Jika Anda Melakukan Satu Hal Bulan Ini ... Belajarlah untuk Mengatakan Tidak

Isi

• Ulasan untuk

Ketika tetangga Anda meminta Anda untuk membantu penggalangan dana atau seorang kenalan lama bersikeras Anda menghadiri pesta makan malamnya, menolak tidak selalu mudah, bahkan jika Anda memiliki alasan yang sah. "Perempuan diajarkan untuk mengasuh, dan mereka takut menolak permintaan akan membuat mereka tampak egois," kata Susan Newman, Ph.D., seorang psikolog sosial dan penulis buku. Kitab No: 250 Cara Mengatakannya-dan Mengerti. "Tapi kebanyakan dari kita melebih-lebihkan seberapa besar penolakan akan mengecewakan seseorang. Pada kenyataannya, kebanyakan orang tidak akan memikirkan penolakan Anda-mereka hanya akan melanjutkan."

Lain kali Anda dihadapkan dengan sesuatu, mulai dari undangan pesta hingga permintaan barang obral kue, kurangi respons ya otomatis itu dan tanyakan pada diri Anda, Akankah saya menantikan ini atau takut? Jika yang terakhir, tolak. (Cobalah, "Saya ingin, tapi saya terlalu sibuk.") Setelah menolak beberapa permintaan dan menyadari bahwa orang lain tidak akan menyerah karena penolakan Anda, Anda akan berhenti merasa bersalah. "Ditambah lagi, Anda akan dibebaskan karena Anda akan mendapatkan kembali waktu untuk diri sendiri untuk melakukan hal-hal yang benar-benar Anda inginkan," kata Newman. Hobi baru, malam yang santai untuk diri sendiri, dan lebih banyak waktu bersama anak-anak Anda adalah milik Anda dengan harga hanya satu kata kecil.

Ulasan untuk