Tips Kesehatan Terbaik Meghan Markle dari Sebelum dan Setelah Dia Menjadi Royal

Isi

• 1. Makan sehat-sebagian besar waktu.
• 2. Jangan mengabaikan latihan berdampak rendah.
• 3. Beristirahatlah di media sosial bila diperlukan.
• 4. Jangan setengah-setengah dalam perawatan kulit Anda.
• 5. Mencintai diri sendiri membutuhkan usaha.
• Ulasan untuk

Sekarang Meghan Markle secara resmi menjadi bagian dari keluarga kerajaan Inggris, dia tidak banyak berbicara tentang masalah pribadi. Tapi itu tidak berarti detail tentang preferensi kesehatan dan kebugarannya adalah misteri Istana. Dia sebelumnya tidak hanya memberikan wawancara sebagai aktris, tetapi dia juga mengelola blog gaya hidup, Tig, di mana dia memposting semua jenis tips hidup sehat. Dan untungnya, internet menyimpan dokumentasi semua yang pernah dia katakan tentang rutinitas kesehatannya. Berikut adalah beberapa saran yang kami berani bertaruh dia masih hidup.

1. Makan sehat-sebagian besar waktu.

Markle dilaporkan memasak untuk dirinya sendiri dan Pangeran Harry setiap hari, dan dia kemungkinan membuat makanan sehat. Sebelum dia menjadi seorang bangsawan, Markle terbuka tentang apa yang biasanya dia makan dalam sehari. Dia akan melakukan diet sesekali-dia melakukan tugas bebas gluten dan vegan saat syuting Setelan-tapi dia mengatakan dia tidak akan menyerah memperlakukan seperti anggur dan kentang goreng. Berdasarkan wawancara sebelumnya, dietnya sebagian besar mencakup pilihan sehat seperti ayam panggang, jus hijau, dan almond. Dia bahkan tampaknya menyimpannya saat bepergian. Sebelum dia menonaktifkan Instagram-nya, dia memposting banyak foto makanan sehat dari perjalanannya. (Kami memiliki tanda terima.)

2. Jangan mengabaikan latihan berdampak rendah.

Latihan Markle tidak terlalu berat. Dia sangat menyukai yoga-fakta yang menyenangkan, ibunya adalah seorang instruktur-dan baru-baru ini mengakui bahwa dia sangat menginginkan sebuah sesi. Menjelang pernikahan kerajaan, Markle mengandalkan campuran yoga, meditasi, dan Pilates untuk menjaga tingkat stresnya tetap rendah.

Sebagai catatan, dampak rendah tidak berarti intensitas rendah. Markle telah menyatakan cintanya pada Metode Lagree, kelas Megaformer Pilates yang dirancang untuk membakar kalori utama sambil mengembangkan tonus otot, kekuatan, dan keseimbangan. (FYI, dalam hal gaya olahraga, dia menyukai sepatu kets putih.)

3. Beristirahatlah di media sosial bila diperlukan.

Markle tidak diperbolehkan memiliki akun media sosial lagi, tetapi kemungkinan dia masih akan menetapkan beberapa batasan jika dia telah melakukan menggunakan media sosial. Ketika berbicara dengan sukarelawan di sebuah proyek kesehatan mental, dia mengemukakan jebakan media sosial, menurut Surat harian. "Penilaian Anda tentang harga diri Anda menjadi sangat miring ketika semuanya didasarkan pada suka," katanya. Kami sangat setuju.

4. Jangan setengah-setengah dalam perawatan kulit Anda.

The "Markle sparkle" mungkin ada hubungannya dengan hasrat bangsawan untuk perawatan kulit. Selain makan sehat untuk mendapatkan manfaat kulitnya, dia mengandalkan beberapa produk utama. Dia meneriakkan produk ramah anggaran seperti minyak pohon teh untuk berjerawat saat bepergian, serta beberapa yang lebih mahal seperti Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Ini semua yang digunakan Markle untuk kulit bercahaya.) Dia juga tidak takut untuk mencoba beberapa perawatan kulit yang lebih aneh, termasuk facial bukal dengan facialist Nichola Joss, yang melibatkan pijatan mulut bagian dalam, untuk "membentuk" wajah dan merangsang produksi kolagen.

5. Mencintai diri sendiri membutuhkan usaha.

Pada Tig, Markle menulis beberapa artikel tentang pentingnya menumbuhkan cinta diri. Dalam sebuah posting 2014 berjudul "Setelan Ulang Tahun," dia menulis tentang mengadopsi mantra "Saya cukup" setelah seorang direktur casting meyakinkannya bahwa dia tidak harus mencoba mengubah dirinya sendiri. Dia juga menulis posting Hari Valentine tentang menjadi valentine Anda sendiri dan yang lain dengan daftar ember perawatan diri dengan saran seperti "bawa diri Anda keluar untuk makan malam" dan "beli sendiri bunga." Jadi sementara dia mungkin akhirnya menikahi bangsawan, dia tidak semua gadis dalam kesulitan sebelumnya. (Pangeran Harry adalah seorang feminis, jadi semuanya bertambah.)

Ulasan untuk