperbaiki sirkulasi darah lokal;
• Mengurangi dampak pada persendian, tanpa membatasi gerakan;
• Berikan dukungan yang lebih baik pada sendi yang terkena;
• Mengurangi rasa sakit di area yang terluka;
• Tingkatkan proprioception, yang merupakan persepsi tubuh Anda sendiri;
• Kurangi pembengkakan lokal.

Selain itu, kinesio tape juga dapat digunakan pada ibu hamil yang menderita sakit pinggang, dengan hasil yang baik.

Meskipun dapat digunakan untuk berbagai tujuan, penggunaan pita perekat harus menjadi bagian dari perawatan yang juga mencakup latihan penguatan otot dan peregangan, selain teknik lain untuk mencegah dan memerangi cedera, dan penting bahwa penggunaannya dipandu oleh fisioterapis.

Cara menggunakan pita kinesio

Meskipun siapa pun bisa mendapatkan keuntungan dari penggunaan perban fungsional ini, mereka harus ditempatkan oleh terapis fisik, dokter atau pelatih fisik di lokasi cedera untuk memberikan dukungan yang lebih baik, menghindari rasa sakit dan mengurangi kelelahan otot. Pita perekat ini dapat ditempatkan dalam bentuk X, V, I, atau dalam bentuk jaring, tergantung tujuan perawatannya.

Pita perekat ini dibuat dengan bahan hipoalergenik dan harus diganti paling banyak setiap 4 hari, tidak perlu dilepas saat mandi.