Jennifer Garner Membuktikan Lompat Tali Adalah Tantangan Kardio yang Dibutuhkan Rutin Latihan Anda

Isi

• Ulasan untuk

Ada banyak alasan untuk mengagumi Jennifer Garner. Apakah Anda penggemar lama13 Lanjut 30 atau tidak cukup puas dengan video Instagram TV lucunya, tidak dapat disangkal bahwa Garner cantik, cerdas, dan cerdas—dan, yang terbaru, benar-benar jago lompat tali.

Awal pekan ini, Cinta, Simonaktris mengambil 'gram dalam legging hitam, tank top hitam (ah, bintang, mereka hanya kita), dan lompat tali di tangan. Garner memulai dengan lambat, melompat sekali per rotasi, sebelum membawanya ke level berikutnya dengan under ganda—ketika tali lewat di bawah kakinya dua kali per lompatan. Dari sana, 47 tahun (yang dalam kondisi terbaik dalam hidupnya, BTW) memukau 8,4 juta pengikutnya dengan tidak lain dari triple under (!!!), di mana tali melewati tiga kali per lompatan. (Psst... dia bukan satu-satunya ratu lompat tali di Instagram.)

Dengan gaya khas Garner, dia memberi judul video, "Dan kemudian, dia tidur siang. ???" Dia menemani frase empat kata dengan tagar #comingforyou dan #deathbybethmademedoit dan memanggil pelatih master Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Sama mengesankannya dengan keterampilan Garner untuk ditonton, mereka bahkan lebih mengesankan untuk ditiru. Lompat tali adalah latihan seluruh tubuh—mengencangkan bahu, lengan, bokong, dan kaki—dan membakar lebih dari 10 kalori per menit. Ini adalah latihan kardio utama yang "baik untuk jantung dan paru-paru Anda, serta pikiran Anda," menurut Nick Poulin, CEO dan pendiri Poulin Health & Wellness di New York City. (Terkait: Latihan Lompat Tali Ini Akan Membuat Anda Berkeringat Hanya Dalam 20 Menit)

Terlebih lagi, ini meningkatkan kelincahan dan mobilitas pergelangan kaki, jadi semakin sering Anda lompat tali, semakin kuat persendian Anda dan semakin kecil kemungkinan Anda mengalami cedera kaki bagian bawah, jelasnya. Karena dapat menghangatkan seluruh tubuh Anda hanya dalam beberapa menit, ini merupakan tambahan yang bagus untuk rutinitas apa pun sebagai pemanasan atau penutup. Jika Anda ingin lompat tali sebagai latihan selama satu jam, Poulin mengatakan Anda dapat membakar 1.300 kalori, yang bisa sangat membantu jika tujuannya adalah menurunkan berat badan. Dan, akhirnya, melengkapi resume lompat tali yang mengesankan adalah fakta bahwa itu bisa sangat menyenangkan—dibuktikan dengan senyum yang ditanam di wajah Garner.

Ini bukan pertama kalinya Garner membagikan rutinitas berkeringatnya kepada dunia. (Contoh kasus: Sesi latihan kekuatan badass untukPepperminT.) Tapi, kali ini, itu menarik perhatian sesama selebriti seperti Rachel Zoe, yang berkomentar, "Tubuh itu!!!" dan Chelsea Handler, yang menulis "Siapa yang tidak mencintaimu??? Tidak ada!"

Eh, retweet.

Ulasan untuk