Manajemen Nyeri Non-Obat

Isi

• Ringkasan
• Apa itu rasa sakit?
• Apa itu pereda nyeri?
• Apa saja perawatan non-obat untuk nyeri?

Ringkasan

Apa itu rasa sakit?

Rasa sakit adalah sinyal dalam sistem saraf Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Ini adalah perasaan yang tidak menyenangkan, seperti tusukan, kesemutan, menyengat, terbakar, atau sakit. Nyeri mungkin tajam atau tumpul. Itu mungkin datang dan pergi, atau mungkin konstan. Anda mungkin merasakan sakit di satu area tubuh Anda, seperti punggung, perut, dada, panggul, atau Anda mungkin merasakan sakit di seluruh.

Ada dua jenis rasa sakit:

• Nyeri akut biasanya datang tiba-tiba, karena suatu penyakit, cedera, atau peradangan. Ini sering dapat didiagnosis dan diobati. Biasanya hilang, meski terkadang bisa berubah menjadi nyeri kronis.
• Sakit kronis berlangsung lama, dan dapat menyebabkan masalah yang parah

Apa itu pereda nyeri?

Pereda nyeri adalah obat yang mengurangi atau menghilangkan rasa sakit. Ada banyak obat nyeri yang berbeda, dan masing-masing memiliki kelebihan dan risiko. Beberapa obat bebas (OTC). Lainnya adalah obat kuat, yang tersedia dengan resep dokter. Pereda nyeri resep yang paling kuat adalah opioid. Mereka sangat efektif, tetapi orang yang memakainya berisiko kecanduan dan overdosis.

Karena efek samping dan risiko penghilang rasa sakit, Anda mungkin ingin mencoba perawatan non-obat terlebih dahulu. Dan jika Anda memang perlu minum obat, melakukan beberapa perawatan non-obat juga memungkinkan Anda untuk mengambil dosis yang lebih rendah.

Apa saja perawatan non-obat untuk nyeri?

Ada banyak perawatan non-obat yang dapat membantu mengatasi rasa sakit. Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba salah satu dari mereka:

• akupunktur melibatkan stimulasi titik akupunktur. Ini adalah titik-titik tertentu pada tubuh Anda. Ada berbagai metode akupunktur. Yang paling umum melibatkan memasukkan jarum tipis melalui kulit. Lainnya termasuk menggunakan tekanan, stimulasi listrik, dan panas. Akupunktur didasarkan pada keyakinan bahwa qi (energi vital) mengalir melalui tubuh di sepanjang jalur, yang disebut meridian. Praktisi percaya bahwa merangsang titik akupunktur dapat menyeimbangkan kembali qi. Penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengelola kondisi nyeri tertentu.
• Teknik biofeedback menggunakan perangkat elektronik untuk mengukur fungsi tubuh seperti pernapasan dan detak jantung. Ini mengajarkan Anda untuk lebih sadar akan fungsi tubuh Anda sehingga Anda bisa belajar mengendalikannya. Misalnya, perangkat biofeedback dapat menunjukkan pengukuran ketegangan otot Anda. Dengan melihat bagaimana pengukuran ini berubah, Anda dapat menjadi lebih sadar ketika otot-otot Anda tegang dan belajar untuk mengendurkannya. Biofeedback dapat membantu mengendalikan rasa sakit, termasuk sakit kepala kronis dan sakit punggung.
• Stimulasi listrik melibatkan penggunaan perangkat untuk mengirim arus listrik lembut ke saraf atau otot Anda. Ini dapat membantu mengobati rasa sakit dengan mengganggu atau memblokir sinyal rasa sakit. Jenis termasuk
• Stimulasi listrik transkutan (TENS)
• Stimulasi saraf listrik yang ditanamkan
• Stimulasi otak dalam atau sumsum tulang belakang
• Pijat terapi adalah perawatan di mana jaringan lunak tubuh diremas, digosok, ditepuk, dan dibelai. Di antara manfaat lain, itu dapat membantu orang rileks, dan menghilangkan stres dan rasa sakit.
• Meditasi adalah latihan pikiran-tubuh di mana Anda memusatkan perhatian Anda pada sesuatu, seperti objek, kata, frasa, atau pernapasan. Ini membantu Anda meminimalkan pikiran atau perasaan yang mengganggu atau membuat stres.
• Terapi fisik menggunakan teknik seperti panas, dingin, olahraga, pijat, dan manipulasi. Ini dapat membantu mengendalikan rasa sakit, serta mengkondisikan otot dan memulihkan kekuatan.
• Psikoterapi (terapi bicara) menggunakan metode seperti diskusi, mendengarkan, dan konseling untuk mengobati gangguan mental dan perilaku. Ini juga dapat membantu orang yang menderita sakit, terutama sakit kronis, dengan,
• Ajari mereka keterampilan mengatasi, untuk dapat mengatasi stres yang disebabkan oleh rasa sakit dengan lebih baik
• Mengatasi pikiran dan emosi negatif yang dapat memperburuk rasa sakit
• Memberi mereka dukungan
• Terapi relaksasi dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan stres, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol rasa sakit. Ini mungkin melibatkan ketegangan dan relaksasi otot di seluruh tubuh. Ini dapat digunakan dengan citra terpandu (memfokuskan pikiran pada citra positif) dan meditasi.
• Operasi terkadang diperlukan untuk mengobati rasa sakit yang parah, terutama bila disebabkan oleh masalah punggung atau cedera muskuloskeletal yang serius. Selalu ada risiko untuk menjalani operasi, dan tidak selalu berhasil untuk mengobati rasa sakit. Jadi, penting untuk melalui semua risiko dan manfaat dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

• Bisakah Perawatan Kesehatan Pelengkap Membantu Anda?
• Dari Opio hingga Perhatian Penuh: Pendekatan Baru untuk Nyeri Kronis
• Bagaimana Penelitian Kesehatan Integratif Mengatasi Krisis Manajemen Nyeri
• Kisah Pribadi: Selene Suarez