Pijat perineum: apa itu dan bagaimana melakukannya

Isi

• Selangkah demi selangkah untuk melakukan pijatan
• Cara memijat dengan APD-No

Pijat perineum adalah jenis pijatan yang dilakukan pada area intim wanita yang membantu meregangkan otot-otot vagina dan jalan lahir, memfasilitasi keluarnya bayi selama kelahiran normal. Pijat ini bisa dilakukan di rumah dan idealnya harus dipandu oleh ginekolog atau dokter kandungan.

Memijat perineum adalah cara yang baik untuk meningkatkan pelumasan dan meregangkan jaringan di daerah ini, yang membantu pelebaran, dan akibatnya jalan lahir bayi.Dengan cara itu dimungkinkan untuk mendapatkan manfaat emosional dan fisik dari pijatan ini.

Selangkah demi selangkah untuk melakukan pijatan

Pijat di perineum harus dilakukan setiap hari, setelah usia kehamilan 30 minggu, dan harus berlangsung sekitar 10 menit. Langkah-langkahnya adalah:

1. Cuci tangan Anda dan sikat di bawah kuku Anda. Kuku harus dibuat sesingkat mungkin;
2. Oleskan pelumas berbahan dasar air untuk memfasilitasi pijatan, tanpa risiko infeksi, minyak atau pelembab tidak boleh digunakan;
3. Wanita itu harus duduk dengan nyaman, menopang punggungnya dengan bantal yang nyaman;
4. Pelumas harus dioleskan ke ibu jari dan jari telunjuk, serta perineum dan vagina;
5. Wanita tersebut harus memasukkan sekitar setengah dari ibu jari ke dalam vagina, dan mendorong jaringan perineum ke belakang, menuju anus;
6. Kemudian, pijat perlahan bagian bawah vagina dalam bentuk huruf U;
7. Kemudian wanita harus menjaga sekitar setengah dari 2 ibu jari di pintu masuk ke vagina dan menekan jaringan perineum sebanyak yang dia bisa, sampai dia merasakan sakit atau terbakar dan tahan posisi itu selama 1 menit. Ulangi 2-3 kali.
8. Kemudian Anda harus menekan dengan cara yang sama ke arah samping, juga melakukan peregangan selama 1 menit.

Pijat perineum juga bermanfaat untuk dilakukan pasca persalinan, jika Anda pernah menjalani episiotomi. Ini membantu menjaga elastisitas jaringan, memperlebar pintu masuk vagina lagi dan melarutkan titik-titik fibrosis yang dapat terbentuk di sepanjang bekas luka, untuk memungkinkan kontak seksual tanpa rasa sakit. Untuk membuat pijatan tidak terlalu menyakitkan Anda bisa menggunakan salep anestesi sekitar 40 menit sebelum memulai pijatan, contoh yang bagus adalah salep Emla.

Cara memijat dengan APD-No

EPI-No adalah perangkat kecil, yang cara kerjanya mirip dengan perangkat yang mengukur tekanan. Ini hanya terdiri dari balon silikon yang harus dimasukkan ke dalam vagina dan harus dipompa secara manual oleh wanita tersebut. Dengan demikian, wanita memiliki kendali penuh atas seberapa banyak balon dapat mengisi di dalam saluran vagina, memperbesar jaringan.

Untuk menggunakan EPI-No, pelumas harus ditempatkan di pintu masuk vagina dan juga di balon silikon tiup EPI-No. Kemudian, perlu mengembang secukupnya agar bisa masuk ke dalam vagina dan setelah ditampung, balon harus digelembungkan lagi agar bisa mengembang dan menjauh dari sisi vagina.

Peralatan ini dapat digunakan 1 hingga 2 kali sehari, sejak usia kehamilan 34 minggu, karena sepenuhnya aman, tidak berdampak negatif pada bayi. Idealnya adalah digunakan setiap hari untuk peregangan progresif saluran vagina, yang dapat sangat memudahkan kelahiran bayi. Peralatan kecil ini dapat dibeli melalui internet tetapi juga dapat disewa oleh beberapa doula.