Katie Willcox Membagikan Foto Dirinya "Freshman 25"—dan Itu Bukan Karena Transformasi Penurunan Berat Badannya

Isi

• Ulasan untuk

Katie Willcox, pendiri gerakan Healthy Is the New Skinny, akan menjadi orang pertama yang memberi tahu Anda bahwa perjalanan menuju tubuh dan pikiran yang sehat tidaklah mudah. Aktivis, pengusaha, dan ibu yang positif terhadap tubuh ini telah berterus terang tentang hubungan roller-coasternya dengan tubuhnya dan apa yang diperlukan baginya untuk mengembangkan kebiasaan sehat dan berkelanjutan yang membuatnya menghargai kulitnya.

Dalam posting Instagram baru-baru ini, Willcox membuka tentang bagaimana dia akhirnya menemukan keseimbangan dalam hidupnya - sesuatu yang mengharuskannya untuk memulai dari yang kecil. Dalam postingan tersebut, dia berbagi foto dirinya sendiri-satu dari tahun pertama kuliahnya dan salah satunya hari ini:

"Saya memiliki berbagai ukuran," tulisnya di samping foto. "Ini adalah saya ketika saya mendapatkan mahasiswa baru 25 setelah saya berhenti bermain olahraga dan pergi ke sekolah seni di NYC. Saya berjuang untuk menemukan di mana saya cocok di kota baru, sekolah baru, dan kehidupan baru, semuanya sendirian."

Dia berbagi bagaimana makanan menjadi sumber kenyamanan baginya di saat-saat stres dan kecemasan. "Bagian gilanya adalah, saya tidak menyadari mekanisme koping itu pada saat itu," tulisnya. "Saya 200 pound dan tidak sehat, bukan hanya karena saya kelebihan berat badan, tetapi karena saya tidak sehat."

Maju cepat ke hari ini dan dia melakukan 180 lengkap. "Sekarang, saya memiliki berat badan yang sehat yang bagus tetapi saya juga selaras dengan diri saya sendiri," tulisnya. "Saya menyadari perasaan saya dan sekarang saya membiarkan diri saya merasakannya. Saya telah memperoleh alat yang dibutuhkan untuk merawat diri saya sendiri secara keseluruhan, bukan hanya sebagai tubuh."

Kunci kesuksesannya? "Keseimbangan," katanya.

"Jika Anda adalah tempat saya memulai perjalanan saya, tidak apa-apa," tulisnya. "Anda berada tepat di tempat yang Anda inginkan... Anda harus belajar melalui pengalaman dan langkah pertama adalah penerimaan."

Seperti yang dia sebutkan sebelumnya, Willcox mengatakan mengubah penampilan Anda (melalui penurunan berat badan atau cara lain) tidak akan memperbaiki apa pun yang terjadi dengan Anda di dalam. "Kamu bisa membenci dirimu sendiri yang kurus tapi kamu tidak bisa membenci dirimu sendiri yang sehat atau bahagia," tulisnya. "Hanya cinta yang bisa melakukan itu." (Terkait: Katie Willcox Ingin Wanita Berhenti Berpikir Mereka Perlu Menurunkan Berat Badan agar Dapat Dicintai)

Bagi mereka yang mencari cara untuk memulai, Willcox menyarankan "membuka diri untuk belajar lebih banyak tentang siapa diri Anda saat ini."

Hancurkan, desaknya. "Apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang tidak?" dia menulis. "Kebiasaan apa yang telah Anda bentuk yang menghentikan Anda untuk menjadi orang yang Anda inginkan? Jika Anda bisa mulai dari sini, Anda bisa mulai membuat peta jalan Anda sendiri untuk sukses."

Menurut Willcox, membangun gaya hidup sehat dan berkelanjutan dari awal bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Ini adalah perjalanan panjang di mana setiap langkah maju layak untuk dirayakan. "Tujuan yang lebih kecil membantu Anda merasa tercapai secara teratur, yang membuat Anda termotivasi untuk terus menindaklanjuti rencana Anda," Rachel Goldman, Ph.D., seorang psikolog klinis dan asisten profesor klinis di NYU School of Medicine, sebelumnya mengatakan Membentuk. Memulai dengan mengidentifikasi kebiasaan buruk Anda bisa menjadi batu loncatan untuk mengembangkan kebiasaan baik—yang pada akhirnya merupakan tujuan nomor satu.

Seperti yang dikatakan Willcox: "Anda tidak memiliki garis waktu... ini adalah proses seumur hidup dan hari ini adalah waktu yang tepat untuk memulai."

Ulasan untuk