Sebuah Studi Baru Mengklaim Bahkan Alkohol Dalam Jumlah Sedang Tidak Baik untuk Kesehatan Anda

Isi

• Kasus untuk Alkohol
• Kasus untuk Menjadi Kering
• Debat
• Intinya pada Minuman Keras
• Ulasan untuk

Ingat penelitian yang menemukan anggur merah sebenarnya baik untuk Anda? Ternyata penelitian itu terlalu bagus untuk menjadi kenyataan (penyelidikan tiga tahun menyimpulkan bahwa penelitian itu adalah BS-Sial). Namun, sebagian besar ahli kesehatan telah menyatakan bahwa hingga satu gelas sehari tidak apa-apa untuk kesehatan Anda, dan bahkan mungkin memiliki efek perlindungan kesehatan. Tetapi sebuah studi baru memberikan temuan serius, yang menyatakan bahwa tidak jumlah alkohol baik untuk Anda. Apa yang memberi?

Studi yang diterbitkan bulan ini di Lancet, meneliti minum di tingkat global, mengeksplorasi bagaimana minuman keras di seluruh dunia berkontribusi terhadap penyakit tertentu - pikirkan kanker, penyakit jantung, TBC, diabetes - serta risiko kematian secara keseluruhan. Jumlah data yang dilihat peneliti sangat besar - mereka meninjau lebih dari 600 studi tentang bagaimana minum berdampak pada kesehatan.

Anda mungkin tidak ingin bersulang untuk temuan mereka. Menurut laporan itu, alkohol adalah salah satu dari 10 faktor risiko teratas untuk kematian dini pada tahun 2016, terhitung lebih dari 2 persen dari semua kematian yang dilaporkan di antara wanita tahun itu. Selain itu, mereka juga menemukan bahwa apa yang disebut manfaat kesehatan dari alkohol adalah BS. "Kesimpulan mereka pada dasarnya adalah bahwa jumlah alkohol yang paling aman tidak ada," kata Aaron White, Ph.D., penasihat ilmiah senior di Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA), yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Masalahnya, para ahli terbagi tentang bagaimana temuan itu harus ditafsirkan, dan sebagian besar setuju bahwa kata terakhir tentang alkohol tidak begitu hitam dan putih. Inilah yang para ahli ingin Anda ketahui tentang penelitian dan apa artinya bagi rencana happy hour Anda.

Kasus untuk Alkohol

"Bukti terkuat untuk manfaat kesehatan dari alkohol adalah dalam mengurangi risiko serangan jantung," kata White. Ada badan penelitian yang meyakinkan yang menemukan bahwa minum dalam jumlah sedang-alias satu minuman per hari untuk wanita-mungkin baik untuk kesehatan jantung Anda, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. (Baca selengkapnya: *Kebenaran* Definitif Tentang Anggur dan Manfaatnya untuk Kesehatan)

Sebelum Anda mengeluarkan gelembung, para ahli menekankan penelitian ini bukanlah alasan untuk *mulai* minum jika Anda belum melakukannya. "Jika Anda sudah menjalani gaya hidup sehat, tidak perlu menambahkan alkohol untuk menyehatkan jantung Anda," jelas White. "Saya tidak akan pernah merekomendasikan seseorang untuk mulai minum untuk kesehatan mereka."

Namun, berdasarkan penelitian yang ada saat ini, hingga satu gelas sehari kemungkinan besar aman dan bahkan mungkin sedikit bermanfaat bagi jantung Anda.

Kasus untuk Menjadi Kering

Pada saat yang sama, penelitian juga menunjukkan ada tradeoff. "Bahkan jika alkohol mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan jantung, ada bukti bahwa, terutama bagi wanita, alkohol dapat meningkatkan risiko kanker," kata White. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Institute of Cancer Research, satu minuman kecil sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara hingga 9 persen.

Dan tidak dapat disangkal fakta bahwa minum pada tingkat yang lebih tinggi dapat mengurangi kesehatan Anda. Pesta minum-yang berarti empat minuman atau lebih selama malam Anda-dikaitkan dengan semua jenis risiko kesehatan, yang tidak untuk diperdebatkan, menurut para ahli. "Kami selalu tahu bahwa alkohol dapat membunuh Anda," kata White. Pesta minuman keras secara teratur akan menempatkan risiko kanker dan segala macam masalah kesehatan lainnya "melalui atap," katanya. (Terkait: Apa yang Perlu Diketahui Remaja Putri Tentang Alkoholisme)

Debat

Tantangan bagi NIAAA dan organisasi kesehatan lainnya terletak pada "mencari tahu di mana ambang batas antara alkohol yang berbahaya dan menjadi netral atau bahkan berpotensi menguntungkan," jelas White. Studi baru tidak berarti bahwa bir happy hour Anda akan membunuh Anda, dia menekankan. "Itu hanya berarti mungkin ada bukan menjadi tingkat di mana alkohol bersifat protektif."

Menambah kebingungan adalah bahwa temuan studi baru mungkin sedikit menyesatkan. "Makalah baru melihat studi di seluruh dunia, yang belum tentu menunjukkan risiko di AS, karena beban penyakit sangat berbeda di sini dari India, misalnya," jelas Julie Devinsky, MS, RD, ahli gizi di Mount Sinai RSUD. Studi ini juga melihat seluruh populasi-bukan kebiasaan individu dan risiko kesehatan, tambah White. Bersama-sama, itu berarti satu hal: Hasilnya lebih merupakan generalisasi daripada rekomendasi kesehatan pribadi.

Intinya pada Minuman Keras

Sementara penelitian baru-baru ini sangat mengesankan dan hasilnya patut diperhatikan, pada akhirnya, ini hanyalah satu dari banyak penelitian tentang efek kesehatan dari alkohol, kata White. "Ini topik yang rumit," katanya. "Tidak perlu panik di sini jika Anda minum secukupnya, tetapi penting untuk memperhatikan sains baru saat keluar."

Saat ini, NIAAA (bersama dengan Pedoman Diet resmi A.S.) merekomendasikan hingga satu minuman per hari untuk wanita. Jika Anda berniat untuk menjadi sehat-menghancurkan kalender latihan Anda, makan makanan yang sehat, dan tetap di atas risiko genetik dengan mendapatkan pemeriksaan yang tepat-segelas malam pinot noir "secara statistik sangat tidak mungkin" untuk mengacaukan kesehatan Anda permainan, kata White.

Namun, "penting untuk dipahami bahwa satu minuman per hari tidak sama dengan tujuh minuman pada Jumat malam," kata Michael Roizen, M.D., kepala petugas kesehatan di Klinik Cleveland. Itu termasuk dalam wilayah pesta, yang, seperti yang telah kami tetapkan, tidak boleh dilakukan, tidak peduli studi mana yang Anda lihat. (Terkait: Shaun T Menyerahkan Alkohol dan Lebih Fokus Dari Sebelumnya)

White mencatat bahwa NIAAA sedang mengevaluasi rekomendasi alkoholnya ketika data baru masuk. "Kami mengevaluasi kembali apakah konsumsi moderat benar-benar aman, atau apakah bahkan pada tingkat minum yang rendah, potensi bahayanya lebih besar daripada manfaatnya atau bahkan kurangnya efeknya," dia menjelaskan.

Sebelum Anda memberikan kelas kepada diri Anda sendiri, Dr. Roizen menyarankan untuk mempertimbangkan risiko pribadi Anda dengan mengajukan tiga pertanyaan kepada diri Anda sendiri. "Pertama, apakah Anda berisiko menyalahgunakan alkohol atau narkoba berdasarkan riwayat keluarga? Jika jawabannya ya, maka itu nol alkohol," katanya. Jika jawabannya tidak, selanjutnya pertimbangkan risiko kanker Anda. "Jika Anda berisiko tinggi terkena kanker, artinya Anda memiliki kerabat wanita yang pernah menderita kanker, terutama pada usia yang lebih muda, maka jawabannya adalah alkohol mungkin tidak akan memberikan manfaat apa pun bagi Anda," katanya. Tetapi jika riwayat pribadi dan keluarga Anda bebas dari penyalahgunaan alkohol dan kanker, "lanjutkan dan nikmati hingga satu minuman per malam," kata Dr. Roizen.

White merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu-bagaimanapun juga, mendapatkan rekomendasi yang dipersonalisasi dari dokter Anda selalu lebih baik daripada mencoba menguraikan data global. "Intinya adalah Anda tidak perlu alkohol untuk hidup panjang dan sehat," katanya. "Pertanyaan saat ini adalah, 'Apakah masih aman atau bahkan relatif bermanfaat untuk mengonsumsi sedikit alkohol setiap hari?' Kami hanya belum mengetahuinya."

Ulasan untuk