Pelatih Jennifer Aniston Berbagi Bagaimana Dia Masuk ke Mode Binatang untuk Latihan Tinjunya

Isi

• Ulasan untuk

Jennifer Aniston suka berolahraga dan bermimpi membuka pusat kesehatannya sendiri. Tapi dia juga absen dari media sosial (selain mengintai di Instagram), jadi Anda tidak akan melihat dia memposting klip gym. Tak perlu dikatakan, Anda tidak sendirian untuk bertanya-tanya bagaimana dia berkeringat untuk mendapatkan dan tetap dalam kondisi yang luar biasa. Jadi kami mengambil kesempatan untuk mengobrol dengan pelatihnya Leyon Azubuike untuk mendapatkan pemahaman tentang pelatihannya saat ini.

Pertama, Aniston adalah binatang buas selama latihan seperti yang Anda harapkan. "Apa pun yang saya lempar ke arahnya, dia dengan cemerlang menyerangnya dengan kemampuan terbaiknya," kata Azubuike. "Dia selalu menerima dan terbuka untuk mencoba hal-hal baru dan mempelajari teknik-teknik baru saat kami berolahraga."

Dan dia berkomitmen: Dia biasanya berlatih tiga hingga enam kali seminggu selama 45 menit hingga dua jam. Dia akan berlatih lebih lama dan lebih keras ketika sebuah acara berada di masa depan yang jauh dan kemudian menguranginya ketika sudah dekat. Latihan itu sendiri terus berubah. "Kami senang melatih seluruh tubuh, dan kami senang menggabungkan band resistensi, lompat tali, berbagai rutinitas yang melatih inti," katanya. "Kami suka bertinju. Jen, dia mencintai tinju." Selain latihan tinju, Aniston sangat menikmati menggunakan band resistensi, kata Azubuike. (Terkait: Latihan Tubuh Total Terbaik untuk Dicoba dengan Setiap Jenis Band Perlawanan)

Ada alasan mengapa Aniston tampak seperti selebriti ke-300 yang pernah Anda dengar yang merupakan penggemar tinju. (Lihat: Selebriti yang Telah Mengemas Cara Mereka untuk Menyesuaikan Tubuh) Ini menonjol di antara latihan lain untuk fisiknya dan manfaat mental. Selain baik untuk kekuatan dan kesehatan jantung dan mengencangkan seluruh tubuh, ini juga bekerja untuk pikiran Anda, kata Azubuike. "Pelepasan yang bisa Anda peroleh dari tinju adalah sesuatu yang menurut saya sangat menarik tentang latihan ini," kata sang pelatih. Aniston jelas di sini untuk rilis itu: "Anda mendapatkan pelepasan mental dari semua omong kosong yang Anda masukkan ke telinga dan mata Anda setiap hari dan memiliki sedikit momen fantasi membayangkan siapa yang Anda pukul," aktris itu sebelumnya mengatakan dalam gaya. (Terkait: Jennifer Aniston Menjadi Perawatan Diri Sebelum Menjadi Hal)

Jika Anda ingin ikut serta dalam aksinya, Azubuike menyarankan beberapa latihan yang dapat Anda coba di rumah. Bahkan hanya memegang posisi kaki petinju dasar selebar bahu, kaki yang tidak dominan di depan, kepalan tangan yang menjaga dagu, lutut sedikit ditekuk-bisa menjadi tantangan. "Anda akan melihat bahwa inti Anda terlibat dan lengan Anda akan mulai lelah, dan glutes, paha belakang, dan betis mulai terbakar," kata Azubuike. Dari sana, Anda bisa maju ke jab cross (pukulan lurus dengan lengan depan, diikuti dengan pukulan silang lurus dengan lengan belakang) sambil memegang dumbel seberat 2 pon. "Mulai saja dengan gerakan dasar satu-dua saat Anda memutar seluruh tubuh Anda dan lihat bagaimana hal itu menguntungkan batang tubuh, inti, dan lengan Anda." Beberapa atau tip bentuk penting Azubuike: Jaga dagu Anda setiap saat. Pastikan untuk membalikkan buku-buku jari Anda sehingga horizontal dengan setiap pukulan. Pertahankan siku Anda. (Berikut ini lebih lanjut tentang cara melakukan pukulan yang tepat.)

Tetapi bahkan jika Anda tetap tidak tertarik pada tinju, Anda masih bisa berlatih seperti Aniston dengan menjaga latihan Anda tetap dinamis. "Dia terus-menerus menemukan cara baru untuk melibatkan pikiran dan tubuhnya agar tetap berada di puncak permainannya," kata Azubuike.Berolahraga secara konsisten dan mengganti latihan Anda untuk mendorong kebingungan otot adalah kuncinya, katanya. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah 20 cara untuk keluar dari kebiasaan olahraga.

Ulasan untuk