Cannabis Membuat Anda Paranoid? Bagaimana Mengatasinya

Isi

• Mengapa itu terjadi
• Mengapa Anda mungkin lebih rentan terhadapnya
• Genetika
• Konten THC
• Seks
• Bagaimana mengatasinya
• Bersantai
• Coba ini
• Ambil aroma merica
• Buat limun
• Ciptakan lingkungan yang santai
• Bagaimana menghindarinya di masa depan
• Coba gunakan lebih sedikit pada satu waktu
• Cari mariyuana dengan kandungan CBD lebih tinggi
• Dapatkan dukungan profesional untuk kecemasan dan pikiran paranoid
• Saya berhenti menggunakan ganja - mengapa saya masih merasa paranoid?
• Garis bawah

Orang biasanya mengasosiasikan ganja dengan relaksasi, tetapi ganja juga dikenal menyebabkan perasaan paranoia atau kecemasan pada beberapa orang. Apa yang memberi?

Pertama, penting untuk memahami apa saja yang terlibat dalam paranoia. Ini mirip dengan kecemasan, tetapi sedikit lebih spesifik.

Paranoia menggambarkan kecurigaan yang tidak rasional terhadap orang lain. Anda mungkin percaya orang-orang memperhatikan Anda, mengikuti Anda, atau mencoba merampok atau menyakiti Anda dengan cara tertentu.

Mengapa itu terjadi

Para ahli percaya sistem endocannabinoid (ECS) Anda berperan dalam paranoia terkait ganja.

Saat Anda menggunakan ganja, senyawa tertentu di dalamnya, termasuk THC, senyawa psikoaktif dalam ganja, mengikat reseptor endocannabinoid di berbagai bagian otak Anda, termasuk amigdala.

Amigdala Anda membantu mengatur respons Anda terhadap ketakutan dan emosi terkait, seperti kecemasan, stres, dan - tunggu - paranoia. Saat Anda menggunakan ganja yang kaya THC, otak Anda tiba-tiba menerima lebih banyak kanabinoid dari biasanya. Penelitian menunjukkan kelebihan cannabinoid ini dapat merangsang amigdala secara berlebihan, membuat Anda merasa takut dan cemas.

Ini juga akan menjelaskan mengapa produk yang kaya cannabidiol (CBD), kanabinoid yang tidak mengikat secara langsung ke reseptor endocannabinoid, tampaknya tidak menyebabkan paranoia.

Mengapa Anda mungkin lebih rentan terhadapnya

Tidak semua orang mengalami paranoia setelah menggunakan ganja. Plus, kebanyakan orang yang mengalaminya tidak menyadarinya setiap kali mereka menggunakan ganja.

Jadi, apa yang membuat seseorang lebih mungkin mengalaminya? Tidak ada jawaban tunggal, tetapi ada beberapa faktor utama yang perlu dipertimbangkan.

Genetika

Menurut An, ganja cenderung menghasilkan efek positif, seperti relaksasi dan penurunan kecemasan, bila memberikan lebih banyak rangsangan ke bagian depan otak.

Penulis penelitian menyarankan bahwa ini ada hubungannya dengan sejumlah besar reseptor opioid penghasil hadiah di bagian depan otak.

Namun, jika bagian belakang otak Anda memiliki sensitivitas THC lebih banyak daripada bagian anterior, Anda dapat mengalami reaksi yang merugikan, yang sering kali mencakup paranoia dan kecemasan.

Konten THC

Menggunakan ganja dengan kandungan THC yang lebih tinggi juga dapat menyebabkan paranoia dan gejala negatif lainnya.

Sebuah studi tahun 2017 yang mengamati 42 orang dewasa sehat menemukan bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi 7,5 miligram (mg) THC mengurangi perasaan negatif yang terkait dengan tugas yang membuat stres. Dosis yang lebih tinggi dari 12,5 mg, di sisi lain, memiliki efek sebaliknya dan meningkatkan perasaan negatif yang sama.

Sementara faktor-faktor lain seperti toleransi, genetika, dan kimia otak dapat berperan di sini, Anda secara umum lebih mungkin mengalami paranoia atau kecemasan saat Anda mengonsumsi banyak ganja sekaligus atau menggunakan jenis yang mengandung THC tinggi.

Seks

Sebuah penelitian toleransi THC menemukan bukti yang menunjukkan tingkat estrogen yang lebih tinggi dapat meningkatkan sensitivitas ganja sebanyak 30 persen dan toleransi yang lebih rendah untuk ganja.

Apa artinya ini bagi Anda? Nah, jika Anda perempuan, Anda mungkin lebih sensitif terhadap ganja dan efeknya. Ini berlaku untuk efek positif, seperti pereda nyeri, serta efek negatif, seperti paranoia.

Bagaimana mengatasinya

Jika Anda mengalami paranoia terkait ganja, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk meredakannya.

Bersantai

Lakukan hal-hal yang membuat Anda rileks, seperti mewarnai, memutar musik yang menenangkan, atau mandi air hangat.

Beberapa orang melaporkan bahwa yoga dan latihan pernapasan dalam, terutama pernapasan lubang hidung alternatif, juga dapat membantu.

Coba ini

Untuk melakukan pernapasan lubang hidung secara bergantian:

• Tutup satu sisi hidung Anda.
• Tarik dan keluarkan napas secara perlahan beberapa kali.
• Ganti sisi dan ulangi.

Ambil aroma merica

Kanabinoid dan terpenoid, seperti terpene dalam lada, memiliki beberapa kesamaan kimiawi, yang mungkin menjadi salah satu alasan mengapa mereka tampaknya melawan efek terlalu banyak THC.

Jika Anda memiliki biji merica segar, haluskan dan tarik napas dalam-dalam. Hanya saja, jangan terlalu dekat - mata yang menyengat dan bersin mungkin mengalihkan Anda dari paranoia untuk sementara, tetapi tidak dengan cara yang menyenangkan.

Buat limun

Punya lemon? Limonene, terpene lain, membantu mengatasi efek terlalu banyak THC.

Peras dan parut satu atau dua buah lemon dan tambahkan sedikit gula atau madu dan air jika diinginkan.

Ciptakan lingkungan yang santai

Jika lingkungan Anda membuat Anda merasa cemas atau stres, itu tidak akan banyak membantu paranoia Anda.

Jika memungkinkan, cobalah pergi ke tempat yang membuat Anda merasa lebih rileks, seperti kamar tidur atau tempat yang tenang di luar ruangan.

Jika Anda berada di rumah orang lain atau tidak dapat dengan mudah mengubah lingkungan Anda, coba:

• menyalakan musik yang menenangkan atau menenangkan
• membungkus selimut
• memeluk atau membelai hewan peliharaan
• menelepon teman yang Anda percaya

Bagaimana menghindarinya di masa depan

Jadi, Anda berhasil melewati episode paranoia dan Anda tidak pernah, pernah ingin mengalaminya lagi.

Salah satu pilihannya adalah melewatkan ganja, tetapi ini mungkin tidak ideal jika Anda menemukan beberapa efek lainnya bermanfaat. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda mengalami serangan paranoia terkait ganja.

Coba gunakan lebih sedikit pada satu waktu

Mengurangi jumlah ganja yang Anda konsumsi pada suatu waktu dapat menurunkan peluang Anda mengalami paranoia lagi.

Mulailah dengan kurang dari yang biasanya Anda gunakan dalam sekali duduk, dan berikan setidaknya 30 menit hingga satu jam untuk memulai. Jika Anda tidak mengalami paranoia, Anda dapat bereksperimen dengan dosis yang berbeda, perlahan-lahan meningkat sampai Anda menemukan sweet spot - dosis yang menghasilkan efek yang Anda inginkan tanpa paranoia dan gejala negatif lainnya.

Cari mariyuana dengan kandungan CBD lebih tinggi

Tidak seperti THC, CBD tidak menghasilkan efek psikoaktif apa pun. Plus, penelitian menunjukkan bahwa ganja yang kaya CBD mungkin memiliki efek antipsikotik. Paranoia dianggap sebagai gejala psikotik.

Produk dengan rasio CBD dan THC yang lebih tinggi menjadi semakin umum. Anda dapat menemukan edibles, tincture, dan bahkan bunga yang mengandung rasio CBD dan THC 1: 1 hingga 25: 1.

Beberapa orang juga melaporkan bahwa strain dengan aroma pinus, jeruk, atau pedas (ingat terpene itu?) Dapat membantu meningkatkan efek relaksasi dan mengurangi kemungkinan paranoia, tetapi ini tidak didukung oleh bukti ilmiah apa pun.

Dapatkan dukungan profesional untuk kecemasan dan pikiran paranoid

Beberapa menyarankan orang dengan kepekaan yang ada terhadap paranoia dan pikiran cemas memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami keduanya saat menggunakan ganja.

Paranoia dapat membuat Anda kewalahan hingga sulit berinteraksi dengan orang lain. Anda mungkin menghindari berbicara dengan teman, pergi bekerja, atau bahkan meninggalkan rumah. Seorang terapis dapat membantu Anda mengeksplorasi perasaan ini dan faktor lain yang berpotensi berkontribusi.

Karena paranoia dapat terjadi sebagai gejala dari kondisi kesehatan mental yang serius seperti skizofrenia, pikiran paranoid ringan mungkin perlu disampaikan kepada penyedia layanan kesehatan Anda.

Sebaiknya pertimbangkan juga untuk bekerja dengan terapis untuk mengatasi gejala kecemasan.

Ganja untuk sementara dapat membantu meredakan kecemasan bagi sebagian orang, tetapi tidak mengatasi penyebab yang mendasarinya. Seorang terapis dapat menawarkan lebih banyak dukungan dengan membantu Anda mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi dan mengajarkan metode koping untuk membantu Anda mengelola gejala kecemasan saat ini.

Saya berhenti menggunakan ganja - mengapa saya masih merasa paranoid?

Jika Anda baru saja berhenti menggunakan ganja, Anda mungkin masih mengalami perasaan paranoia, kecemasan, dan gejala suasana hati lainnya.

Hal ini biasa terjadi, terutama jika Anda:

• menggunakan banyak ganja sebelum Anda berhenti
• mengalami paranoia saat menggunakan ganja

menyarankan paranoia yang berlangsung lama dapat terjadi sebagai gejala sindrom penarikan ganja (CWS). Menurut ulasan ini, yang mengamati 101 penelitian yang mengeksplorasi CWS, suasana hati dan gejala perilaku cenderung menjadi efek utama dari penarikan ganja.

Bagi kebanyakan orang, gejala penarikan tampaknya membaik dalam waktu sekitar 4 minggu.

Sekali lagi, faktor lain juga dapat berperan dalam paranoid, jadi penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika pikiran paranoid Anda:

• menjadi parah
• jangan hilang dalam beberapa minggu
• mempengaruhi fungsi atau kualitas hidup sehari-hari
• mengarah ke pikiran kekerasan atau agresif, seperti ingin menyakiti diri sendiri atau orang lain

Garis bawah

Paranoia bisa terasa sedikit meresahkan dan benar-benar menakutkan. Cobalah untuk tetap tenang dan ingat itu kemungkinan akan hilang begitu ganja Anda mulai luntur.

Jika Anda memperhatikan pikiran yang sangat intens, atau paranoia yang terus berlanjut bahkan ketika Anda berhenti menggunakan ganja, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau profesional kesehatan mental sesegera mungkin.

Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.