Hanya Karena Anda Depresi Di Musim Dingin Bukan Berarti Anda SAD

Isi

• Ulasan untuk

Hari-hari yang lebih pendek, suhu yang sangat dingin, dan kekurangan vitamin D yang serius—musim dingin yang panjang, dingin, dan sepi bisa sangat menyebalkan. Tetapi menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Psychological Science, Anda tidak bisa menyalahkan Seasonal Affective Disorder (SAD) untuk blues musim dingin Anda. Karena itu mungkin tidak benar-benar ada.

SAD menggambarkan perubahan depresi yang bertepatan dengan perubahan musim. Ini adalah bagian yang diterima secara luas dari percakapan budaya pada saat ini (SAD telah ditambahkan ke Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, ensiklopedia resmi gangguan mental dan psikologis, pada tahun 1987). Tapi siapa yang tidak depresi setelah satu musim penuh dengan apa-apa selain Netflix dan Seamless untuk menemani mereka? (Tahukah Anda bahwa merasa biru sebenarnya bisa membuat dunia Anda tampak abu-abu?)

Biasanya, untuk menerima diagnosis SAD, pasien harus melaporkan episode depresi berulang yang sesuai dengan musim-biasanya musim gugur dan musim dingin. Namun menurut penelitian terbaru, prevalensi episode depresi sangat stabil di berbagai lintang, musim, dan paparan sinar matahari. Terjemahan: Ini tidak ada hubungannya dengan kurangnya cahaya atau kehangatan yang dibawa musim dingin.

Para peneliti memeriksa data dari total 34.294 peserta mulai dari usia 18 hingga 99 tahun dan menyimpulkan bahwa gejala depresi tidak dapat dikaitkan dengan ukuran musiman mana pun (waktu dalam setahun, paparan cahaya, dan garis lintang).

Lalu bagaimana kita menjelaskan blues musim dingin itu? Depresi menurut definisi adalah episodik-itu datang dan pergi. Jadi hanya karena Anda depresi di musim dingin bukan berarti Anda depresi karena musim dingin. Mungkin lebih kebetulan daripada korelasi atau sebab-akibat. (Inilah Otak Anda: Depresi.)

Jika Anda benar-benar sedih, ada baiknya berbicara dengan terapis atau dokter Anda. Jika tidak, keluarlah dan nikmati salju, anak-anak panas, dan malam hari yang berkerumun di dekat api.

Ulasan untuk