Mengelola AHP: Tip untuk Melacak dan Menghindari Pemicu Anda

Isi

• Ketahui pemicu paling umum
• Periksa kembali obat-obatan Anda
• Hindari berdiet
• Ambil langkah ekstra untuk menghindari sakit
• Hindari terlalu banyak paparan sinar matahari
• Prioritaskan perawatan diri
• Menahan diri dari kebiasaan tidak sehat
• Buat jurnal
• Ketahui kapan harus menemui dokter Anda

Acute hepatic porphyria (AHP) adalah kelainan darah langka di mana sel darah merah Anda tidak memiliki cukup heme untuk membuat hemoglobin. Ada berbagai perawatan yang tersedia untuk gejala serangan AHP untuk membuat Anda merasa lebih baik dan mencegah komplikasi. Namun, pendekatan terbaik untuk mengelola AHP Anda adalah dengan mengetahui pemicu Anda dan menghindarinya jika memungkinkan.

Ketahui pemicu paling umum

Jika Anda baru didiagnosis dengan AHP, Anda mungkin tidak tahu apa yang memicu serangan AHP Anda. Mengetahui beberapa pemicu paling umum dapat membantu Anda menghindarinya di masa mendatang dan mencegah serangan.

Beberapa pemicu terkait dengan suplemen dan obat-obatan - seperti suplemen zat besi dan hormon. Pemicu lain mungkin kondisi medis, seperti infeksi. Stres jangka panjang atau peristiwa stres tinggi yang tiba-tiba juga dapat memicu serangan AHP.

Pemicu AHP lainnya terkait dengan kebiasaan gaya hidup. Ini termasuk:

• diet
• paparan sinar matahari yang berlebihan (seperti tanning)
• puasa
• minum alkohol
• penggunaan tembakau

Menstruasi pada wanita juga bisa memicu serangan AHP. Meskipun tidak dapat dihindari, dokter Anda mungkin memberi Anda beberapa obat sebelum siklus Anda dimulai.

Periksa kembali obat-obatan Anda

Obat-obatan tertentu dapat mengubah cara kerja sel darah merah Anda, membuat gejala AHP menjadi lebih buruk. Beberapa penyebab umum termasuk:

• suplemen zat besi
• Rempah
• penggantian hormon (termasuk kontrol kelahiran)
• multivitamin

Beri tahu dokter Anda tentang suplemen dan obat yang Anda minum, meskipun obat tersebut dijual bebas. Obat yang tampaknya tidak berbahaya mungkin cukup untuk memicu gejala AHP.

Hindari berdiet

Diet adalah cara yang umum untuk menurunkan berat badan, tetapi diet ekstrim dapat memicu gejala AHP. Puasa bisa menyebabkan gejala yang lebih parah.

Tidak ada yang namanya diet AHP, tetapi makan lebih sedikit kalori dan makan lebih sedikit makanan tertentu dapat membantu Anda menghindari serangan. Menurut American Porphyria Foundation, diet umum penyebab gejala AHP termasuk kubis Brussel, kubis, dan daging yang dimasak dengan panggangan arang atau ayam pedaging. Namun, tidak ada daftar lengkapnya. Jika Anda curiga ada makanan yang memperburuk AHP Anda, cobalah untuk menghindarinya.

Ambil langkah ekstra untuk menghindari sakit

Saat Anda sakit, jumlah sel darah putih Anda meningkat untuk melawan bakteri dan virus berbahaya. Akibatnya, jumlah sel darah putih akan melebihi jumlah sel darah merah yang sehat. Ketika Anda sudah kekurangan sel darah merah, peningkatan sel darah putih yang disebabkan oleh infeksi dapat memicu gejala AHP Anda.

Salah satu cara terbaik untuk menghindari serangan AHP adalah dengan mencegah penyakit sebaik mungkin. Meskipun kadang-kadang masuk angin terkadang tidak dapat dihindari, lakukan yang terbaik untuk mencegah tertular kuman. Ikuti praktik terbaik berikut:

• Cuci tangan Anda sesering mungkin.
• Banyak tidur.
• Hindari orang lain yang sedang sakit.

Infeksi tidak hanya memicu AHP, tetapi juga dapat membuat pemulihan menjadi lebih menantang, meningkatkan risiko komplikasi.

Hindari terlalu banyak paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari adalah pemicu umum AHP. Gejala reaksi terhadap sinar matahari biasanya terjadi pada kulit Anda dan mungkin termasuk lecet. Anda mungkin memperhatikan ini di bagian tubuh Anda yang paling banyak terpapar sinar matahari, seperti wajah, dada, dan tangan.

Ini tidak berarti Anda tidak bisa keluar pada siang hari. Tetapi Anda harus mencoba menghindari matahari saat sedang pada kekuatan puncaknya. Ini biasanya terjadi pada pagi dan sore hari. Kenakan tabir surya setiap hari dan kenakan topi serta pakaian pelindung saat Anda berada di luar.

Anda harus menghindari paparan sinar UV yang tidak perlu. Anda harus menghindari tanning bed dan berjemur sinar matahari alami dengan harapan mendapatkan kulit cokelat, terutama jika Anda menderita AHP.

Prioritaskan perawatan diri

Perawatan diri berarti meluangkan waktu untuk fokus pada kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda. Ini bisa termasuk makan sehat dan berolahraga. Perawatan diri dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu pemicu utama AHP.

Dalam meredakan gejala, perawatan diri juga dapat mengurangi nyeri kronis. Yoga, meditasi, dan aktivitas terfokus lainnya dapat mengajari Anda cara mengatasi rasa sakit dan gejala AHP tidak nyaman lainnya.

Menahan diri dari kebiasaan tidak sehat

Kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan gejala dan komplikasi AHP. Misalnya, hindari konsumsi alkohol berlebihan. Alkohol memicu serangan dan dapat merusak hati yang sudah rentan. Kerusakan hati hanyalah salah satu komplikasi jangka panjang dari AHP, menurut Mayo Clinic. Gagal ginjal dan nyeri kronis adalah dua hal lainnya.

Anda juga harus menahan diri dari merokok dan mengonsumsi obat-obatan terlarang. Ini berdampak pada tubuh Anda dalam berbagai cara dan selanjutnya dapat menguras oksigen yang dibutuhkan sel darah merah Anda untuk menjaga jaringan dan organ Anda berfungsi.

Buat jurnal

Mengetahui pemicu umum AHP itu penting. Tapi apa adanya anda pemicu? Tidak semua orang dengan AHP memiliki pemicu yang sama, jadi mempelajarinya sendiri dapat membuat perbedaan dalam mengelola dan merawat kondisi Anda.

Mencatat gejala Anda dalam jurnal adalah salah satu cara paling efektif untuk membantu Anda mengetahui pemicu AHP Anda. Anda juga dapat membuat buku harian makanan untuk membantu menentukan penyebab diet gejala AHP. Buat daftar harian makanan dan aktivitas Anda sehingga Anda dapat membawa jurnal Anda ke janji temu dokter berikutnya.

Ketahui kapan harus menemui dokter Anda

Menghindari pemicu AHP sangat membantu dalam mengelola kondisi Anda. Namun terkadang Anda tidak dapat menghindari pemicunya. Jika Anda mencurigai Anda mengalami serangan, segera hubungi dokter Anda. Mereka mungkin perlu memberikan heme sintetis di kantor mereka. Dalam kasus yang lebih buruk, Anda mungkin perlu pergi ke rumah sakit.

Gejala serangan AHP meliputi:

• sakit perut
• kegelisahan
• kesulitan bernapas
• nyeri dada
• urin berwarna gelap (coklat atau merah)
• palpitasi jantung
• tekanan darah tinggi
• nyeri otot
• mual
• muntah
• paranoia
• kejang

Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala ini. Jika Anda mengalami nyeri parah, perubahan mental yang signifikan, atau kejang, dapatkan perawatan medis darurat.