Mode Kebugaran Selebriti Terbaru Melibatkan Duduk Dalam Selimut Di Depan TV

Isi

• Ulasan untuk

Kami telah melihat beberapa tren kebugaran yang cukup dipertanyakan di luar sana, tetapi favorit terbaru di antara orang-orang seperti Selena Gomez dan krew Kardashian adalah salah satunya. L.A.'s Shape House menyebut dirinya sebagai "pondok keringat perkotaan" yang menjanjikan untuk membuat Anda berolahraga total saat Anda mengeluarkan keringat untuk obsesi Netfix terbaru Anda. Shape House mengklaim bahwa setelah satu jam sesi yang panjang, Anda akan mendapatkan kardio yang setara dengan lari 10 mil, Anda akan membakar 800 hingga 1.600 kalori, tubuh Anda akan melakukan detoksifikasi sebanyak jika Anda baru saja berlari. maraton, dan Anda juga akan mendapatkan banyak manfaat tidur, kulit, dan endorfin. (Terkait: Top 10 Latihan Selebritis untuk Tubuh Pembunuh)

Kedengarannya bagus, bukan? Tangkapannya: Anda sebenarnya tidak sedang mengerjakan apa pun. Shape House menyelubungi Anda dalam selimut 160 derajat yang dipersenjatai dengan cahaya inframerah detoksifikasi dan membuat Anda berkeringat tanpa menggerakkan otot.

Jika menurut Anda kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, itu karena memang begitu. Menurut Edward Coyle, Ph.D., direktur Laboratorium Kinerja Manusia di The University of Texas di Austin, klaim tingkat maraton yang membakar kalori yang dibuat oleh Sweat House benar-benar mustahil. Dan klaim kardio sangat diragukan. Bahkan jika panas meningkatkan detak jantung Anda, jumlah darah yang dipompa jantung Anda saat Anda mengeluarkan keringat untuk musim baru OITNB hanya seperempat dari apa yang akan terjadi jika Anda benar-benar berlari, katanya. (Cara palsu lainnya untuk berolahraga? Latihan dan Mesin Gym Ini untuk Dilewati.)

"Tubuh Anda juga tidak meningkatkan kekuatan atau daya tahan ototnya dengan cara ini," tambah Noam Tamir, C.S.C.S, salah satu pendiri TS Fitness di New York. "Detak jantung naik tetapi tidak akan menantang sistem pernapasan Anda atau VO2 max Anda seperti lari."

Ada beberapa manfaat berkeringat, meskipun tidak pada tingkat yang Anda dapatkan dari benar-benar berolahraga. Berkeringat tidak membersihkan pori-pori Anda, dan bersantai sementara tubuh Anda mengeluarkan racun dapat berfungsi sebagai pereda stres. Anggap saja seperti versi spa dari pesta Netflix yang sangat dibutuhkan setelah seminggu yang panjang-tapi tolong jangan menganggapnya sebagai latihan.

Untuk kesehatan jantung Anda, memang benar bahwa panas berlebih memang membuat darah terpompa, tetapi tidak cukup untuk menggantikan olahraga yang sebenarnya. "Meningkatkan volume darah dan faktor lain dapat meningkatkan kinerja olahraga, tetapi ini biasanya terjadi pada populasi yang lebih bugar yang sedang berlatih," kata Matt Dixon, ahli fisiologi olahraga dan pelatih kepala dan CEO kebugaran purplepatch. "Itu tidak mewakili serangkaian stres fisiologis serupa yang menyebabkan peningkatan kebugaran dan adaptasi seperti yang dikembangkan melalui olahraga."

Pada dasarnya, duduk dalam selimut di depan TV sama sekali bukan pengganti yang valid untuk latihan yang sebenarnya. "Tidak ada pengganti untuk makan dan olahraga yang baik, kata Tamir. "Manusia dibuat untuk bergerak." Selain klaim kalori dan kardio yang meragukan, hanya duduk dan berkeringat tidak akan membuat Anda seimbang, kepadatan tulang, kerangka otot, mobilitas dan manfaat kekuatan yang Anda dapatkan dari pergi ke gym. Anda dapat menonton Netflix sesuka Anda, tetapi kami mohon maaf untuk mengatakan bahwa pondok keringat tidak akan menggantikan kelas spin Anda dalam waktu dekat.

Ulasan untuk