Saya Terus-menerus Lupa. Media Sosial Membantu Saya Ingat

Isi

• Saya tidak sendirian dalam hal ini. Masalah dengan ingatan jangka panjang dan jangka pendek adalah gejala umum bagi mereka yang hidup dengan cacat, penyakit kronis, atau masalah kesehatan mental.
• Karena masalah ingatan ini, kita yang memiliki penyakit kronis harus mengembangkan strategi untuk mencoba menavigasi dunia.
• Media sosial telah dilihat sebagai narsis dan membesarkan diri. Tetapi ketika Anda bergumul dengan ingatan, itu bisa menjadi rahmat yang menyelamatkan.
• Semua ini adalah momen yang hilang dari pikiran saya sampai saya diingatkan oleh Facebook.

Media sosial telah dilihat sebagai media narsis untuk berbicara tentang diri kita sendiri. Tetapi ketika Anda bergumul dengan ingatan, itu bisa menjadi rahmat yang menyelamatkan.

"Hai Bu, apakah Anda ingat ..." anak-anak saya mulai bertanya, dan saya menguatkan diri untuk kenyataan bahwa kemungkinan besar jawaban saya adalah tidak, karena sudah berkali-kali tidak terhitung.

Saya tidak dapat mengingat langkah pertama anak-anak saya, maupun kata-kata pertama mereka. Ketika mereka mendesak saya untuk menceritakan kepada mereka sebuah kisah tentang ketika mereka masih muda, saya kembali ke beberapa cerita yang sama yang saya ingat berulang kali.

Ketika teman-teman akan, penuh sukacita dan tawa, mengingat saat-saat yang kami habiskan bersama, saya sering dipenuhi dengan perasaan sedih yang mendalam, karena saya tidak mengingatnya.

Ada beberapa alasan saya bergumul dengan ingatan saya. Salah satunya adalah karena afantasia saya, suatu kondisi di mana kita tidak memiliki kemampuan untuk memvisualisasikan hal-hal di "mata pikiran" kita.

Lain adalah karena telah mengalami bertahun-tahun trauma. Menurut penelitian oleh Dr. Kristin W. Samuelson, masalah dengan memori lazim di antara mereka dengan gangguan stres pasca-trauma.

Akhirnya, perjuangan saya dengan kabut otak adalah salah satu gejala dari berbagai penyakit kronis saya. Antara lain, kabut otak dapat berdampak pada kemampuan untuk menyimpan dan mengingat informasi.

Tiga faktor ini bekerja bersama, memengaruhi ingatan jangka pendek dan jangka panjang saya dan menyulitkan untuk melakukan hal-hal seperti mengingat janji, mengingat kembali percakapan, atau mengingat kembali peristiwa-peristiwa masa lalu.

Saya tidak sendirian dalam hal ini. Masalah dengan ingatan jangka panjang dan jangka pendek adalah gejala umum bagi mereka yang hidup dengan cacat, penyakit kronis, atau masalah kesehatan mental.

Michelle Brown, yang hidup dengan trigeminal neuralgia, juga berjuang dengan ingatannya. "Efek penyakit kronis saya sangat dalam," kata Brown, "tetapi yang paling mengecewakan adalah dampaknya pada ingatan saya."

Apple Lewman menyatakan sindrom post-concussive mereka dan ADHD telah memengaruhi memori mereka juga. “Saya ingat informasi acak tentang kejadian-kejadian hidup tetapi terkadang tidak penting. Misalnya, saya tidak dapat mengingat kapan saya memberi tahu pasangan saya bahwa saya mencintainya untuk pertama kalinya. Ini menghancurkan saya bahwa saya tidak memiliki memori untuk melihat kembali. "

Seperti Brown dan Lewman, saya juga hancur oleh cara ingatan saya telah terpengaruh. Ingatan saya sulit dipahami; mencari mereka terasa seperti mencoba menemukan kata yang ada di ujung lidah Anda tetapi tidak dapat ditemukan. Saya berduka untuk mereka.

Karena masalah ingatan ini, kita yang memiliki penyakit kronis harus mengembangkan strategi untuk mencoba menavigasi dunia.

Saya menggunakan perencana harian dan selalu membawa notebook untuk menulis sesuatu.

Brown menyatakan bahwa dia menggunakan "papan tulis, kulkas penuh pengingat, dan aplikasi catatan tempel di ponsel saya. Mereka termasuk semuanya mulai dari janji, untuk panggilan telepon, ke tugas-tugas sederhana dan daftar belanjaan. "

Jaden Fraga, yang hidup dengan banyak penyakit kronis, juga telah menemukan cara untuk membantu menyatukan ingatan mereka. Mereka membuat catatan tentang acara sehingga mereka tidak lupa. "Saya mengambil gambar dan video terus-menerus sekarang," kata Fraga. "Saya pada dasarnya penimbun digital karena saya terus-menerus menyimpan tangkapan layar, gambar, [dan] video, karena saya sangat takut melupakan hal-hal."

Seperti Fraga, saya juga mengambil banyak gambar, ponsel saya keluar dan mendokumentasikan momen-momen yang saya ingin ingat atau lihat kembali di masa depan.

Saya memposting foto-foto ini ke media sosial, bersama dengan sedikit cerita tentang hari-hari saya. Melihat kembali foto-foto dan kisah-kisah ini kemudian membantu saya mengingat hal-hal yang sebelumnya saya lupa.

Media sosial telah dilihat sebagai narsis dan membesarkan diri. Tetapi ketika Anda bergumul dengan ingatan, itu bisa menjadi rahmat yang menyelamatkan.

Penggunaan media sosial sering menjadi bahan lelucon ("Kami tidak peduli apa yang Anda makan untuk makan siang, Karen!").

Bagi kita dengan neurodiversitas, trauma, kondisi kesehatan fisik atau mental, atau efek samping obat yang memengaruhi ingatan kita, media sosial dapat menjadi alat vital dalam membantu kita untuk dapat mencapai sejarah kita sendiri.

Beberapa tahun yang lalu saya menyadari manfaat yang dimiliki fitur "Kenangan" di Facebook untuk orang seperti saya, yang tidak dapat selalu mengakses ingatan mereka yang sebenarnya. Fitur ini menunjukkan hal-hal yang Anda posting pada hari itu setiap tahun Anda menggunakan Facebook.

Saya menemukan bahwa saya dapat menggunakan fitur ini untuk membantu mengingatkan saya tentang hal-hal kecil yang telah terjadi dalam hidup saya, serta untuk membantu saya menjaga rasa ketika sesuatu terjadi.

Brown, Lewman, dan Fraga juga menemukan kegunaan fitur ini, menggunakannya untuk mencatat tren dalam kehidupan mereka dan untuk mengingat berbagai kenangan. "Ini membantu saya dengan kesenjangan waktu saya," kata Lewman.

Selama beberapa bulan terakhir, Facebook telah mengingatkan saya pada 5 tahun yang lalu ketika saya didiagnosis dengan salah satu penyakit kronis saya, dan juga 2 tahun yang lalu ketika saya menjalani pemeriksaan SSDI pertama saya.

Itu mengingatkan saya untuk kembali ke sekolah pascasarjana 7 tahun yang lalu, dan pergi bersama putri saya untuk mendapatkan anak kucing 4 tahun yang lalu (dan juga rasa takut setahun yang lalu ketika salah satu kucing melarikan diri malam itu).

Itu mengingatkan saya pada pengasuhan anak yang frustrasi dan saat-saat menawan seperti 8 tahun yang lalu ketika anak perempuan saya, pada usia 6 tahun, meminta saya untuk menggunakan senjata tato.

Semua ini adalah momen yang hilang dari pikiran saya sampai saya diingatkan oleh Facebook.

Jadi terlepas dari kesalahan dan kritik media sosial, saya akan terus menggunakannya dan memposting foto-foto saya dan berbagai hal kecil yang terjadi sepanjang hari saya.

Karena dengan bantuan media sosial, saya dapat mengingat sedikit lebih banyak. Dengan menggunakannya, saya dapat mengalami saat-saat sukacita yang datang dengan mengingat pengalaman dengan orang yang dicintai.

"Hei Nak," kataku, berjalan ke ruang tamu dengan ponsel di tanganku dan aplikasi Facebook-ku terbuka, "Apakah kamu ingat ..."

Angie Ebba adalah seniman cacat aneh yang mengajar lokakarya menulis dan melakukan pertunjukan nasional. Angie percaya pada kekuatan seni, penulisan, dan kinerja untuk membantu kita memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri kita sendiri, membangun komunitas, dan membuat perubahan. Anda dapat menemukan Angie padanya situs web, dia blog, atau Facebook.