Tinggalkan Ruang untuk "Merayap Obesitas" Pada Liburan Anda Berikutnya

Isi

• Ulasan untuk

Menambah satu atau dua pon saat Anda sedang berlibur bukanlah hal yang luar biasa (walaupun, Anda harus menggunakan 9 Cara Cerdas untuk Membuat Liburan Anda Lebih Sehat). Tapi hei, tidak ada penilaian-Anda bekerja keras untuk waktu istirahat itu, dan makanan di negeri asing adalah jadi bagus! Tetapi menurut sebuah studi baru, berat ekstra itu bisa bertahan lama setelah tas Anda dibongkar.

Orang dewasa Amerika memperoleh rata-rata satu pon pada liburan selama satu hingga tiga minggu, menurut penelitian dari Fakultas Keluarga dan Ilmu Konsumen Universitas Georgia. Itu tidak tampak seperti satu ton, sampai Anda mempertimbangkan fakta bahwa kami juga mendapatkan sekitar satu hingga dua pound ekstra secara keseluruhan setiap tahun. Itu adalah bagian besar dari keseluruhan keuntungan kami dalam waktu singkat, yang mendukung gagasan bahwa jarum pada timbangan kami perlahan-lahan merayap naik.

Studi ini melacak 122 orang dewasa berusia antara 18 dan 65 tahun; peneliti mengukur tinggi badan, berat badan, BMI, tekanan darah, dan rasio pinggang-pinggul peserta pada tiga titik berbeda: satu minggu sebelum liburan, satu minggu setelah mereka kembali, dan enam minggu setelah mereka kembali. dikembalikan.

Enam puluh satu persen peserta mengalami kenaikan berat badan saat dalam perjalanan, dan kenaikan berat badan secara keseluruhan selama penelitian hanya sekitar satu pon (bahkan enam minggu setelah mereka kembali ke rumah). Karena kita sebenarnya cenderung mendapatkan lagi aktivitas fisik saat kita sedang berlibur, lalu kenapa ditambah berat badan? Menurut penulis penelitian, ini semua tentang asupan kalori kita. Pelaku terbesar? Semua piña colada itu. Rata-rata jumlah minuman yang dimiliki peserta dalam seminggu dua kali lipat saat mereka sedang berlibur, yang secara serius meningkatkan konsumsi kalori mereka. (Mungkin kita harus minum Bir Ramah Bikini ini sebagai gantinya ...)

Ada beberapa efek menguntungkan dari waktu yang dihabiskan untuk bepergian pada kesehatan peserta. Studi tersebut menemukan bahwa tingkat stres dan tekanan darah turun-bahkan enam minggu setelah para wisatawan kembali ke rumah.

Jadi apa hikmahnya bagi kita yang memiliki nafsu berkelana? Kita cenderung menempatkan banyak penekanan pada mendapatkan bentuk tubuh untuk liburan kita dan melupakan rutinitas kebugaran untuk menjaga kita tetap bugar setelahnya. Dengan segala cara, hiduplah sedikit saat Anda bepergian. Pastikan untuk melakukan pekerjaan ekstra ketika Anda tiba di rumah untuk menangkis tren obesitas yang merayap. (Atau pesan salah satu dari Retret Kebugaran Sekali Seumur Hidup untuk Wanita ini dan dapatkan yang terbaik dari keduanya!)

Ulasan untuk