Yang Perlu Diketahui Para Ibu Tentang Gangguan Makan Pascapersalinan

Jika Anda merasa kesulitan, ada bantuan.

Ketika saya berusia 15 tahun, saya mengalami gangguan makan. Tentu saja, kebiasaan gangguan tersebut dimulai berbulan-bulan (bahkan bertahun-tahun) sebelumnya.

Pada usia 6, saya memakai spandeks dan berolahraga bersama ibu saya. Rambut pirang saya melambung saat kami menari, berimprovisasi, dan melakukan sit-up dengan Jane Fonda. Pada saat itu, saya tidak terlalu memikirkannya. Aku sedang bermain. Kami hanya bersenang-senang.

Tapi itu adalah pelajaran pertamaku tentang apa yang "seharusnya" menjadi tubuh wanita.

Kaset VHS itu mengajari saya bahwa kurus itu cantik dan diinginkan. Saya belajar bahwa berat badan saya dapat (dan akan) menentukan nilai saya.

Saya mulai lebih banyak berolahraga - {textend} dan makan lebih sedikit. Saya menggunakan pakaian untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan saya. Untuk menyembunyikan diriku dari dunia.

Pada saat saya mulai menghitung kalori, saya sudah berada di dalam tulang lutut dalam apa yang kemudian disebut dokter sebagai EDNOS (gangguan makan, tidak ditentukan lain - {textend} sekarang dikenal sebagai OSFED, gangguan makan atau makan tertentu lainnya) dan gangguan tubuh dysmorphic .

Kabar baiknya adalah saya menemukan bantuan dan "pulih." Pada usia 30, pinggul saya melebar, paha saya menebal, dan meskipun saya tidak mencintai tubuh saya, saya juga tidak membencinya. Saya menggunakan makanan dan olahraga dengan cara yang sehat.

Tapi kemudian saya hamil, dan gangguan tidur saya yang lama kambuh kembali.

Penimbangan dua mingguan mengalihkan perhatian saya kembali ke skala sialan itu.

Tentu saja, korelasi antara kehamilan dan gangguan makan cukup diketahui. Menurut Mental Health America, sekitar 20 juta wanita A.S. memiliki kelainan makan yang signifikan secara klinis, dan National Eating Disorder Association (NEDA) mencatat bahwa beberapa gangguan ini dipicu oleh kehamilan.

“Penghitungan, perbandingan, dan pengukuran yang tiada henti yang terjadi selama sembilan bulan dan seterusnya dapat memanfaatkan beberapa kerentanan yang terkait dengan gangguan makan dan obsesi terhadap makanan dan berat badan,” jelas NEDA. "Perfeksionisme, kehilangan kendali, perasaan terisolasi, dan kenangan masa kecil sering muncul ... ke permukaan."

Hal-hal ini, ditambah dengan - {textend} yang selalu - dan dengan cepat - {textend} yang berubah, bisa menjadi racun.

Menurut fasilitas perawatan gangguan makan, Center for Discovery, ada risiko lebih tinggi untuk kambuh selama periode prenatal dan postpartum jika seseorang sedang berjuang atau berjuang dengan gangguan makan.

Ironisnya, kehamilan pertama saya berjalan lancar. Pengalaman itu ajaib dan memberdayakan. Saya merasa percaya diri, seksi, dan kuat, dan untuk pertama kalinya dalam 3 dekade, saya mencintai diri saya sendiri - {textend} dan bentuk baru saya yang lebih lengkap.

Tapi kehamilan kedua saya berbeda. Saya tidak bisa mengancingkan celana dalam waktu 6 minggu. Saya tampil setelah 8 minggu, dan orang-orang secara teratur mengomentari penampilan saya.

“Wah, kamu baru 5 bulan ?! Apakah kamu mengandung anak kembar? ”

(Ya, sungguh.)

Aku menusuk perutku yang membesar. Saya khawatir apa arti peningkatan yang cepat bagi saya dan tubuh pasca melahirkan saya, dan saya melakukan semua yang saya bisa untuk mengendalikannya.

Saya berjalan, berenang, melakukan yoga, dan berlari. Saya menjaga kalori saya terbatas - {textend} tidak secara substansial tetapi cukup. Saya tidak akan membiarkan diri saya lebih dari 1.800 kalori setiap hari, dan saya mulai menganggap makanan sebagai "baik" atau "buruk".

Setelah melahirkan, keadaan menjadi lebih buruk secara eksponensial.

Menyusui menjadi alasan untuk membatasi kalori dan makanan. (Bayi saya diikat ke saya, dan - {textend} seperti - {textend} saya diikat ke sofa.) Dan tidak masalah dokter saya untuk berolahraga 2 minggu pascapersalinan membenarkan aktivitas fisik saya.

Saya sedang menyembuhkan dan menjadi "sehat".

Jangan salah: Saya sedang dalam proses. Memulihkan dari perilaku yang tidak teratur adalah proses seumur hidup. Tetapi jika Anda merasa kesulitan dengan tubuh Anda, ada bantuan.

Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung pemulihan Anda selama dan setelah melahirkan.

• Beri tahu seseorang bahwa Anda mengalami kesulitan, lebih disukai seorang dokter, sesama yang selamat, atau anggota keluarga atau teman yang mendukung. Anda tidak bisa mendapatkan bantuan jika Anda menyembunyikan gejala Anda, dan mengakui bahwa Anda memiliki masalah adalah langkah pertama menuju pemulihan.
• Jadwalkan kunjungan prenatal segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil, dan beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda sedang berjuang (atau telah berjuang) dengan gangguan makan. Jika mereka tidak kooperatif, tidak membantu, atau menghilangkan perasaan dan ketakutan Anda, segera cari dokter baru. Anda membutuhkan OB-GYN yang akan bekerja untuk dan bersama Anda.
• Jika Anda tidak memiliki psikiater, psikolog, terapis, atau ahli gizi bersertifikat, dapatkan satu. Banyak yang dilatih untuk menangani gangguan makan secara khusus, dan dokter yang baik dapat membantu Anda membuat "rencana" kehamilan. Ini harus mencakup strategi yang nyata dan sehat untuk menambah berat badan dan cara untuk mengatasi kenaikan berat badan secara tiba-tiba.
• Hadiri kelas kehamilan, prenatal, dan melahirkan.
• Temukan kelompok dukungan lokal atau obrolan online. Banyak orang yang baru sembuh dari gangguan makan merasakan manfaat dari konseling kelompok.
• Temukan cara untuk menghormati dan Perlakukan diri Anda tanpa kebugaran atau makanan.

Tentu saja, tidak perlu dikatakan lagi, tetapi Anda harus mendapatkan bantuan - {textend} tidak hanya untuk kesejahteraan Anda tetapi juga untuk anak Anda.

Menurut Eating Disorder Hope - {textend} sebuah organisasi yang menyediakan informasi dan sumber daya, dan bertujuan untuk mengakhiri pola makan yang tidak teratur - {textend} “wanita hamil dengan gangguan makan aktif memiliki risiko yang jauh lebih tinggi untuk melahirkan prematur dan [/ atau] kelahiran rendah berat bayi ... [mereka] berisiko lebih besar untuk menjalani operasi caesar dan [/ atau] mengembangkan depresi pasca melahirkan. "

Gangguan makan pascapartum dapat membuat menyusui menjadi sulit. Kecemasan, serangan panik, keinginan bunuh diri, dan dampak psikologis lainnya juga umum terjadi.

Tapi ada bantuan.

Ada harapan, dan hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah tetap jujur: Bayi Anda berhak mendapat kesempatan untuk bahagia dan sehat ... dan begitu pula Anda.

Untuk menemukan klinik di daerah Anda, periksa Pencari pengobatan Eating Disorder Hope. Anda juga dapat memanggil Saluran Bantuan NEDA untuk dukungan dan sumber daya di 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata adalah seorang ibu, penulis, dan pembela kesehatan mental. Karyanya telah muncul di beberapa situs, termasuk Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, dan Scary Mommy - {textend} untuk beberapa nama - {textend} dan ketika hidungnya tidak terbenam dalam pekerjaan (atau buku yang bagus), Kimberly menghabiskan waktu luangnya dengan berlari Greater Than: Illness, sebuah organisasi nirlaba yang bertujuan untuk memberdayakan anak-anak dan dewasa muda yang berjuang dengan kondisi kesehatan mental. Ikuti Kimberly Facebook atau Indonesia.