Apa arti RSI, gejala dan pengobatan

Isi

• Gejala apa
• Apa pengobatannya
• Bagaimana mencegahnya

Cedera regangan berulang (RSI), juga disebut gangguan muskuloskeletal terkait pekerjaan (WMSD) adalah perubahan yang terjadi karena aktivitas profesional yang terutama memengaruhi orang yang bekerja melakukan gerakan tubuh yang sama berulang kali sepanjang hari.

Hal ini membebani otot, tendon dan persendian yang menyebabkan nyeri, tendonitis, bursitis atau perubahan pada tulang belakang, diagnosis dapat dibuat oleh ahli ortopedi atau dokter pekerjaan berdasarkan gejala dan tes, seperti sinar-X atau USG, sesuai kebutuhan. Perawatan mungkin termasuk minum obat, fisioterapi, operasi pada kasus yang paling parah, dan Anda mungkin perlu berganti pekerjaan atau pensiun dini.

Beberapa pekerjaan yang lebih mungkin memiliki beberapa jenis RSI / WMSD adalah penggunaan komputer yang berlebihan, mencuci pakaian dalam jumlah banyak secara manual, menyetrika banyak pakaian, membersihkan jendela dan ubin secara manual, memoles mobil secara manual, mengemudi, merajut dan membawa tas yang berat, misalnya. Penyakit yang sering ditemukan antara lain: tendonitis bahu atau pergelangan tangan, epikondilitis, kista sinovial, jari pelatuk, cedera saraf ulnaris, sindrom outlet toraks, dan lain-lain.

Gejala apa

Gejala RSI yang paling umum meliputi:

• Nyeri terlokalisasi;
• Nyeri yang menyebar atau meluas;
• Tidak nyaman;
• Kelelahan atau berat;
• Perasaan geli;
• Mati rasa;
• Kekuatan otot menurun.

Gejala-gejala ini dapat bertambah parah saat melakukan gerakan tertentu, tetapi penting juga untuk diperhatikan kapan terakhir kali terjadi, aktivitas apa yang memperburuknya, apa intensitasnya dan apakah ada tanda-tanda perbaikan dengan istirahat, pada hari libur, akhir pekan, hari libur, atau tidak.

Gejala biasanya mulai sedikit dan memburuk hanya pada waktu produksi puncak, pada penghujung hari, atau pada akhir minggu, tetapi jika pengobatan tidak dimulai dan tindakan pencegahan tidak dilakukan, kondisinya memburuk dan gejala menjadi lebih intens dan aktivitas profesional terganggu.

Untuk diagnosis, dokter harus mengamati riwayat orang tersebut, posisinya, fungsi yang dia lakukan dan pemeriksaan pelengkap seperti sinar-X, ultrasound, resonansi magnetik atau tomografi, selain elektroneuromiografi, yang juga merupakan pilihan yang baik untuk menilai kesehatan saraf yang terpengaruh. Namun, terkadang, orang tersebut mungkin memiliki keluhan nyeri yang besar dan pemeriksaan hanya menunjukkan sedikit perubahan, yang dapat membuat diagnosis menjadi sulit.

Setelah sampai pada diagnosis, dan dalam kasus keluar dari pekerjaan, dokter kesehatan kerja harus merujuk orang tersebut ke INSS agar dia dapat menerima manfaatnya.

Apa pengobatannya

Untuk mengobatinya perlu dilakukan sesi fisioterapi, mungkin berguna untuk minum obat, dalam kasus tertentu pembedahan mungkin diperlukan, dan mengubah tempat kerja bisa menjadi pilihan untuk kesembuhan yang akan dicapai. Biasanya pilihan pertama adalah meminum obat anti-inflamasi untuk melawan rasa sakit dan ketidaknyamanan di hari-hari pertama, dan rehabilitasi disarankan melalui fisioterapi, di mana peralatan elektroterapi dapat digunakan untuk melawan nyeri akut, teknik manual dan latihan korektif. Mereka dapat diindikasikan memperkuat / meregangkan otot sesuai kebutuhan masing-masing orang.

Lihat beberapa contoh peregangan yang dapat Anda lakukan di tempat kerja untuk menghindari cedera ini

Dalam fisioterapi, rekomendasi untuk kehidupan sehari-hari juga diberikan, dengan gerakan yang harus dihindari, pilihan peregangan dan apa yang dapat Anda lakukan di rumah agar merasa lebih baik. Strategi rumahan yang baik adalah dengan meletakkan kompres es pada sendi yang sakit, biarkan selama 15-20 menit. Lihat video di bawah ini apa yang dapat Anda lakukan untuk melawan tendonitis:

Penanganan pada kasus RSI / WMSD lambat dan tidak linier, dengan periode perbaikan atau stagnasi yang besar, oleh karena itu perlu adanya kesabaran dan menjaga kesehatan jiwa selama periode tersebut untuk menghindari kondisi depresi. Kegiatan seperti berjalan di luar ruangan, berlari, olahraga seperti metode Pilates, atau aerobik air adalah pilihan yang baik.

Bagaimana mencegahnya

Cara terbaik untuk mencegah RSI / WRMD adalah dengan melakukan senam harian, dengan senam peregangan dan / atau penguatan otot di lingkungan kerja. Furnitur dan peralatan kerja harus memadai dan ergonomis, dan harus memungkinkan untuk mengubah tugas sepanjang hari.

Selain itu, jeda harus dihormati, sehingga orang tersebut memiliki waktu sekitar 15-20 menit setiap 3 jam untuk menyelamatkan otot dan tendon. Penting juga untuk minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga semua struktur terhidrasi dengan baik, yang mengurangi risiko cedera.