Bagaimana Rachael Harris dari Lucifer Menjadi Yang Terkuat di Usia 52, Menurut Pelatihnya

Isi

• Ulasan untuk

Rachael Harris yang berusia lima puluh dua tahun adalah bukti bahwa tidak ada waktu yang benar atau salah untuk memulai perjalanan kebugaran Anda. Aktris ini membintangi acara Netflix yang sukses Korek, yang akan mengudara musim keenam dan terakhirnya pada 10 September. Harris memainkan peran Linda Martin, seorang terapis untuk semua makhluk gaib di acara itu, termasuk iblis itu sendiri.

Aktris ini pertama kali mulai meningkatkan latihannya pada Mei 2019 ketika dia diperkenalkan dengan pelatih selebriti yang berbasis di L.A. Paolo Mascitti. Pada saat itu, Mascetti sedang melatih beberapa Korek bintang termasuk Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, dan Kevin Alejandro. Pelatih juga menghitung Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, dan Nicole Scherzinger sebagai klien. (Terkait: Bagaimana KorekLesley-Ann Brandt Berlatih untuk Menghancurkan Stuntnya Sendiri Di Pertunjukan)

Harris tidak hanya terinspirasi oleh transformasi lawan mainnya, tetapi Mascetti mengatakan dia juga sedang mengalami perceraian dan ingin menemukan cara untuk mengutamakan dirinya sendiri.

"Mengingat semua yang dia alami, dia ingin menemukan cara yang sehat untuk mengatasinya," kata Mascetti Membentuk. "Dia mengerti bahwa dia tidak menjaga dirinya sendiri pada saat itu dan saat itulah dia benar-benar fokus pada kesehatannya - baik secara mental maupun fisik."

Dalam sebuah wawancara dengan Rakyat, Harris membuka tentang betapa sulitnya perpisahan itu baginya. "Saya menyadari, 'Astaga, saya benar-benar tersesat dalam hal ini dan saya tidak menyukai diri saya sendiri," katanya kepada outlet. "Saya tahu apa yang bisa saya lakukan. Saya tahu apa yang mampu saya lakukan. Saya hanya berkata, 'Tahukah Anda? F—itu. Saya akan menyewa seorang pelatih."

Bukannya Harris tidak pernah berolahraga sebelumnya, kata Mascetti, tetapi ini adalah pertama kalinya dia memutuskan untuk rajin, konsisten, dan fokus. Tujuannya? Menjadi versi terkuat dari dirinya sendiri.

"Ketika saya melatih wanita, satu tema umum adalah: 'Saya tidak ingin menjadi besar," kata Mascetti. "Itu sangat gila bagi saya karena jika membangun massa otot begitu mudah, semua orang akan melakukannya. Ditambah lagi, wanita tidak memiliki struktur fisik yang sama dengan pria, jadi jauh lebih sulit bagi mereka untuk menjadi besar." (Terkait: 5 Alasan Mengapa Mengangkat Beban Berat *Tidak* Membuat Anda Bertambah Besar)

Tetapi ketika Mascetti pertama kali bertemu Harris, dia sama sekali tidak khawatir tentang itu. "Dia bilang dia ingin berlatih seperti anak laki-laki," pelatih itu tertawa. "Tujuannya tidak berdasarkan estetika. Dia hanya ingin merasa kuat."

Jadi, Mascetti menyusun jadwal latihannya sesuai dengan itu. Hari ini, Harris dan Mascetti berolahraga bersama lima hari seminggu. Setengah sesi berfokus pada latihan interval intensitas tinggi yang sangat berat yang dikombinasikan dengan latihan kekuatan, kata Mascetti. Salah satu sirkuit tersebut mungkin termasuk pers di atas kepala jongkok, diikuti oleh lompatan kotak, barisan pemberontak, dan 40 detik pada tali pertempuran, pelatih berbagi. Setiap latihan biasanya mencakup tiga sirkuit, yang masing-masing dipecah menjadi empat gerakan. Secara keseluruhan, latihan biasa biasanya memakan waktu sekitar satu jam.

Sisa latihan mingguan Harris adalah latihan kekuatan yang ketat. "Kami biasanya fokus pada kelompok otot tertentu," kata Mascetti. "Suatu hari kita mungkin melakukan latihan dada, punggung dan bahu dan hari lain kita mungkin fokus pada glutes, paha depan dan paha belakang." (Terkait: Kapan Boleh Mengerjakan Otot yang Sama Kembali ke Belakang)

Jika Anda bertanya kepada Harris apakah pelatihannya berhasil, dia akan dengan sepenuh hati setuju. "Pada usia 52, saya dalam kondisi terbaik dalam hidup saya," katanya Rakyat. "Saya memilih yang kuat versus kurus. Ketika saya mengenakan pakaian saya, saya seperti, 'Ya ampun, saya terlihat kuat dan saya terlihat bugar dan saya terlihat sehat.' Saya membawa diri saya secara berbeda di lokasi syuting dan saya merasa percaya diri."

Sebagai pelatihnya, Mascetti sangat terkesan. "Ketika saya ditanya siapa klien terkuat saya, saya harus mengatakan itu adalah Rachael Harris," dia berbagi. "Maksudku, itu konyol. Tingkat intensitasnya sangat tinggi. Dari semua klienku, dia yang paling mengesankan, dan itu termasuk para pria. Dia tidak diragukan lagi seorang atlet sejati."

Ulasan untuk