Kebanyakan Orang Dewasa A.S. Akan Gagal dalam Tes Gaya Hidup Sehat

Isi

• Ulasan untuk

Pikirkan Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga gaya hidup sehat? Menurut penelitian baru yang eksplosif dari Oregon State University, hanya 2,7 persen orang Amerika yang memenuhi empat kriteria yang memerlukan gaya hidup sehat: diet yang baik, olahraga sedang, persentase lemak tubuh yang direkomendasikan, dan menjadi non-perokok. Pada dasarnya, saran kesehatan yang akan dibagikan oleh dokter mana pun. (Dan mungkin Anda juga akan melakukannya.) Jadi, mengapa sebagian besar negara gagal menandai kotak-kotak ini?

"Ini cukup rendah, untuk memiliki begitu sedikit orang yang mempertahankan apa yang kita anggap sebagai gaya hidup sehat," kata Ellen Smit, penulis senior studi dan profesor di OSU College of Public Health and Human Sciences, dalam sebuah pernyataan. "Ini agak membingungkan. Jelas ada banyak ruang untuk perbaikan." Secara khusus, Smint mencatat bahwa "standar perilaku yang kami ukur cukup masuk akal, tidak terlalu tinggi. Kami tidak mencari pelari maraton." (Lagi pula, Berapa Banyak Latihan yang Anda Butuhkan Sepenuhnya Tergantung pada Tujuan Anda.)

Smit dan timnya mengamati kelompok studi besar-4.745 orang dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional-dan juga memasukkan beberapa perilaku terukur, daripada hanya mengandalkan informasi yang dilaporkan sendiri, menjadikan temuan itu lebih berharga (dan bahkan lebih terkontrol) . Penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal edisi April Prosiding Mayo Clinic, menggunakan berbagai kriteria untuk mengukur kesehatan individu di luar kuesioner yang dilaporkan sendiri: mereka mengukur aktivitas dengan akselerometer (dengan tujuan untuk memenuhi olahraga 150 menit yang direkomendasikan American College of Sports Medicine per minggu), mengambil sampel darah untuk menentukan verifikasi non-perokok, mengukur lemak tubuh dengan teknologi absorpitometri x-ray (bukan kaliper sialan itu), dan menganggap "diet sehat" berada di 40 persen teratas orang yang makan makanan yang direkomendasikan Departemen Pertanian Amerika Serikat.

Sementara hanya 2,7 orang Amerika yang dapat menandai keempat kotak yang disebutkan di atas, jauh lebih baik jika melihat setiap kriteria secara individual: 71 persen orang dewasa bukan perokok, 38 persen makan makanan yang sehat, 46 persen cukup berolahraga, dan, mungkin yang paling mengejutkan, hanya sepuluh persen yang memiliki persentase lemak tubuh normal. Berkenaan dengan peserta perempuan, Smit dan timnya menemukan bahwa perempuan lebih mungkin untuk tidak merokok dan makan makanan yang sehat, tetapi cenderung kurang aktif.

Jadi itu isyarat Anda untuk bangun dan bergerak. Bahkan jika Anda malas-kami dapat membantu dengan itu!

Ulasan untuk