Lizzo Menjadi Tuan Rumah Meditasi Massal "Untuk Mereka yang Berjuang" Di Tengah Pandemi Coronavirus

Isi

• Ulasan untuk

Dengan wabah virus corona COVID-19 yang mendominasi siklus berita, dapat dimengerti jika Anda merasa cemas atau terisolasi oleh hal-hal seperti "jarak sosial" dan bekerja dari rumah.

Dalam upaya untuk menyatukan orang-orang selama masa yang meresahkan ini, Lizzo menyelenggarakan meditasi langsung selama 30 menit di halaman Instagram-nya.

Duduk di depan hamparan kristal, pelantun "Cuz I Love You" itu membuka meditasi dengan memainkan melodi suling yang indah dan menenangkan (Sasha Flute, begitu ia dikenal).

Setelah dia selesai bermain, Lizzo membuka tentang "ketidakberdayaan" yang dia, dan banyak lainnya, rasakan ketika pandemi virus corona berlanjut. "Ada banyak hal yang ingin saya lakukan untuk membantu," katanya. "Tapi salah satu hal yang saya pikirkan adalah ada penyakit, dan kemudian ada ketakutan akan penyakit itu. Dan saya pikir ketakutan itu bisa menyebarkan begitu banyak kebencian [dan] energi negatif."

Lizzo bukan satu-satunya yang khawatir tentang ketakutan yang menyebar lebih cepat daripada virus corona itu sendiri, BTW. "Sebagai seorang dokter kesehatan mental, saya prihatin dengan histeria yang dibawa oleh virus ini," kata Prairie Conlon, L.M.H.P., direktur klinis CertaPet, sebelumnya. Membentuk. "Mereka yang tidak berjuang dengan gejala kesehatan mental di masa lalu melaporkan serangan panik, yang bisa menjadi pengalaman yang sangat menakutkan, dan berkali-kali berakhir di ruang gawat darurat." (Berikut adalah beberapa tanda peringatan serangan panik—dan cara mengatasinya jika Anda mengalaminya.)

Jika Anda mengalami sebagian dari ketakutan itu, Anda tidak sendirian—dan itulah inti dari Lizzo. Tujuannya menjadi tuan rumah meditasi massal adalah untuk "memberdayakan" siapa saja yang mungkin berjuang dengan ketidakpastian situasi virus corona, lanjutnya. "Saya ingin memberi tahu Anda bahwa kami memiliki kekuatan untuk menghilangkan rasa takut," katanya. "Kita memang memiliki kekuatan—setidaknya dengan cara kita sendiri—untuk mengurangi rasa takut yang semakin meningkat. Ini adalah pandemi yang sangat serius; ini adalah hal yang sangat serius yang kita semua alami bersama. Dan saya pikir apakah itu hal yang baik atau hal yang tragis, satu hal yang akan selalu kita miliki adalah kebersamaan." (Terkait: Cara Kesiapsiagaan Virus Corona dan Ancaman Wabah)

Lizzo kemudian membagikan mantra meditatif untuk mengatakan dengan lantang, berpikir dalam hati, menulis—apa pun selai Anda—di saat-saat kecemasan: "Ketakutan tidak ada di tubuh saya. Ketakutan tidak ada di rumah saya. Cinta ada di tubuh saya. Cinta ada di rumahku. Lawan dari rasa takut adalah cinta, jadi kita akan mengambil semua ketakutan ini dan mengirimkannya ke dalam cinta." Dia juga mendorong orang untuk menganggap rasa takut sebagai sesuatu yang "bisa dilepas", seperti jaket atau wig ("Kalian semua tahu aku suka wig," candanya).

"Jarak yang terjepit di antara kita secara fisik—kita tidak bisa membiarkan itu memisahkan kita secara emosional, spiritual, energik," lanjut penyanyi itu. "Aku merasakanmu, aku menjangkaumu. Aku mencintaimu."

Mungkin meditasi hanyalah sesuatu yang pernah Anda dengar tentang mual (siapa yang belum?), tetapi tidak pernah benar-benar mencoba sebelum mendengarkan Live Instagram Lizzo. Jika demikian, inilah masalahnya: Seperti yang ditunjukkan Lizzo, meditasi tidak hanya berarti duduk di atas bantal dengan mata tertutup selama 30 menit.

"Meditasi adalah bentuk perhatian, tetapi yang terakhir lebih tentang jatuh ke dalam pola pikir daripada tentang mengukir waktu tenang dan duduk dengan cara tertentu," psikolog klinis Mitch Abblett, Ph.D. sebelumnya diberitahu Membentuk. Terjemahan: Melakukan hal-hal seperti memainkan alat musik (atau mendengarkan musik, jika Anda tidak memiliki Sasha Flute sendiri), berolahraga, menulis jurnal, atau bahkan hanya menghabiskan waktu di luar, semuanya dapat menjadi kegiatan meditasi yang penuh perhatian yang membawa Anda rasa tenang di saat gelisah. "Semakin Anda melatih perhatian, semakin Anda hadir di semua momen kehidupan," jelas Abblett. "Ini tidak menghalangi peristiwa yang membuat stres, tetapi memungkinkan ketegangan bergerak melalui Anda dengan lebih mudah." (Lihat semua manfaat meditasi yang harus Anda ketahui.)

Pesan persatuan Lizzo di tengah pandemi virus corona juga menyentuh rumah.Sekarang mungkin waktu interaksi tatap muka yang lebih sedikit bagi banyak orang, tetapi itu tidak harus berarti total isolasi. "Teknologi modern, untungnya, memungkinkan kita untuk FaceTime teman dan keluarga kita untuk tetap berhubungan, sehingga membantu mengurangi perasaan kesepian dan isolasi sosial selama ini," Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, kepala petugas klinis di Akademi Newport sebelumnya mengatakan Membentuk.

Pengingat penyanyi itu penting: Koneksi adalah bagian dari pengalaman manusia. Seperti yang ditulis para peneliti dalam tinjauan studi tahun 2017 yang meneliti pentingnya hubungan sosial secara psikologis: "Sama seperti kita membutuhkan vitamin C setiap hari, kita juga membutuhkan dosis momen manusia—kontak positif dengan orang lain."

Lizzo mengakhiri sesi meditasinya dengan menyampaikan satu sentimen terakhir: "Aman, sehat, waspada, tapi jangan takut. Kita akan melewati ini bersama karena kita selalu melakukannya."

• Taraji P. Henson Berbagi Bagaimana Olahraga Membantunya Mengatasi Depresi Selama Pandemi
• Alicia Silverstone Mengatakan Bahwa Dia Diblokir Dari Aplikasi Kencan Dua Kali
• Astrologi Kourtney Kardashian dan Travis Barker Menunjukkan Cinta Mereka Keluar dari Tangga Lagu
• Kate Beckinsale Menjelaskan Kunjungan Rumah Sakit Misterinya - dan Ini Melibatkan Legging

Ulasan untuk