Rutinitas Ab Do-Anywhere Jewel

Isi

• Ulasan untuk

Temui selebriti yang ada di ini jenis bentuk dan Anda berharap untuk mendengar semua tentang pelatih eksklusif atau peralatan mahal yang dia gunakan. Tapi rahasia tetap langsing Jewel akan mengejutkan Anda. "Saya melakukan 'kamp pelatihan koboi' di rumah tetangga saya [penunggang banteng pro Jim Sharp] - dengan tiga orang," kata pria berusia 35 tahun, yang tinggal di peternakan seluas 2.200 hektar, dua jam di luar Dallas. Grup melakukan kardio ke DVD latihan (favorit mereka adalah Penyakit jiwa), lalu mencambuk beberapa gerakan kaki dan ab. Meskipun cedera telah mengesampingkan rutinitas normalnya, Jewel tetap menjalani latihan perutnya dua atau tiga kali seminggu. Sementara penyanyi lebih suka melakukan serangkaian crunch yang berbeda tanpa peralatan, kami menunjukkan kepadanya bagaimana menambahkan beberapa alat benar-benar dapat meningkatkan resistensi. Jika Anda telah melakukan rutinitas perut yang sama selama berbulan-bulan—dengan hasil yang kurang memuaskan—ambil satu halaman dari buku lagu Jewel dan akhirnya perut Anda akan membuncit.

APA YANG HARUS DILAKUKAN

Lakukan 1 set gerakan ini 2 atau 3 kali seminggu. Beristirahatlah hingga satu menit di antara set.

KAMU AKAN MEMBUTUHKAN

Pita resistensi, dumbel seberat 5 hingga 8 pon atau bola pemberat, dan bola stabilitas (temukan gigi di theshapestore.com)

Dapatkan rutinitas

Ulasan untuk