17 Cara Menyingkirkan Kantung di Bawah Mata Anda

Isi

• Apa yang dapat Anda lakukan
• 1. Oleskan kantong teh
• 2. Gunakan kompres dingin
• 3. Bersihkan sinus Anda dengan neti pot
• 4. Tetap terhidrasi
• 5. Minum antihistamin
• 6. Tambahkan krim retinol ke rutinitas Anda
• 7. Gunakan produk pencerah
• 8. Kenakan tabir surya setiap hari
• 9. Lihat kulit Anda tentang microneedling
• 10. Hapus riasan Anda sebelum tidur
• 11. Tetap terangkat saat Anda tidur
• 12. Jika bisa, tidurlah minimal delapan jam
• 13. Makan lebih banyak makanan kaya kolagen
• 14.Makan lebih banyak makanan kaya zat besi juga
• 15. Kurangi makanan asin
• 16. Kurangi konsumsi alkohol
• 17. Berhenti merokok
• Kapan harus menemui dokter Anda

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa yang dapat Anda lakukan

Meskipun ada banyak produk di pasaran yang mengklaim dapat membantu mengosongkan dan mencerahkan area di bawah mata, produk tersebut tidak selalu berhasil.

Minum lebih banyak air dan kompres dingin dapat membantu mengecilkan kantung mata dengan cepat, tetapi satu-satunya cara untuk mengurangi kemunculannya dalam jangka panjang adalah dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Ini terutama benar jika kantung mata dan lingkaran hitam Anda diwariskan secara genetik.

Penyebab umum lainnya termasuk:

• alergi
• eksim
• kelelahan kronis
• masalah pigmentasi
• paparan sinar matahari
• penuaan

Teruslah membaca untuk mempelajari bagaimana Anda bisa menyingkirkan kantung mata untuk selamanya.

1. Oleskan kantong teh

Teh bukan hanya untuk menyesap. Anda sebenarnya dapat menggunakan kantong teh berkafein di bawah mata Anda untuk membantu mengatasi lingkaran hitam dan kantong.

Kafein dalam teh mengandung antioksidan kuat dan dapat meningkatkan aliran darah ke kulit Anda. Ini juga dikatakan melindungi dari sinar UV dan berpotensi memperlambat proses penuaan.

Teh hijau, khususnya, telah dipuji oleh para peneliti karena potensi efek anti-inflamasi, seperti yang ditunjukkan pada.

Untuk melakukan ini:

1. Seduh dua kantong teh selama 3 sampai 5 menit.
2. Biarkan kantong teh dingin di lemari es selama 20 menit.
3. Kemudian, peras kelebihan cairannya dan oleskan ke area bawah mata Anda.
4. Biarkan kantong teh selama 15 hingga 30 menit.

Belilah pilihan kantong teh hijau.

2. Gunakan kompres dingin

Buang krim mahal itu. Bantuan dari lingkaran hitam mungkin sesederhana menggunakan kompres dingin yang Anda buat menggunakan bahan yang sudah Anda miliki. Menerapkan suhu dingin ke area tersebut dapat membantu pembuluh darah mengerut dengan cepat untuk beberapa bantuan sementara.

Meskipun Anda bisa membeli kompres dingin di toko, metode do-it-yourself juga bisa berhasil.

Beberapa opsi DIY meliputi:

• sendok teh dingin
• mentimun dingin
• kain lap basah
• sekantong sayuran beku

Sebelum mengaplikasikan, bungkus kompres Anda dengan kain lembut untuk melindungi kulit Anda agar tidak terlalu dingin. Anda hanya perlu mengoleskan kompres selama beberapa menit untuk melihat hasilnya.

3. Bersihkan sinus Anda dengan neti pot

Beberapa orang bersumpah bahwa menggunakan neti pot dapat membantu menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata. Neti pot adalah alat yang Anda isi dengan larutan air asin (normal saline). Anda menempatkan moncong di hidung dan mengairi sinus Anda, mengeluarkan lendir dan kotoran lainnya.

Untuk melakukan ini:

1. Isi neti pot Anda dengan larutan air garam - 1/2 sendok teh garam ke dalam 1 cangkir air. Panaskan air hingga larut, lalu dinginkan hingga suhu tubuh sebelum digunakan. Hangat atau suam-suam kuku adalah yang terbaik untuk kenyamanan.
2. Miringkan kepala Anda ke samping di atas wastafel. Tempatkan cerat pot di lubang hidung atas, yang sekarang lebih dekat ke langit-langit.
3. Bernapaslah melalui mulut saat Anda menuangkan larutan ke dalam lubang hidung dengan lembut. Larutannya harus mengalir melalui lubang hidung lainnya.
4. Ulangi proses ini dengan kepala dimiringkan ke arah lain.
5. Bilas pot Anda setelah digunakan dengan air yang telah disaring, disuling, atau steril.
6. Biarkan panci mengering dengan sendirinya sebelum disimpan.

Anda bisa mendapatkan neti pot murah di internet. Jika Anda memilih untuk mencoba metode ini di rumah, pastikan untuk menggunakan air suling atau air yang disterilkan untuk membuat larutan air asin Anda. Anda juga dapat menggunakan air keran rebus yang telah didinginkan ke suhu yang aman.

4. Tetap terhidrasi

Air membentuk sekitar 60 persen dari berat tubuh Anda. Mengingat hal ini, tidak mengherankan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan kantung mata. Meningkatkan asupan air Anda akan membantu.

Seberapa cukup? Para ahli merekomendasikan minum sekitar 13 cangkir cairan sehari untuk pria, dan sekitar 9 cangkir cairan untuk wanita, per hari.

Tidak suka air? Kabar baiknya adalah semua cairan dihitung dalam total harian Anda. Meski begitu, air putih adalah pilihan rendah kalori. Cobalah air soda, air beraroma, atau bahkan air yang diresapi buah. Teh herbal tanpa kafein panas atau dingin adalah pilihan bagus lainnya.

5. Minum antihistamin

Alergi dapat menyebabkan bengkak, lingkaran hitam di bawah mata Anda. Anda juga mungkin mengalami kemerahan atau mata berair dan gatal. Reaksi ini disebabkan oleh respons sistem kekebalan Anda terhadap sesuatu yang membuatnya iritasi, atau alergen.

Jika Anda merasa kantung mata Anda mungkin terkait dengan alergi, tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan obat alergi yang dijual bebas (OTC). Beberapa merek termasuk:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Belilah antihistamin secara daring.

Sebaiknya hindari alergen potensial jika memungkinkan.

Produk perawatan pribadi tertentu, seperti sabun, riasan, atau pewarna rambut, mungkin merupakan alergen. Jika Anda kesulitan mengidentifikasi penyebabnya, pertimbangkan untuk membuat buku harian untuk mengetahui zat atau hal lain apa yang paling banyak menyebabkan reaksi. Jika ini adalah masalah kronis, bicarakan dengan dokter Anda tentang tes alergi.

6. Tambahkan krim retinol ke rutinitas Anda

Anda mungkin pernah menggunakan krim di masa lalu, tetapi berkonsentrasi pada bahan-bahan tertentu adalah kuncinya. Krim retinol telah digunakan untuk berbagai masalah kulit, termasuk:

• jerawat
• psoriasis
• penuaan
• kanker tertentu

Bahan ini terkait dengan vitamin A dan tersedia dalam bentuk krim, gel, atau cair.

Bagaimana retinol membantu mengatasi kantung mata? Saat dioleskan ke kulit, bahan ini bisa memperbaiki kekurangan kolagen. Anda mungkin menemukan konsentrasi retinol yang lebih rendah dalam berbagai produk OTC, tetapi krim yang lebih kuat memerlukan resep dari dokter kulit Anda.

Retinol umumnya dioleskan ke kulit sekali sehari, sekitar setengah jam setelah mencuci muka. Jangan menggunakan krim retinol atau mengonsumsi ekstra vitamin A jika Anda sedang hamil.

7. Gunakan produk pencerah

Krim pencerah kulit mengandung bahan yang disebut hydroquinone. Bahan ini mengganggu produksi melanin di kulit. Ini dapat membantu mengurangi munculnya kantung hitam atau lingkaran di bawah mata.

Banyak krim, gel, dan losion yang dijual bebas mengandung 2 persen hidrokuinon. Anda bisa mendapatkan konsentrasi yang lebih tinggi dengan resep dari dokter kulit Anda. Anda perlu menggunakan produk ini secara teratur untuk melihat hasil yang tahan lama.

Temukan krim pencerah kulit yang mengandung hydroquinone online.

Penting untuk diperhatikan bahwa efek positif hydroquinone berbalik ketika kulit terkena sinar matahari, jadi sebaiknya gunakan hanya pada malam hari. Beberapa orang juga mengalami kekeringan, iritasi, dan masalah kulit ringan lainnya saat menggunakan produk pencerah kulit. Hentikan penggunaan jika Anda memiliki reaksi.

8. Kenakan tabir surya setiap hari

Melindungi kulit Anda dari sinar matahari dapat membantu mengatasi sejumlah masalah dermatologis, seperti:

• penuaan dini
• kanker kulit
• perubahan warna

Akibatnya, memakai tabir surya juga dapat membantu mengatasi kantung mata dan lingkaran hitam.

American Academy of Dermatology menyarankan agar semua orang memakai tabir surya. Perlindungan spektrum luas terhadap sinar UVA dan UVB penting. Begitu juga memilih formula yang SPF 30 atau lebih tinggi dan tahan air. Ajukan permohonan kembali jika perlu atau diarahkan pada instruksi paket. Pilih pelembab wajah harian yang juga memiliki SPF 30 atau lebih tinggi.

Berikut ini pilihan tabir surya dengan SPF tinggi.

Anda juga dapat menghindari sinar matahari yang berbahaya dengan:

• duduk di tempat teduh
• memakai pakaian pelindung
• menghindari tanning bed

9. Lihat kulit Anda tentang microneedling

Microneedling juga dikenal sebagai terapi induksi kolagen. Para pendukung mengatakan itu mengurangi keriput, jaringan parut, dan bahkan masalah pigmen, seperti lingkaran hitam dan kantung mata.

Prosedur ini melibatkan jarum halus yang digunakan untuk menusuk kulit. Ini menciptakan semacam cedera terkontrol yang, pada gilirannya, meremajakan kulit yang dirawat.

Prosedur ini bukan untuk mereka yang menginginkan kepuasan instan. Biasanya dilakukan selama enam sesi dengan jarak satu bulan atau lebih. Biaya mikroneedling lebih murah daripada prosedur laser tradisional.

Ada juga beberapa risiko, meskipun waktu pemulihannya relatif cepat. Orang mungkin mengalami masalah seperti:

• berdarah
• memar
• infeksi
• jaringan parut

Dokter kulit tidak merekomendasikan kit di rumah karena kurang efektif dan ada beberapa bahaya penularan infeksi. Jangan berbagi jarum suntik dengan orang lain untuk mencegah penularan penyakit. Pendekatan ini bukanlah pilihan yang baik untuk orang yang memiliki riwayat keloid atau yang mudah terluka.

10. Hapus riasan Anda sebelum tidur

Memperbaiki rutinitas malam Anda juga dapat membantu Anda menghindari kantung mata. Secara khusus, penting untuk mencuci muka sebelum tidur setiap malam.

Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh tidur dengan riasan. Pertama, jika Anda tidur dengan maskara atau riasan mata lainnya di mata Anda, Anda dapat:

• mengganggu mereka
• mengalami reaksi alergi
• mengembangkan infeksi yang menyebabkan kemerahan, bengkak, atau gejala lainnya

Ada yang bilang lupa mencuci muka bisa menyebabkan keriput atau merusak kulit dengan cara lain. Bagaimana sebenarnya? Saat Anda tidur dengan riasan, Anda mengekspos kulit Anda dari radikal bebas. Ini memiliki potensi untuk menciptakan apa yang disebut stres oksidatif, pada kulit Anda.

Beli pembersih riasan mata di sini.

11. Tetap terangkat saat Anda tidur

Coba angkat kepala Anda dengan bantal ekstra saat Anda tidur. Menggunakan dua bantal atau lebih sudah cukup. Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk membeli bantal wedge khusus. Bagaimana cara kerjanya? Mengangkat kepala membantu mencegah penumpukan cairan di kelopak mata bawah yang menyebabkan bengkak saat Anda tidur.

Jika menopang kepala membuat leher Anda sakit atau Anda tidak dapat tidur, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk meninggikan seluruh ujung atas tempat tidur Anda beberapa inci. Anda dapat menggunakan batu bata di bawah tiang ranjang atau membeli riser ranjang khusus yang dibuat khusus untuk tujuan ini.

12. Jika bisa, tidurlah minimal delapan jam

Di luar bagaimana Anda tidur, berapa banyak Anda tidur juga merupakan faktor. Meskipun tidur terbatas sebenarnya tidak menyebabkan lingkaran di bawah mata, sedikit tidur dapat membuat kulit Anda lebih pucat. Hasilnya, bayangan atau lingkaran hitam apa pun yang Anda miliki mungkin lebih jelas.

Kebanyakan orang dewasa harus berusaha untuk tidur antara tujuh dan delapan jam setiap malam.

Menurut Mayo Clinic, jika Anda kesulitan menenangkan diri untuk beristirahat, cobalah trik berikut:

• Cobalah membuat jadwal tidur, atau waktu tidur dan waktu bangun yang teratur.
• Hindari minuman dan makanan berkafein 6 hingga 12 jam sebelum waktu tidur Anda.
• Hindari minuman beralkohol menjelang waktu tidur.
• Habiskan semua makanan dan kudapan dua jam sebelum waktu tidur.
• Selesaikan semua olahraga berat beberapa jam sebelum waktu tidur.
• Matikan televisi, ponsel, dan perangkat elektronik lainnya satu jam sebelum waktu tidur.

13. Makan lebih banyak makanan kaya kolagen

Seiring bertambahnya usia, otot dan jaringan yang menopang kelopak mata melemah. Artinya, kulit Anda mungkin mulai kendur, termasuk lemak yang biasanya ada di sekitar mata Anda.

Meningkatkan asupan vitamin C dapat membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak asam hialuronat. Asam esensial ini secara alami ditemukan di dalam tubuh, tetapi jumlah yang disimpan menurun seiring bertambahnya usia.

Makanan yang kaya vitamin C dan asam amino juga dapat membantu produksi kolagen melalui peningkatan kadar asam hialuronat, sehingga kulit menjadi lebih sehat.

Sumber vitamin C yang baik meliputi:

• jeruk
• Paprika merah
• kubis
• kubis Brussel
• Brokoli
• stroberi

14.Makan lebih banyak makanan kaya zat besi juga

Anemia defisiensi zat besi adalah suatu kondisi dimana darah kekurangan sel darah merah. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke jaringan di dalam tubuh. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata bahkan kulit pucat. Gejala lain termasuk hal-hal seperti:

• kelelahan ekstrim
• tangan dan kaki dingin
• kuku rapuh

Jika Anda menduga Anda menderita anemia, ada baiknya untuk mengunjungi dokter Anda. Dokter Anda akan memeriksanya dengan tes darah sederhana. Anda mungkin memerlukan suplemen zat besi khusus untuk kembali ke jalurnya. Untuk kasus ringan, meningkatkan asupan zat besi dapat membantu.

Makanan kaya zat besi meliputi:

• daging merah, babi, dan unggas
• makanan laut
• kacang polong
• sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam
• kismis, aprikot, dan buah-buahan kering lainnya
• makanan yang diperkaya zat besi, seperti sereal, roti, dan pasta
• kacang polong

15. Kurangi makanan asin

Makan terlalu banyak makanan asin mungkin menjadi penyebab kantung mata Anda. Garam berkontribusi pada retensi cairan tubuh Anda dan dapat membuat Anda bengkak secara keseluruhan. Ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke.

The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi 2.300 miligram (mg) atau kurang garam setiap hari. Idealnya, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 1.500 mg garam setiap hari.

Sebagai panduan, berikut adalah berapa miligram dalam satuan sendok teh (sdt) garam yang berbeda:

• 1/4 sdt = 575 mg natrium
• 1/2 sdt = 1.150 mg natrium
• 3/4 sdt = 1.725 mg natrium
• 1 sdt = 2.300 mg natrium

Bacalah paket dengan saksama untuk mengetahui berapa banyak garam yang terkandung dalam camilan favorit Anda. Salah satu cara untuk segera menurunkan garam dalam makanan Anda adalah dengan menghindari makan makanan kemasan dan olahan. Sebaliknya, cobalah makan makanan yang lebih didasarkan pada makanan utuh - buah-buahan dan sayuran segar - di mana Anda dapat mengontrol kandungan garamnya.

16. Kurangi konsumsi alkohol

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengurangi alkohol untuk melihat kelegaan. Mengapa ini berhasil? Itu ide yang mirip dengan minum lebih banyak air. Minum alkohol berkontribusi pada dehidrasi, dan dehidrasi dapat menyebabkan kantung dan lingkaran hitam di bawah mata Anda.

Jika Anda mendambakan minuman khusus, cobalah mengambil air soda beraroma atau memasukkan air biasa dengan buah.

17. Berhenti merokok

Merokok menghabiskan simpanan vitamin C tubuh Anda, yang merupakan vitamin yang bertanggung jawab untuk menciptakan kolagen yang sehat di kulit Anda. Jika Anda merokok, Anda mungkin menghadapi masalah seperti kerutan, perubahan warna, dan bahkan kantung mata dan lingkaran hitam.

Berhenti merokok juga membantu sejumlah masalah kesehatan lainnya. Anda dapat menambahkan tahun-tahun dalam hidup Anda, menyingkirkan gigi yang ternoda, dan mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker tertentu.

Anda mungkin mengalami gejala penarikan nikotin dalam beberapa minggu pertama setelah berhenti menggunakan kalkun dingin. Gejala ini akan menghilang dalam 10 hingga 14 hari.

Untuk dukungan dalam berhenti merokok, kunjungi Smokefree.gov.

Kapan harus menemui dokter Anda

Banyak penyebab pembengkakan dan perubahan warna di bawah mata yang tidak serius dan mungkin merespons pengobatan di rumah dengan baik. Oleh karena itu, jika Anda melihat gejala ini di bawah satu mata saja atau jika semakin memburuk seiring berjalannya waktu, ada baiknya untuk mengunjungi dokter Anda.

Beberapa kasus kantung mata mungkin disebabkan oleh infeksi atau masalah medis lain yang memerlukan perhatian khusus.

Anda juga harus menemui dokter jika pembengkakan Anda:

• parah dan tahan lama
• disertai kemerahan, nyeri, atau gatal
• mempengaruhi bagian lain dari tubuh Anda, seperti kaki Anda

Dokter Anda mungkin menawarkan beberapa solusi jangka panjang, seperti krim resep atau perawatan lain yang bekerja untuk mengurangi pembengkakan dan perubahan warna. Pilihannya meliputi:

• terapi laser
• kulit kimia
• pengisi suntik untuk mengobati kelopak mata bengkak

Perawatan ini mungkin perlu diulang untuk hasil terbaik.

Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol