Kourtney Kardashian Membagikan Latihan Pemanasan Lompat Tali 5 Menit

Isi

• Ulasan untuk

Khloe Kardashian memberi petunjuk kepada kami tentang keajaiban tali pertempuran, tetapi sekarang kakak perempuannya mengingatkan Anda untuk tidak mengabaikan kabel kebugaran OG - tali lompat. Dalam sebuah posting baru-baru ini di aplikasinya, Kourtney Kardashian menjelaskan mengapa dia suka menggunakan lompat tali sebagai pemanasan latihan, atau semacam "pra-latihan". (Jika Anda belum menjadi penggemar peralatan olahraga sederhana ini-atau memunculkan kenangan buruk tentang kelas olahraga sekolah menengah-Latihan Lompat Tali Peledakan Lemak 20 Menit ini akan membantu mengubah pikiran Anda.)

Inilah yang Kourt katakan tentang memulai latihannya dengan lima menit menggunakan alat #dasar ini: "Tidak hanya lompat tali cara yang sangat mudah untuk meningkatkan detak jantung Anda sebelum berolahraga, itu juga melibatkan seluruh tubuh Anda, menggunakan segalanya dari inti Anda ke lengan dan kaki Anda," katanya dalam artikel itu. Dia melanjutkan dengan mengatakan bagaimana memasukkan hanya beberapa menit di kedua akhir latihan Anda sebagai pemanasan atau bahkan pendinginan dapat membuat perbedaan besar dalam pembakaran kalori Anda secara keseluruhan. (Terkait: 28 Cara Membakar Lemak dengan Lompat Tali.)

"Juga, ini adalah latihan yang dapat Anda lakukan hampir di mana saja, di dalam atau di luar ruangan, di rumah atau saat bepergian," katanya. "Untuk itu, saya suka mengemas lompat tali di bagasi saya ketika saya sedang berlibur, jadi saya bisa berolahraga ketika saya jauh dari rumah." Tapi kita sudah tahu Kourtney dan Kendall berkeringat serius bahkan sebelum mereka mendarat. Lihat: Bagaimana Kourtney Kardashian dan Kendall Jenner Berolahraga Sebelum Berlibur.

Kourtney pasti menyukai sesuatu. Lompat tali dapat membakar 13 kalori per menit, jadi dengan pemanasan selama lima menit, Anda dapat membakar 65 kalori bahkan sebelum latihan dimulai. Terjual! (Ingin terus membakar selama latihan Anda? Cobalah latihan lompat tali yang kreatif ini.)

Ulasan untuk