Bagaimana membantu anak yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan

Isi

• Bagaimana cara mengobati obesitas pada anak
• Bagaimana cara meningkatkan nutrisi anak Anda
• Bagaimana membuat anak Anda menghabiskan lebih banyak energi dan olahraga
• Penyebab obesitas pada anak

Untuk membantu anak yang kegemukan menurunkan berat badan dianjurkan untuk mengubah kebiasaan makan dan aktivitas sehari-hari seluruh keluarga agar lebih mudah bagi anak untuk makan makanan yang tepat.

Obesitas pada masa kanak-kanak ditandai dengan kelebihan berat badan pada bayi dan anak-anak hingga usia 12 tahun. Anak dinyatakan obesitas bila berat badannya melebihi rata-rata berat badan sebesar 15% sesuai dengan usianya. Berat badan berlebih ini meningkatkan risiko anak terkena masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kesulitan bernapas, gangguan tidur, kolesterol tinggi atau masalah hati, misalnya.

Obesitas pada masa kanak-kanak adalah suatu kondisi yang dapat terjadi karena faktor genetik, lingkungan dan gaya hidup, yang terjadi ketika konsumsi kalori lebih besar daripada pengeluaran energi, sehingga terjadi peningkatan timbunan lemak tubuh dan akibatnya menambah berat badan.

Untuk mengetahui berapa banyak berat badan yang perlu diturunkan oleh anak Anda, masukkan data anak atau remaja Anda di sini:

Jika hasil BMI yang berubah terlihat, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi, karena mungkin untuk memastikan bahwa perkembangan anak terjadi secara normal. Masa kanak-kanak merupakan tahapan kehidupan di mana tidak boleh ada kekurangan zat gizi dan oleh karena itu, penilaian gizi yang lengkap harus dilakukan untuk menetapkan pola makan yang memadai dan disesuaikan dengan gaya hidup dan kebutuhan anak.

Bagaimana cara mengobati obesitas pada anak

Perawatan untuk obesitas pada masa kanak-kanak harus dilakukan secara bertahap dan di bawah bimbingan seorang dokter anak dan ahli gizi, dan pemantauan psikologis juga mungkin diperlukan dalam beberapa kasus.

Perawatan untuk obesitas pada masa kanak-kanak biasanya didasarkan pada perubahan pola makan anak dan peningkatan tingkat latihan fisik, tergantung pada usia dan kesehatannya secara umum. Penting juga agar keluarga anak juga dilibatkan dalam proses tersebut, karena dengan begitu anak lebih mudah memperoleh kebiasaan sehat lainnya.

Dalam kasus yang paling langka, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan obat-obatan untuk membantu mengurangi nafsu makan atau untuk mengobati penyakit yang mungkin terkait dengan penambahan berat badan.

Berikut beberapa tip dalam video berikut untuk membantu anak Anda menurunkan berat badan:

Bagaimana cara meningkatkan nutrisi anak Anda

Para orang tua hendaknya membantu anak untuk mengadopsi kebiasaan makan yang sehat dan, untuk itu, beberapa tips adalah:

• Hindari membeli makanan olahan, karena kaya akan gula dan / atau lemak. Untuk alasan ini, disarankan untuk menghindari kue kering, kue dan makanan yang telah disiapkan sebelumnya;
• Memiliki berbagai variasi buah dan sayuran dan berikan preferensi pada buah dan sayuran jeruk yang dimakan mentah;
• Sayuran yang perlu dimasak, seperti kacang hijau, terong, zucchini atau jamur, harus disiapkan dengan cara dikukus, tanpa garam dan ditambahkan sedikit minyak;
• Membuat olahan makanan yang dikukus atau dipanggang, hindari makanan yang digoreng dan saus;
• Jangan menawarkan minuman ringan kepada anak-anak, lebih memilih air dan jus buah alami dan bebas gula;
• Beli piring berukuran anak-anak;
• Cegah anak agar tidak terganggu saat makan, tidak mengizinkannya menonton TV atau bermain game;

Tips berikut harus disesuaikan dengan gaya hidup keluarga dan pedoman ahli gizi.

Tonton video berikut dan lihat ini dan tip lainnya tentang apa yang harus dimakan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat:

Bagaimana membuat anak Anda menghabiskan lebih banyak energi dan olahraga

Latihan fisik secara teratur penting untuk membantu anak Anda menurunkan berat badan. Beberapa tip untuk membantu orang tua mendorong olahraga meliputi:

• Batasi penggunaan komputer dan televisi hingga 1 jam sehari;
• Carilah aktivitas yang disukai anak;
• Dorong keluarga untuk secara teratur berpartisipasi dalam kegiatan luar ruangan;
• Biarkan anak mencoba berbagai kegiatan seperti judo, renang, karate, sepak bola atau sekolah tari, misalnya.

Kiat-kiat ini mencegah anak mempertahankan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sehingga memungkinkan untuk mempertahankan berat badan yang sehat, terlepas dari perubahan hormonal yang khas pada usianya.

Penyebab obesitas pada anak

Obesitas pada masa kanak-kanak bisa terjadi karena beberapa faktor, yang paling umum adalah konsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula secara berlebihan dan fakta bahwa anak tidak mau bermain untuk mengeluarkan tenaga, berlari, melompat atau bermain bola, misalnya.

Namun, ada penyebab lain yang lebih jarang terjadi, seperti perubahan hormonal, seperti hipotiroidisme, hiperinsulinemia primer dan hiperkortisolisme, serta perubahan genetik yang terutama berkaitan dengan leptin atau reseptornya, serta penyakit genetik, seperti Prader Willi Syndrome dan Syndrome Turner. Selain itu, penggunaan beberapa obat, seperti glukokortikoid, estrogen, antiepilepsi atau progesteron juga dapat meningkatkan berat badan.

Selain itu, riwayat keluarga dengan kelebihan berat badan atau obesitas dapat mempermudah anak untuk menambah berat badan dengan mudah, karena ia mengadopsi kebiasaan gaya hidup keluarga. Lihat lebih lanjut tentang penyebab obesitas pada anak.