Cara Menggunakan Neti Pot dengan Benar

Isi

• Apa itu?
• Bagaimana itu bekerja
• Manfaat
• Panduan langkah demi langkah
• Langkah 1
• Langkah 2
• LANGKAH 3
• LANGKAH 4
• Tips Keamanan
• Membuat solusi Anda sendiri
• Pedoman air
• Larutan neti pot
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu?

Neti pot adalah pengobatan rumahan yang populer untuk mengatasi hidung tersumbat. Jika Anda mengalami penyumbatan saluran pernapasan bagian atas atau dalam masa pemulihan dari operasi hidung, Anda dapat membeli neti pot dan menggunakan larutan yang dibeli di toko atau buatan sendiri untuk mengairi lubang hidung Anda.

Prosedur ini dapat membersihkan lendir dan memulihkan kemudahan bernapas untuk sementara. Neti pot dianggap aman selama Anda mengikuti pedoman keselamatan dan menggunakan perangkat sesuai petunjuk.

Bagaimana itu bekerja

Neti pot, yang terlihat mirip dengan teko, mengeluarkan lendir dari hidung Anda. Menggunakan larutan garam dengan perangkat, bukan hanya air, membantu mengurangi iritasi.

Orang telah menggunakan neti pot untuk membersihkan saluran hidung mereka selama ratusan tahun.

Jika Anda sesak karena pilek atau alergi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan neti pot. Dokter Anda bahkan mungkin meresepkan solusi khusus untuk digunakan dalam neti pot jika Anda baru sembuh dari operasi hidung.

Untuk menggunakan perangkat, tuangkan larutan garam ke dalam lubang hidung satu per satu. Larutan tersebut akan mengalir melalui rongga hidung Anda dan keluar dari lubang hidung Anda yang lain.

Manfaat

Menurut sebuah penelitian tahun 2009, larutan garam dapat:

• membersihkan rongga hidung Anda
• menghilangkan elemen penyebab peradangan
• meningkatkan kemampuan sistem pernapasan Anda untuk membersihkan diri

Gunakan neti pot sekali sehari jika sinus Anda tersumbat. Jika Anda merasa efektif, Anda mungkin ingin mencobanya dua kali sehari saat Anda masih memiliki gejala.

Anda mungkin menemukan penggunaan neti pot sangat efektif sehingga Anda memilih untuk menggunakannya secara teratur.

Siap mencobanya? Beli neti pot secara online.

Panduan langkah demi langkah

Berikut video yang menggambarkan cara menggunakan neti pot:

Langkah 1

Gunakan neti pot di ruangan yang memiliki wastafel.

• Tambahkan larutan garam ke dalam neti pot yang bersih dan kering.
• Membungkuk di atas wastafel dan melihat langsung ke wastafel.
• Putar kepala Anda pada sudut 45 derajat.
• Tekan cerat neti pot dengan lembut ke dalam lubang hidung yang paling dekat dengan langit-langit.
• Pastikan Anda memiliki penutup antara neti pot dan lubang hidung Anda. Neti pot tidak boleh menyentuh septum Anda.

Langkah 2

Bernapaslah melalui mulut Anda selama langkah ini.

• Tip neti pot sehingga larutan garam mencapai lubang hidung Anda.
• Jaga agar neti pot tetap miring sementara larutan mengalir melalui lubang hidung Anda dan keluar melalui lubang hidung Anda yang lain.

LANGKAH 3

Larutannya akan keluar dari lubang hidung yang paling dekat dengan wastafel.

• Lanjutkan menuangkan larutan ke dalam lubang hidung sampai neti pot kosong.
• Setelah Anda menggunakan semua larutan, keluarkan neti pot dari lubang hidung dan angkat kepala Anda.
• Bernapaslah melalui kedua lubang hidung untuk membersihkan hidung Anda.
• Gunakan tisu untuk menyerap sisa garam dan lendir yang menetes dari hidung Anda.

LANGKAH 4

Ulangi langkah di atas untuk menggunakan neti pot di lubang hidung Anda yang lain.

Tips Keamanan

Neti pot bisa menjadi solusi yang bagus untuk mengatasi hidung tersumbat, tetapi berhati-hatilah saat mencoba irigasi hidung. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda menggunakan neti pot dengan aman:

• Gunakan hanya air suling, air ledeng direbus selama beberapa menit dan dibiarkan dingin sampai suhu hangat, atau air yang disaring dengan benar.
• Jangan gunakan air yang terlalu panas atau terlalu dingin. Air yang hangat atau bersuhu ruangan paling baik untuk neti pot Anda.
• Selalu bersihkan dan keringkan neti pot setelah digunakan. Cuci neti pot dengan air panas dan sabun antibakteri. Keringkan secara menyeluruh dengan handuk kertas baru, atau biarkan mengering.
• Ganti neti pot Anda sesering Anda mengganti sikat gigi untuk menghindari penumpukan bakteri dan mikroba.
• Hentikan penggunaan neti pot jika menyengat lubang hidung, menyebabkan sakit telinga, atau tidak meredakan gejala.
• Bicaralah dengan dokter anak sebelum menggunakan neti pot pada anak kecil.
• Jangan gunakan neti pot pada bayi.

Membuat solusi Anda sendiri

Menyiapkan solusi untuk neti pot bisa dilakukan di rumah.

Saat melakukannya, penting untuk menggunakan jenis dan suhu air yang tepat. Beberapa air dapat membawa organisme yang mungkin berbahaya bagi Anda.

Pedoman air

Ada beberapa jenis air yang aman digunakan dalam neti pot:

• air suling atau steril tersedia untuk dibeli dari toko
• air keran yang telah direbus selama beberapa menit dan didinginkan hingga suhu suam-suam kuku, yang dapat disimpan sehari sebelumnya
• air yang telah disaring menggunakan filter yang dirancang khusus dengan ukuran pori absolut 1 mikron atau kurang untuk menangkap organisme penyebab infeksi

Jangan menggunakan air permukaan atau air langsung dari keran di neti pot. Jika Anda mengkhawatirkan keamanan air Anda, selalu gunakan air suling.

Larutan neti pot

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat larutan garam Anda:

1. Tambahkan 1 sendok teh garam kosher, pengawetan, atau garam pengalengan ke segelas air hangat seberat 16 ons.
2. Tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke dalam gelas.
3. Aduk larutannya.

Anda dapat menyimpan larutan yang tersisa pada suhu kamar hingga dua hari.

Jika lubang hidung Anda perih karena alasan apa pun setelah menggunakan larutan ini dengan neti pot, gunakan setengah garam saat membuat adonan lagi.

Garis bawah

Menggunakan neti pot adalah cara yang aman dan efektif untuk mengurangi penyumbatan saluran pernapasan bagian atas di rumah. Pastikan untuk menyiapkan larutan garam Anda dengan aman dan bersihkan neti pot Anda setelah digunakan.

Anda hanya boleh terus menggunakan neti pot jika gejala Anda sudah berkurang. Jika Anda merasa neti pot tidak efektif atau jika mengiritasi saluran hidung, bicarakan dengan dokter Anda.