Saya Menghabiskan Bulan Terakhir Mencoba Menjadi Orang Pagi

Isi

• Ulasan untuk

Saya jatuh di suatu tempat di antara orang pagi dan burung hantu malam, begadang beberapa malam sementara masih bisa bangun jika saya memiliki pemotretan pagi hari atau komitmen lainnya. Jadi ketika Membentuk bertanya kepada saya apakah saya ingin bergabung dengan mereka dan menantang diri saya untuk menjadi orang pagi sebagai bagian dari kampanye #MyPersonalBest mereka untuk bulan Februari, saya pikir, "Ini adalah dorongan yang saya butuhkan."

Saya biasa bangun pagi, tetapi ketika jadwal saya berubah dan saya tidak perlu bangun pagi lagi, saya berhenti. Tetap saja, saya selalu merasa lebih produktif di pagi hari, jadi saya diinginkan untuk bangun lebih awal, bahkan jika saya tidak membutuhkan ke.

Ketika 1 Februari bergulir, saya tidak benar-benar memiliki rencana yang ditetapkan (yang kemudian saya sesali) untuk tepatnya bagaimana Aku akan menjadi orang pagi. Tapi aku mulai tidur lebih awal. Sepertinya langkah pertama yang solid, bukan? Jadi jika saya biasanya pergi tidur pada tengah malam atau jam 1 pagi setelah malam blogging, saya setidaknya mencoba untuk tidur pada jam 11 malam. sebagai gantinya. Masalahnya, ini tidak membuat saya bangun lebih awal pada awalnya. Hmm...

Saat itulah saya mulai mengerjakan rutinitas malam saya.

Saya selalu tidur dengan masker tidur, tetapi saya mulai membuangnya dengan harapan sinar matahari akan membangunkan saya lebih awal. Itu membantu sedikit. Tetapi saya mulai menyadari bahwa bagi saya, itu tidak selalu tentang bangun lebih awal secara fisik. Itu tentang tindakan bangun dari tempat tidur dan memulai hari saya.

Jadi di tengah bulan saya memutuskan untuk serius. Tidak perlu lagi mengatur alarm saya selama 15 menit lebih awal, atau mencoba membuat tubuh saya menjadi sesuatu yang tidak biasa-bangun pagi yang energik. Tidak, saya memutuskan untuk menyetel alarm saya untuk jam 7:30 pagi, bangun dan segera berolahraga - bahkan sebelum saya minum kopi pagi. Ini adalah pengorbanan besar bagi saya, tetapi menunda minum kopi memberi saya sesuatu untuk dinanti-nantikan. Saya cinta kopi saya.

Saya dulu berolahraga pagi, secara religius, tetapi saya telah melakukannya setiap pagi secara konsisten. Jadi strategi baru saya tidak hanya membantu saya bangun lebih awal tetapi juga membantu saya tetap pada latihan pagi saya. Saya mulai melakukan seri perut cepat lima menit setiap pagi sebelum saya bangun dari tempat tidur juga. Ini benar-benar membantu mengatur nada yang sehat untuk hari itu.

Saya tahu ada sesuatu yang berhasil ketika beberapa hari yang lalu saya menginap dengan keponakan saya, tetapi tubuh saya secara alami bangun pada pukul 5:30 pagi! Aku tidak ingat kapan terakhir kali aku bangun seperti itu. Di luar gelap gulita dan saya seperti, 'Apa yang terjadi?', tetapi saya melompat dari tempat tidur dan terjaga. Saya merasa baik dan melakukan semua hal normal saya sepanjang hari.

Saya menyadari bahwa transformasi semacam ini tidak terjadi dalam semalam. Saya agak naif pada awalnya, berpikir bahwa yang diperlukan hanyalah mengatakan pada diri sendiri untuk tidur lebih awal dan hanya itu. Transformasi penurunan berat badan membutuhkan komitmen, waktu, dan yang paling penting, perencanaan. Dan jika Anda ingin mengubah jadwal tidur Anda, Anda harus melakukan hal yang sama. Miliki rencana dan patuhi itu. Akan sangat sulit untuk mempertahankan rencana apa pun jika terlalu drastis atau jika Anda tidak memiliki hal-hal yang sesuai untuk membantu Anda mencapainya, jadi mulailah dari yang kecil.

Sepanjang bulan ini saya menyadari bahwa definisi "orang pagi" bisa berbeda untuk setiap orang. Bagi sebagian orang, itu mungkin berarti melompat dari tempat tidur pada pukul 5 pagi setiap hari. Tapi bagi saya, ini lebih tentang membuat perubahan untuk membantu memulai hari dengan catatan yang lebih baik. Tantangan ini telah membuktikan kepada saya bahwa bahkan jika saya tidak bangun lebih awal atau tidur lebih awal, saya bisa tetap menjadi orang yang lebih produktif, waspada, dan penuh perhatian di pagi hari. Saya menetapkan niat saya pada apa yang ingin saya capai dalam satu jam pertama atau lebih sehingga saya bangun, dan, sekarang, lebih banyak hari daripada tidak, saya mencapainya.

Ulasan untuk