13 Pengobatan Alami untuk Asma Parah

Isi

• 1. Perubahan pola makan
• 2. Teknik Pernapasan Buteyko
• 3. Metode Papworth
• 4. Bawang putih
• 5. Jahe
• 6. Madu
• 7. Minyak Omega-3
• 8. Kafein
• 9. Yoga
• 10. Hipnoterapi
• 11. Perhatian
• 12. Akupunktur
• 13. Speleotherapy
• Bawa pulang

Gambaran

Jika Anda menderita asma yang parah dan pengobatan rutin Anda tampaknya tidak memberikan bantuan yang Anda butuhkan, Anda mungkin ingin tahu apakah ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala Anda.

Beberapa pengobatan alami mungkin dapat meringankan gejala Anda, mengurangi jumlah pengobatan yang perlu Anda minum, dan secara umum meningkatkan kualitas hidup Anda. Pengobatan ini bekerja paling baik bila dikonsumsi bersamaan dengan obat asma yang biasa diresepkan.

Berikut adalah 13 terapi pelengkap yang dapat Anda coba untuk asma Anda.

1. Perubahan pola makan

Meskipun tidak ada diet khusus untuk penderita asma berat, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu meringankan gejala Anda.

Kelebihan berat badan seringkali dapat memperburuk asma yang parah. Penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup banyak buah dan sayuran. Ini adalah sumber antioksidan yang baik seperti beta-karoten dan vitamin C dan E, dan dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar saluran pernapasan Anda.

Jika Anda mengalami gejala asma yang kambuh setelah makan makanan tertentu, cobalah untuk tidak memakannya. Ada kemungkinan Anda memiliki alergi makanan yang menyebabkan gejala Anda semakin parah. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengkonfirmasi hal ini.

2. Teknik Pernapasan Buteyko

Teknik Pernapasan Buteyko (BBT) adalah sistem latihan pernapasan. Mungkin dapat membantu mengurangi gejala asma Anda melalui pernapasan yang lambat dan lembut.

BBT berfokus pada pernapasan yang keluar dari hidung, bukan mulut Anda. Menghembuskan napas dari mulut dapat mengeringkan saluran udara dan membuatnya lebih sensitif.

Beberapa orang mungkin mengalami lebih sedikit infeksi saluran pernapasan dengan menggunakan teknik ini. Orang lain yang mempraktikkan BBT percaya bahwa itu membantu meningkatkan kadar karbon dioksida Anda. Namun, tidak ada bukti konklusif yang mendukung teori ini.

3. Metode Papworth

Metode Papworth adalah teknik pernapasan dan relaksasi yang telah digunakan sejak tahun 1960-an untuk membantu penderita asma. Ini melibatkan penggunaan hidung dan diafragma untuk mengembangkan pola pernapasan. Anda kemudian dapat menerapkan pola pernapasan ini ke berbagai aktivitas yang dapat menyebabkan asma Anda kambuh.

Sebuah kursus pelatihan biasanya direkomendasikan sebelum mengadopsi latihan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.

4. Bawang putih

Bawang putih memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi, menurut sebuah penelitian tahun 2013. Karena asma adalah penyakit radang, bawang putih mungkin dapat membantu meredakan gejala Anda.

Namun, tidak ada bukti konklusif bahwa bawang putih efektif mencegah serangan asma.

5. Jahe

Jahe adalah ramuan lain yang mengandung sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengatasi asma yang parah. Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa suplemen jahe oral dikaitkan dengan perbaikan gejala asma. Tapi itu tidak memastikan bahwa jahe menyebabkan peningkatan fungsi paru-paru secara keseluruhan.

6. Madu

Madu sering digunakan dalam pengobatan flu untuk membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk. Anda bisa mencampurkan madu dengan minuman panas seperti teh herbal untuk meredakan gejala Anda.

Namun, ada bukti ilmiah bahwa madu harus digunakan sebagai pengobatan asma alternatif.

7. Minyak Omega-3

Minyak omega-3, yang dapat ditemukan pada ikan dan biji rami, telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka juga dapat bekerja untuk mengurangi peradangan saluran napas dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita asma parah.

Namun, steroid oral dosis tinggi dapat memblokir efek menguntungkan dari minyak omega-3. Ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter Anda sebelum menambah asupan omega-3 Anda.

8. Kafein

Kafein adalah bronkodilator dan dapat mengurangi kelelahan otot pernapasan. A menunjukkan bahwa kafein dapat efektif untuk penderita asma. Ini mungkin dapat meningkatkan fungsi saluran udara hingga empat jam setelah dikonsumsi.

9. Yoga

Yoga menggabungkan latihan peregangan dan pernapasan untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Bagi banyak orang, berlatih yoga dapat mengurangi stres yang dapat memicu asma.

Teknik pernapasan yang digunakan dalam yoga juga dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asma. Namun, saat ini tidak ada bukti konklusif untuk membuktikannya.

10. Hipnoterapi

Dalam hipnoterapi, hipnosis digunakan untuk membuat seseorang lebih rileks dan terbuka terhadap cara-cara baru untuk berpikir, merasakan, dan berperilaku. Hipnoterapi dapat membantu memfasilitasi relaksasi otot, yang dapat membantu penderita asma mengatasi gejala seperti sesak dada.

11. Perhatian

Perhatian adalah jenis meditasi yang berfokus pada bagaimana pikiran dan tubuh merasakan saat ini. Itu bisa dipraktekkan hampir di mana saja. Yang Anda butuhkan hanyalah tempat yang tenang untuk duduk, memejamkan mata, dan memfokuskan perhatian Anda pada pikiran, perasaan, dan sensasi di tubuh Anda.

Karena manfaatnya menghilangkan stres, perhatian penuh dapat membantu melengkapi obat resep Anda dan meredakan gejala asma terkait stres.

12. Akupunktur

Akupunktur adalah pengobatan Tiongkok kuno yang melibatkan penempatan jarum kecil ke titik-titik tertentu di tubuh. Manfaat jangka panjang akupunktur belum terbukti efektif melawan asma. Tetapi beberapa penderita asma menemukan bahwa akupunktur membantu meningkatkan aliran udara dan mengelola gejala seperti nyeri dada.

13. Speleotherapy

Speleotherapy melibatkan menghabiskan waktu di ruang garam untuk memasukkan partikel kecil garam ke dalam sistem pernapasan. Saat ini tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa speleotherapy adalah bentuk pengobatan yang efektif melawan asma, tetapi ada yang menunjukkan bahwa terapi ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi paru-paru jangka pendek.

Bawa pulang

Beberapa dari pengobatan alami berikut mungkin dapat membantu mengurangi gejala asma. Tetapi Anda tetap harus mematuhi obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Plus, banyak di antaranya yang memiliki bukti terbatas atau tidak ada sama sekali bahwa obat tersebut berfungsi untuk asma.

Periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi pelengkap baru. Jika Anda mulai melihat adanya efek samping baru, segera hentikan penggunaan atau penggunaannya.