Pilihan camilan sore yang sehat

Isi

• Camilan untuk mereka yang sedang diet

Beberapa pilihan bagus untuk camilan sore hari adalah yogurt, roti, keju, dan buah. Makanan ini mudah dibawa ke sekolah atau tempat kerja, menjadikannya pilihan yang bagus untuk makanan cepat saji tetapi bergizi.

Jenis camilan ini, selain sangat bergizi, membantu untuk tetap berpegang pada pola makan karena tidak membiarkan rasa lapar datang dan keinginan makan yang tidak terkendali, membantu menurunkan berat badan. Camilan goreng dan cookies sebaiknya dihindari, begitu juga dengan soda karena tidak sehat dan dapat meningkatkan kolesterol.

Lihat 7 pilihan camilan sehat dalam video:

Camilan untuk mereka yang sedang diet

Pilihan camilan untuk mereka yang sedang diet harus dipandu oleh ahli gizi, karena tergantung pada diet yang diikuti, tetapi beberapa contohnya adalah:

1. 1 cangkir gelatin tanpa pemanis + 1 cangkir yogurt tawar - bagus untuk menurunkan berat badan
2. 1 cangkir yogurt tanpa pemanis + 1 sendok oat - bagus untuk mereka yang berolahraga
3. Jus seledri dengan apel atau wortel - bagus untuk detoksifikasi
4. 1 cangkir teh + roti panggang dengan keju cottage - bagus untuk menurunkan berat badan
5. Roti sereal dengan keju putih + 1 jus buah - bagus untuk menjaga kebugaran

Mereka yang ingin menambah berat badan bisa menambahkan 1 sendok susu bubuk atau madu ke dalam vitamin dan menggunakan buah-buahan seperti pisang atau alpukat, yang memberikan lebih banyak energi.

Rahasia untuk tetap bugar adalah dengan menghormati kebutuhan tubuh dengan menawarkan banyak nutrisi, tetapi dengan sedikit kalori. Namun, seseorang seharusnya tidak hanya memperhitungkan jumlah kalori suatu makanan, karena dengan cara ini kita berisiko tidak menelan serangkaian nutrisi, sehingga terjadi pertukaran yang tidak sehat. Lebih baik segelas jus jeruk yang mengandung kurang lebih 120 kalori daripada minum 1 kaleng diet soda yang hanya 30 kalori, karena jus jeruk juga mengandung vitamin C yang penting untuk pertahanan tubuh, sedangkan soda. tidak memiliki nutrisi, hanya menyediakan energi.

Lihat lebih banyak tip untuk menurunkan berat badan di rumah dan termasuk rutinitas baru keluarga yang sehat.