Mineral dan Vitamin Terbaik untuk Jerawat

Isi

• Gambaran
• Vitamin A
• Seng
• Mitos dan kebenaran

Gambaran

Jerawat bisa menyerang pada usia berapa pun. Meskipun lebih umum di kalangan remaja, dan kadang-kadang pada wanita yang mengalami menopause, jerawat mempengaruhi sekitar 50 juta orang di Amerika Serikat setiap tahun.

Jerawat muncul pada saat ketidakseimbangan hormon. Ketika kelenjar menghasilkan lebih banyak minyak dari biasanya, pori-pori kulit tersumbat, memungkinkan bakteri (dan jerawat) tumbuh.

Jerawat muncul dalam berbagai bentuk dan kedalaman, termasuk komedo, komedo, dan nodul. Untuk mengusir mereka, penelitian telah lama menunjuk obat topikal seperti benzoil peroksida, antibiotik seperti tetrasiklin, dan obat oral yang mengandung vitamin A, seperti isotretinoin, yang untuk jerawat sedang hingga parah.

Atau, beberapa mencari perawatan yang lebih alami seperti vitamin oral dan suplemen mineral. Apakah obat alami juga berfungsi? Dan jika demikian, yang mana? Cari tahu di bawah.

Vitamin A

Vitamin A adalah obat yang mungkin untuk jerawat, tetapi Anda perlu memastikan Anda mendapatkannya dengan cara yang benar.

Suplemen vitamin A oral tidak bekerja sama dengan vitamin A topikal, menurut dokter di University of Michigan. Bahkan, mereka memperingatkan terhadap suplemen, karena dapat melakukan lebih banyak ruginya daripada kebaikan.

Karena vitamin ini larut dalam lemak, vitamin ini menumpuk di tubuh Anda, dan asupan tinggi lebih dari 10.000 unit internasional (IU) dapat menjadi racun. Ini terutama benar selama kehamilan, jadi wanita yang berencana hamil harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai suplemen apa pun.

Tetapi sebagai obat topikal, vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat Anda. Sebagian besar obat topikal secara kimia mengubah vitamin menjadi retinoid yang dapat Anda aplikasikan pada kulit. Menurut Mayo Clinic, retinoid adalah pengobatan jerawat yang paling efektif karena kemampuan mereka untuk regenerasi dan menyembuhkan kulit dengan cepat, sehingga Anda dengan cepat memiliki kulit segar.

Merek retinoid populer - dalam urutan efek samping paling sedikit - termasuk tazarotene (Tazorac) dan adapalene (Differin). Anda bisa mendapatkannya hanya dengan resep dokter.

Wanita hamil tidak boleh mengonsumsi retinoid. Zat ini juga melemahkan perlindungan UV alami kulit Anda, jadi orang yang menggunakan retinoid harus berhati-hati untuk menghindari paparan sinar matahari yang lama dan menggunakan tabir surya.

Seng

Seng adalah mineral yang juga bisa membantu mengatasi jerawat. Anda dapat menggunakannya sebagai suplemen oral atau sebagai pengobatan topikal.

Sebuah tinjauan baru-baru ini dari studi-studi terdahulu mengenai topik tersebut menemukan bahwa seng dapat menurunkan produksi minyak di kulit, dan dapat melindungi dari infeksi bakteri dan peradangan.

Anda hanya membutuhkan sedikit seng dalam tubuh Anda. Office of Dietary Supplements merekomendasikan tunjangan harian untuk orang dewasa 8-11 miligram (mg). Ada beberapa bukti bahwa dosis 30 mg yang relatif aman dapat membantu mengobati jerawat. Jumlah seng yang lebih tinggi mungkin berbahaya. Beberapa orang dilaporkan sakit karena mengonsumsi terlalu banyak seng, dan asupan seng yang berlebihan dapat menyebabkan defisiensi tembaga.

Losion topikal yang mengandung seng juga dapat membantu mengatasi jerawat. Satu studi menemukan bahwa mengoleskan lotion 1,2 persen seng asetat dan 4 persen eritromisin secara signifikan membersihkan kulit.

Mitos dan kebenaran

Kami telah berbicara tentang bagaimana vitamin A dan seng dapat membantu jerawat Anda, tetapi Anda mungkin juga pernah mendengar tentang vitamin E sebagai obat yang memungkinkan. Hubungan jerawat dengan vitamin E tidak dipelajari sebaik dengan vitamin A atau seng. Namun, dalam sebuah studi baru-baru ini, orang-orang dengan jerawat terbukti memiliki kekurangan vitamin E, A, dan seng. Jadi tidak ada salahnya untuk memastikan Anda mendapatkan asupan vitamin E 15 mg yang direkomendasikan setiap hari.

Belanja suplemen vitamin E secara online.

Minyak pohon teh juga dapat membantu mengatasi jerawat Anda. Dalam satu penelitian, 30 orang menggunakan gel minyak pohon teh selama 45 hari, dan 30 orang lainnya menggunakan plasebo. Mereka yang menggunakan gel melihat peningkatan yang lebih besar pada jerawat mereka.

Minyak pohon teh adalah alternatif yang baik untuk benzoil peroksida, bahan yang terkenal dalam krim jerawat. Ini memiliki efek yang sama, memusnahkan bakteri dan mengurangi produksi minyak. Keduanya tersedia tanpa resep, tetapi minyak pohon teh nampaknya menyebabkan lebih sedikit efek samping seperti gatal, terbakar, dan terkelupas.

Belanja minyak pohon teh secara online.