Katie Dunlop Ingin Anda Menetapkan "Tujuan Mikro" Alih-alih Resolusi Besar

Isi

• Ulasan untuk

Kami menyukai ambisi Anda, tetapi Anda mungkin ingin fokus pada "tujuan mikro" daripada yang besar, menurut Katie Dunlop, influencer kebugaran dan pencipta Love Sweat Fitness. (Terkait: Kesalahan Resolusi Tahun Baru #1 yang Dilakukan Semua Orang Menurut Para Ahli)

"Tidak cukup hanya mengatakan "Saya akan melakukan ____." Anda perlu membuat rencana untuk mewujudkannya dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menetapkan tujuan mikro," tulisnya dalam posting blog baru-baru ini. (Dia tahu satu atau dua hal tentang mencapai tujuan. Baca lebih lanjut tentang perjalanan penurunan berat badan Katie Dunlop.)

Dia menjelaskan bahwa tujuan mikro pada dasarnya adalah tujuan yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai yang akan membantu Anda mencapai tujuan yang lebih besar dengan sukses. "Kita semua ingin merasa baik, terutama ketika kita membuat perubahan yang bisa menjadi tantangan," katanya. "Tujuan besar biasanya membuat Anda merasa cemas dan kesal karena butuh waktu lama untuk melihat hasilnya. Sasaran mikro memungkinkan Anda mendapatkan kepuasan langsung. Anda melihat kerja keras Anda terbayar dengan cepat, dan itu memberi Anda motivasi dan dorongan. diperlukan untuk membuat perubahan."

Untuk menetapkan "tujuan mikro" ini, Katie mencatat bahwa penting untuk mengingat gaya hidup Anda saat ini. "Ya, kami ingin membuat perubahan, tetapi jika Anda menetapkan tujuan yang sama sekali tidak realistis, Anda tidak akan menaatinya. Tetapkan tujuan yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai yang akan memungkinkan Anda untuk benar-benar mulai melihat seberapa kuat Anda. Mulai dengan satu hal yang tampaknya sedikit lebih mudah dan tambahkan dari sana." (Berikut adalah beberapa cara lain untuk menetapkan resolusi yang benar-benar akan Anda pertahankan.)

Apa pun tujuan Anda, kami memiliki rencana untuk membantu Anda mewujudkannya. Lihat Rencana 40 Hari kami untuk Menghancurkan Setiap Sasaran dan mendaftar untuk menerima kiat harian, inspirasi, resep, dan lebih banyak lagi langsung dari pemecah sasaran utama kami, Pecundang terbesar pelatih Jen Widerstrom.

Ulasan untuk