Bisakah Anda Mencegah Keguguran?

Isi

• Apa yang menyebabkan keguguran?
• Trimester pertama
• Kiat untuk kehamilan yang sehat
• Ambil asam folat
• Ikuti gaya hidup sehat
• Pertahankan berat badan yang sehat
• Ambil tindakan pencegahan terhadap infeksi
• Kelola kondisi kronis
• Praktekkan seks aman
• Tanda-tanda keguguran
• Bisakah Anda menghentikan keguguran setelah dimulai?
• Fakta keguguran dan kesalahpahaman
• Mitos: Keguguran jarang terjadi
• Mitos:
• Mitos: Pendarahan selalu berarti Anda mengalami keguguran
• Mitos: Keguguran adalah kesalahan ibu
• Mitos: Makanan tertentu bisa menyebabkan keguguran
• Pandangan

Dalam beberapa kasus, keguguran tidak dapat dicegah. Keguguran adalah kehamilan yang berakhir secara tak terduga pada minggu-minggu atau bulan-bulan awal. Ini juga disebut aborsi spontan.

Faktor-faktor yang menyebabkan sebagian besar keguguran tidak dapat dihindari. Masalah-masalah ini termasuk kelainan kromosom dan masalah perkembangan janin.

Keguguran tidak biasa. Sekitar 10 persen kehamilan awal berakhir dengan keguguran sebelum minggu kedua puluh. Jumlah sebenarnya keguguran sebenarnya juga lebih tinggi, karena banyak orang keguguran sebelum mengetahui bahwa mereka hamil.

Meskipun Anda tidak dapat mencegah keguguran, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk kehamilan yang lebih sehat. Ini dapat menurunkan risiko keguguran dengan mengurangi risiko kemungkinan penyebab akhir kehamilan prematur.

Apa yang menyebabkan keguguran?

Menentukan penyebab pasti keguguran adalah hal yang sulit. Dalam kebanyakan kasus, penyebabnya adalah sesuatu yang Anda tidak bisa cegah, artinya Anda juga tidak bisa mencegah keguguran.

Jarang, dokter dapat menemukan masalah yang meningkatkan risiko keguguran. Dalam hal itu, menangani masalah ini dapat membantu mencegah keguguran di masa depan.

Trimester pertama

Sekitar 80 persen keguguran terjadi pada trimester pertama. Trimester pertama mengacu pada waktu antara minggu 1 dan 13.

Penyebab umum keguguran pada trimester pertama meliputi:

• Kelainan genetik. Lebih dari setengah dari semua keguguran trimester pertama adalah hasil dari masalah dengan kromosom janin. Jika tubuh Anda mendeteksi janin mengalami kerusakan atau kehilangan kromosom, itu akan mengakhiri kehamilan.
• Gumpalan darah. Suatu kondisi yang disebut sindrom antifosfolipid (APS) menyebabkan pembekuan darah yang dapat mengakhiri kehamilan. Kondisi ini dapat diobati dengan obat-obatan untuk mencegah keguguran.
• Kehamilan ektopik. Jenis kehamilan yang berpotensi serius namun langka ini terjadi ketika janin mulai berkembang di luar rahim. Kehamilan ektopik tidak dapat diselamatkan dan merupakan keadaan darurat medis yang membutuhkan perawatan segera.

• Kiat untuk kehamilan yang sehat

  Keguguran tidak dapat dicegah dalam banyak kasus. Namun, Anda dapat meningkatkan peluang kehamilan sehat dan mungkin mengurangi risiko keguguran dengan kiat-kiat ini.

  
  

  Ambil asam folat

  Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 400 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari dapat mengurangi risiko cacat lahir yang dapat menyebabkan keguguran.

  Mulailah mengonsumsi vitamin B ini setiap hari sebelum Anda berniat untuk hamil. Terus konsumsi selama kehamilan untuk manfaat terbesar.

  Ikuti gaya hidup sehat

  Hindari faktor risiko yang tidak sehat, seperti:

  • merokok
  • perokok pasif
  • konsumsi alkohol
  • penggunaan obat

  Anda juga harus membatasi asupan kafein hingga 300 miligram (mg) atau kurang per hari.

  Selain menghindari risiko, Anda juga dapat meningkatkan kesehatan kehamilan dengan:

  • berolahraga secara teratur
  • cukup tidur
  • makan makanan yang sehat dan seimbang selama tiga trimester

  Pertahankan berat badan yang sehat

  Kelebihan berat badan, obesitas, atau kekurangan berat badan dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan. Ini termasuk keguguran.

  
  

  Ambil tindakan pencegahan terhadap infeksi

  Cuci tangan Anda sesering mungkin. Ini dapat membantu Anda menghindari penyakit seperti flu dan radang paru-paru, yang mudah menyebar.

  Pastikan imunisasi Anda juga mutakhir. Bicarakan dengan dokter Anda tentang imunisasi lain yang mungkin Anda perlukan selama kehamilan, termasuk suntikan flu.

  Kelola kondisi kronis

  Jika Anda memiliki masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit autoimun, bekerja dengan dokter Anda untuk merawat atau mengelolanya dengan benar. Ini dapat membantu mencegah keguguran saat Anda hamil.

  Praktekkan seks aman

  Beberapa penyakit menular seksual (PMS) dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Tes sebelum Anda mencoba hamil. Jika Anda sudah hamil, tes secepat mungkin.

  Selama kehamilan, gunakan metode penghalang dengan benar dalam setiap hubungan seksual, termasuk seks oral atau anal, untuk mengurangi risiko Anda terkena PMS.

  Tanda-tanda keguguran

  Tanda-tanda keguguran yang paling umum adalah:

  • bercak yang berlangsung lebih dari tiga hari
  • perdarahan yang mungkin termasuk gumpalan atau jaringan
  • Nyeri ringan hingga berat dan kram di punggung dan perut Anda
  • penurunan berat badan
  • cairan atau lendir keluar dari vagina
  • penurunan tanda-tanda kehamilan, seperti nyeri payudara, mual, dan muntah

  Jika Anda merasa mengalami keguguran, cari perawatan darurat. Dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan penyebab gejalanya.

  Bisakah Anda menghentikan keguguran setelah dimulai?

  Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak dapat menghentikan keguguran setelah mulai, tidak peduli trimester Anda saat ini. Gejala keguguran biasanya menunjukkan kehamilan sudah berakhir.

  Dalam beberapa kasus, gejalanya mungkin merupakan tanda dari kondisi yang disebut keguguran terancam. Ini dapat terjadi pada orang yang hamil kurang dari 20 minggu. Anda mungkin mengalami pendarahan hebat dan menganggap kehamilan Anda sudah berakhir.

  Namun, jika detak jantung janin masih ada, kehamilan dapat berlanjut, meskipun tampaknya merupakan tanda-tanda keguguran yang akan terjadi. Namun, penting bahwa Anda bekerja dengan dokter Anda untuk membantu mencegah keguguran penuh.

  Perawatan untuk keguguran yang terancam meliputi:

  • tirah baring
  • menghindari hubungan seksual
  • perawatan untuk segala kondisi yang mendasari yang dapat menyebabkan perdarahan
  • suntikan hormon progesteron
  • suntikan imunoglobulin Rh jika bayi Anda memiliki darah Rh-positif dan Anda memiliki darah Rh-negatif

  Fakta keguguran dan kesalahpahaman

  Tidak ada kekurangan kesalahpahaman dan mitos tentang akhir kehamilan yang tak terduga. Di sini, pelajari lebih lanjut tentang beberapa kesalahpahaman umum tentang keguguran dan kebenaran di baliknya.

  Mitos: Keguguran jarang terjadi

  Kebenaran: Keguguran tidak jarang terjadi. Sekitar 10 persen dari kehamilan yang diketahui berakhir dengan keguguran, meskipun jumlah keguguran total kemungkinan lebih tinggi. Itu karena banyak orang mengalami keguguran pada awal kehamilan sebelum mereka menyadari bahwa mereka mengharapkan keguguran dan salah mengartikan keguguran pada periode menstruasi mereka.

  Mitos:

  Kebenaran: Olahraga tidak akan menyebabkan keguguran. Padahal, olahraga teratur selama kehamilan itu penting. Namun, Anda mungkin perlu mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari melukai diri sendiri.

  Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara tersehat untuk terus bergerak sambil menunggu.

  Mitos: Pendarahan selalu berarti Anda mengalami keguguran

  Kebenaran: Bercak biasa terjadi pada minggu-minggu awal kehamilan. Jika Anda mengalami pendarahan, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang normal dan apa tanda keguguran.

  Mitos: Keguguran adalah kesalahan ibu

  Kebenaran: Mayoritas keguguran terjadi pada awal kehamilan dan merupakan akibat dari kelainan kromosom. Ini bukan kesalahan kedua orang tua.

  Mitos: Makanan tertentu bisa menyebabkan keguguran

  Kebenaran: Jika Anda mengharapkan, ada makanan tertentu yang harus Anda hindari karena mungkin mengandung bakteri berbahaya yang dapat meningkatkan risiko keguguran, seperti Listeria dan Salmonella. Makanan yang harus dihindari termasuk:

  • kerang
  • ikan mentah (seperti sushi)
  • daging mentah atau kurang matang
  • daging olahan (seperti hot dog dan daging makan siang)
  • susu dan keju yang tidak dipasteurisasi
  • Telur mentah

  Pandangan

  Dalam hampir setiap kasus, keguguran tidak dapat dicegah. Kemungkinan besar akibat kelainan kromosom yang mencegah janin berkembang dengan baik.

  Keguguran yang berulang tidak sering terjadi. Hanya sekitar satu persen orang yang mengalami keguguran kedua setelah mengalami keguguran pertama. Jika penyebab spesifik keguguran diidentifikasi, dokter Anda dapat membantu Anda mengobati kondisi ini untuk mencegah keguguran di masa depan.

  Merawat diri sendiri dan berusaha mempertahankan kehamilan yang sehat melalui diet, olahraga, dan pemeriksaan kehamilan pranatal dapat membantu mengurangi risiko keguguran.