Lebih dari Separuh Wanita Milenial Menjadikan Peduli Diri sebagai Resolusi Tahun Baru 2018

Isi

• Ulasan untuk

Mungkin tidak mengejutkan, kesejahteraan orang Amerika mengalami penurunan pada tahun 2017—pembalikan tren kenaikan tiga tahun. Penurunan ini merupakan hasil dari beberapa faktor termasuk peningkatan populasi yang tidak diasuransikan dan laporan peningkatan kekhawatiran harian. Penurunan ini bertahan meskipun ada perbaikan dalam metrik mengenai pengangguran dan kepercayaan pada ekonomi, dua faktor yang terkait erat dengan kesejahteraan.

Menariknya, Anda mungkin juga memperhatikan lonjakan percakapan seputar perawatan diri menjelang akhir tahun lalu, dan sepertinya tren itu tidak akan terjadi di tahun 2018. Tahun ini, lebih banyak orang memilih untuk fokus pada kesejahteraan emosional mereka. sebagai bagian dari resolusi Tahun Baru mereka. Faktanya, menurut sebuah survei oleh perusahaan teknologi kesehatan, Shine, 72 persen wanita milenial beralih dari hanya tujuan fisik dan finansial untuk menjadikan perawatan diri dan kesehatan mental sebagai prioritas mereka. (Terkait: Trik 3 Detik yang Membantu Anda Mencapai Resolusi Anda)

Lebih dari 1.500 wanita milenium antara usia 20 dan 36 ditanyai bagaimana perasaan mereka tentang 2017 secara keseluruhan. Jawaban teratas? Wanita menggunakan kata "lelah" dan "sedih" untuk menggambarkan pengalaman mereka. (Kedengarannya familier? Dapatkan peningkatan suasana hati dengan 25 hal ini yang bisa kita sepakati bersama.)

Namun, yang mengejutkan, ketika ditanya bagaimana perasaan mereka tentang 2018, pada skala 1 hingga 10 (dengan 1 sebagai "tidak penting sama sekali" dan 10 sebagai "sangat penting"), mayoritas wanita merasa optimis, dengan respons rata-rata 7,33 . Tapi mungkin data yang paling menarik adalah bahwa pentingnya memprioritaskan kesehatan mental di atas segalanya mengumpulkan peringkat tinggi 9,14 di antara para wanita. (P.S. Berikut adalah 20 resolusi perawatan diri yang harus Anda buat.)

Survei Shine juga membahas secara spesifik, menanyakan wanita secara tepat bagaimana mereka berencana untuk mencapai tujuan khusus ini. Ternyata, mayoritas wanita (65 persen) mengatakan mereka berencana untuk meningkatkan kesehatan mental mereka dengan menjalani gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan. Tanggapan lain termasuk menabung, mengatur diri, lebih banyak bepergian, lebih banyak membaca, menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga, dan menemukan hobi baru.

Meskipun survei tersebut berfokus pada sekelompok kecil wanita, tidak dapat disangkal bahwa mempraktikkan perawatan diri dapat memberikan keajaiban bagi hampir semua orang. "Perawatan diri adalah pengganda waktu," Heather Peterson, kepala petugas yoga CorePower Yoga sebelumnya memberi tahu kami di Cara Meluangkan Waktu untuk Perawatan Diri Saat Anda Tidak Memilikinya. "Ketika Anda meluangkan waktu, apakah itu lima menit untuk meditasi singkat, 10 menit untuk persiapan makanan untuk beberapa hari ke depan, atau satu jam penuh yoga, Anda membangun energi dan fokus." Serius, meluangkan sedikit waktu untuk diri sendiri dari waktu ke waktu dapat memberikan hasil jangka panjang. "Usaha kecil sepanjang hidup benar-benar membuat perubahan radikal," kata Peterson.

Shine juga bertanya kepada para wanita apa pendapat mereka tentang resolusi Tahun Baru secara keseluruhan—terutama apa yang membuat resolusi begitu sulit. Delapan puluh satu persen setuju bahwa bukan menetapkan tujuan yang begitu sulit. Berpegang teguh pada itu dalam jangka waktu yang lama yang membuat resolusi begitu menakutkan.

Itu benar-benar masuk akal, karena data lain menunjukkan bahwa hanya 46 persen resolusi yang berhasil melewati enam bulan pertama.

Tapi ini seharusnya tidak menghalangi Anda untuk menetapkan tujuan sama sekali. Mencapai tujuan Anda-apakah itu fisik atau mental-adalah semua tentang bagaimana Anda mengaturnya. Inilah yang coba diajarkan oleh Shape Activewear Trainer Jen Widerstrom kepada Anda dalam Rencana 40-Hari Ultimate kami untuk Menghancurkan Setiap Tujuan. Tuliskan tujuan Anda dengan pena dan kertas dan bagikan dengan teman, keluarga, dan orang-orang di media sosial. Dengan cara ini Anda memiliki dukungan ke mana pun Anda berpaling daripada alasan untuk bersembunyi, kata Widerstrom.

Jika Anda mencari sedikit cadangan, bergabunglah dengan Grup Facebook Goal Crusher eksklusif kami. Grup ini sepenuhnya pribadi, khusus wanita, dan memberi Anda ruang yang aman untuk berbagi pencapaian Anda sambil mendapatkan banyak saran dari Widerstrom sendiri. Percayalah pada kami, itu semua inspirasi yang Anda perlukan tahun ini.

Ulasan untuk