Apa yang Menyebabkan Sakit di Bagian Belakang Lutut Saya?

Isi

• 1. Kram kaki
• 2. Lutut pelompat
• 3. Tendonitis bisep femoris (cedera hamstring)
• 4. Kista Baker
• 5. Tendonitis gastrocnemius (regangan betis)
• 6. Robekan menu
• 7. Cedera ligamen anterior
• 8. Cedera ligamen posterior
• 9. Kondromalasia
• 10. Arthritis
• 11. Trombosis vena dalam
• Tip untuk bantuan cepat
• Kamu harus
  
• Kapan harus menemui dokter Anda

Apakah ini memprihatinkan?

Lutut adalah sendi terbesar tubuh Anda dan salah satu area yang paling rentan cedera. Itu terdiri dari tulang yang bisa patah atau keluar dari sendi, serta tulang rawan, ligamen, dan tendon yang bisa tegang atau robek.

Beberapa cedera lutut akhirnya sembuh dengan sendirinya dengan istirahat dan perawatan. Yang lain membutuhkan pembedahan atau intervensi medis lainnya. Terkadang nyeri merupakan tanda dari kondisi kronis seperti artritis yang merusak lutut secara bertahap dari waktu ke waktu.

Berikut adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan nyeri di bagian belakang lutut, dan kondisi yang dapat terjadi jika Anda mengalaminya.

1. Kram kaki

Kram adalah pengencangan otot. Otot di betis paling mungkin kram, tetapi otot kaki lainnya juga bisa kram - termasuk otot di bagian belakang paha dekat lutut.

Anda lebih cenderung mengalami kram kaki saat berolahraga atau selama kehamilan. Penyebab lain yang mungkin termasuk:

• masalah saraf di kaki Anda
• dehidrasi
• infeksi, seperti tetanus
• racun, seperti timbal atau merkuri dalam darah
• penyakit hati

Saat mengalami kram, Anda akan tiba-tiba merasakan otot berkontraksi, atau kejang. Rasa sakitnya berlangsung mulai dari beberapa detik hingga 10 menit. Setelah kram berlalu, otot bisa terasa sakit selama beberapa jam. Berikut adalah cara menghentikan rasa sakit dan mencegah kram kaki di masa mendatang.

2. Lutut pelompat

Lutut pelompat adalah cedera pada tendon - tali yang menghubungkan tempurung lutut (patela) ke tulang kering Anda. Ini juga disebut tendonitis patela. Itu bisa terjadi ketika Anda melompat atau mengubah arah, seperti saat bermain bola voli atau bola basket.

Gerakan-gerakan ini bisa menyebabkan robekan kecil pada tendon. Akhirnya, tendon membengkak dan melemah.

Lutut pelompat menyebabkan nyeri di bawah tempurung lutut. Rasa sakit semakin memburuk seiring berjalannya waktu. Gejala lainnya termasuk:

• kelemahan
• kekakuan
• kesulitan menekuk dan meluruskan lutut Anda

3. Tendonitis bisep femoris (cedera hamstring)

Hamstring terdiri dari tiga otot yang mengalir di bagian belakang paha Anda:

• otot semitendinosus
• otot semimembranosus
• otot bisep femoris

Otot-otot ini memungkinkan Anda menekuk lutut.

Cedera salah satu otot ini disebut hamstring yang tertarik atau cedera hamstring. Ketegangan hamstring terjadi saat otot diregangkan terlalu jauh. Otot bisa robek sepenuhnya, yang membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk sembuh.

Saat Anda melukai otot hamstring, Anda akan tiba-tiba merasakan sakit. Cedera pada biseps femoris - disebut biseps femoris tendinopathy - menyebabkan nyeri di bagian belakang lutut.

Gejala lainnya termasuk:

• pembengkakan
• memar
• kelemahan di bagian belakang kaki Anda

Jenis cedera ini umum terjadi pada atlet yang berlari cepat dalam olahraga seperti sepak bola, bola basket, tenis, atau lintasan. Meregangkan otot sebelum bermain dapat membantu mencegah terjadinya cedera ini.

4. Kista Baker

Kista Baker adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di belakang lutut. Cairan di dalam kista adalah cairan sinovial. Biasanya, cairan ini berfungsi sebagai pelumas untuk sendi lutut Anda. Tetapi jika Anda menderita radang sendi atau cedera lutut, lutut Anda mungkin menghasilkan terlalu banyak cairan sinovial. Cairan ekstra dapat menumpuk dan membentuk kista.

Gejalanya meliputi:

• nyeri di dalam dan di belakang lutut Anda
• bengkak di belakang lutut Anda
• kekakuan dan kesulitan melenturkan lutut Anda

Gejala ini bisa bertambah buruk saat Anda aktif. Jika kista pecah, Anda akan merasakan nyeri yang menusuk di lutut.

Kista Baker terkadang hilang dengan sendirinya. Untuk mengobati kista yang besar atau nyeri, Anda mungkin memerlukan suntikan steroid, terapi fisik, atau mengeringkan kista. Penting untuk menentukan apakah ada masalah mendasar yang menyebabkan kista, seperti artritis. Jika demikian, menangani masalah ini terlebih dahulu dapat menyebabkan kista tukang roti hilang.

5. Tendonitis gastrocnemius (regangan betis)

Otot gastrocnemius dan otot soleus membentuk betis Anda, yang merupakan bagian belakang tungkai bawah Anda. Otot-otot ini membantu Anda menekuk lutut dan mengarahkan jari-jari kaki Anda.

Olahraga apa pun yang mengharuskan Anda untuk segera beralih dari posisi berdiri ke lari - seperti tenis atau squash - dapat membuat otot gastrocnemius tegang atau robek. Anda akan tahu bahwa Anda telah menegang otot ini karena rasa sakit mendadak yang ditimbulkannya di bagian belakang kaki Anda.

Gejala lainnya termasuk:

• nyeri dan bengkak di betis
• memar di betis
• kesulitan berdiri berjinjit

Nyeri akan mereda tergantung pada ukuran robekan. Beristirahat, mengangkat kaki, dan mengompres area yang cedera dengan es akan membantunya sembuh lebih cepat.

6. Robekan menu

Meniskus adalah bagian tulang rawan berbentuk baji yang menjadi bantalan dan menstabilkan sendi lutut Anda. Setiap lutut Anda memiliki dua menisci - satu di kedua sisi lutut.

Atlet terkadang merobek meniskus saat mereka berjongkok dan memutar lutut. Seiring bertambahnya usia, meniskus Anda melemah dan merosot dan lebih mungkin robek dengan gerakan memutar apa pun.

Saat Anda merobek meniskus, Anda mungkin mendengar suara "letupan". Pada awalnya cederanya mungkin tidak sakit. Tetapi setelah Anda berjalan di atasnya selama beberapa hari, lutut bisa menjadi lebih sakit.

Gejala robekan meniskus lainnya adalah:

• kekakuan di lutut
• pembengkakan
• kelemahan
• mengunci atau memberi jalan pada lutut

Istirahat, es, dan peninggian lutut yang terkena dapat membantu meringankan gejala dan memungkinkannya sembuh lebih cepat. Jika robekan tidak kunjung membaik dengan sendirinya, Anda mungkin perlu dioperasi untuk memperbaikinya.

7. Cedera ligamen anterior

Ligamentum cruciatum anterior (ACL) adalah pita jaringan yang melewati bagian depan sendi lutut Anda. Ini menghubungkan tulang paha Anda ke tulang kering Anda dan membantu menstabilkan dan memberikan gerakan pada lutut Anda.

Sebagian besar cedera ACL terjadi saat Anda memperlambat, berhenti, atau mengubah arah secara tiba-tiba saat berlari. Anda juga dapat meregangkan atau merobek ligamen ini jika Anda salah melakukan lompatan, atau Anda terkena pukulan dalam olahraga kontak seperti sepak bola.

Anda mungkin merasakan “letupan” saat cedera terjadi. Setelahnya, lutut Anda akan terasa sakit dan membengkak. Anda mungkin kesulitan menggerakkan lutut sepenuhnya dan merasakan sakit saat berjalan.

Istirahat dan terapi fisik dapat membantu menyembuhkan regangan ACL. Jika ligamen robek, Anda sering membutuhkan pembedahan untuk memperbaikinya. Inilah yang diharapkan selama rekonstruksi ACL.

8. Cedera ligamen posterior

Ligamentum cruciatum posterior (PCL) adalah mitra ACL. Itu adalah jaringan lain yang menghubungkan tulang paha ke tulang kering dan menopang lutut Anda. Namun, PCL tidak mungkin terluka seperti ACL.

Anda dapat melukai PCL jika lutut bagian depan terkena pukulan keras, seperti dalam kecelakaan mobil. Terkadang cedera terjadi karena lutut terpelintir atau kehilangan langkah saat berjalan.

Meregangkan ligamen terlalu jauh menyebabkan ketegangan. Dengan tekanan yang cukup, ligamen bisa robek menjadi dua bagian.

Bersamaan dengan rasa sakit, cedera PCL menyebabkan:

• pembengkakan lutut
• kekakuan
• kesulitan berjalan
• kelemahan lutut

Istirahat, es, dan ketinggian dapat membantu menyembuhkan cedera PCL lebih cepat. Anda mungkin memerlukan pembedahan jika Anda telah melukai lebih dari satu ligamen di lutut, memiliki gejala ketidakstabilan, atau Anda juga mengalami kerusakan tulang rawan.

9. Kondromalasia

Chondromalacia terjadi ketika tulang rawan di dalam sendi rusak. Tulang rawan adalah bahan karet yang melindungi tulang sehingga tidak saling bergesekan saat Anda bergerak.

Cedera pada lutut, atau kerusakan bertahap karena usia, artritis, atau penggunaan berlebihan, dapat menyebabkan chondromalacia. Situs kerusakan tulang rawan yang paling umum adalah di bawah tempurung lutut (patela). Saat tulang rawan hilang, tulang lutut saling bergesekan dan menyebabkan nyeri.

Gejala utamanya adalah nyeri tumpul di belakang tempurung lutut. Rasa sakitnya bisa bertambah parah saat Anda menaiki tangga atau setelah Anda duduk beberapa lama.

Gejala lainnya termasuk:

• kesulitan menggerakkan lutut Anda melewati titik tertentu
• kelemahan atau tekuk lutut
• rasa retak atau bergesekan saat Anda menekuk dan meluruskan lutut

Es, pereda nyeri yang dijual bebas, dan terapi fisik dapat membantu meredakan nyeri. Setelah tulang rawan rusak, kondromalasia tidak akan hilang. Hanya operasi yang dapat memperbaiki tulang rawan yang rusak.

10. Arthritis

Artritis adalah penyakit degeneratif di mana tulang rawan yang menjadi bantalan dan penyangga sendi lutut secara bertahap hilang. Ada beberapa jenis artritis yang dapat memengaruhi lutut:

• Osteoartritis adalah jenis yang paling umum. Ini adalah kerusakan tulang rawan bertahap yang terjadi seiring bertambahnya usia.
• Artritis reumatoid adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sendi.
• Lupus adalah penyakit autoimun lain yang menyebabkan peradangan pada lutut dan persendian lainnya.
• Artritis psoriatis menyebabkan nyeri sendi dan bercak bersisik pada kulit.

Anda dapat mengatasi nyeri artritis dengan olahraga, suntikan, dan obat pereda nyeri. Artritis reumatoid dan bentuk peradangan lainnya dari kondisi ini diobati dengan obat pengubah penyakit yang meredam respons sistem kekebalan dan menurunkan peradangan dalam tubuh. Cari tahu bagaimana lagi Anda dapat mengatasi nyeri artritis.

11. Trombosis vena dalam

Trombosis vena dalam (DVT) adalah gumpalan darah yang terbentuk di vena dalam di dalam kaki. Anda akan merasakan sakit di kaki, terutama saat Anda berdiri. Berikut cara mengetahui apakah Anda mengalami penggumpalan darah.

Gejala lainnya termasuk:

• pembengkakan pada kaki
• kehangatan di daerah tersebut
• kulit merah

Penting untuk mendapatkan perawatan DVT secepat mungkin. Gumpalan bisa pecah dan menyebar ke paru-paru. Gumpalan yang tersangkut di arteri paru-paru disebut emboli paru (PE). PE bisa mengancam jiwa.

DVT diobati dengan pengencer darah. Obat-obatan ini mencegah gumpalan membesar dan menghentikan pembentukan gumpalan baru. Tubuh Anda pada akhirnya akan memecah gumpalan tersebut.

Jika Anda memiliki gumpalan besar yang berbahaya, dokter Anda akan memberi Anda obat yang disebut trombolitik untuk memecahnya lebih cepat.

Tip untuk bantuan cepat

Kamu harus

• Istirahatkan lutut sampai sembuh.
• Tahan es di atasnya selama 20 menit setiap kali, beberapa kali sehari.
• Kenakan perban kompresi untuk menopang lutut, tetapi pastikan tidak terlalu ketat.
• Angkat lutut yang cedera di atas bantal atau beberapa bantal.
• Gunakan kruk atau tongkat untuk mengurangi beban lutut.
• Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas untuk meredakan nyeri, seperti aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil), dan naproxen (Naprosyn).

Kapan harus menemui dokter Anda

Anda mungkin bisa mengobati rasa sakit akibat cedera ringan atau artritis di rumah. Tetapi hubungi dokter Anda jika Anda mengalami hal-hal berikut:

• Kaki yang terkena berwarna merah.
• Kakinya sangat bengkak.
• Anda sangat kesakitan.
• Anda demam.
• Anda pernah mengalami penggumpalan darah.

Mereka dapat menentukan akar penyebab nyeri lutut Anda dan membantu Anda menemukan kelegaan.

Anda juga harus segera mencari pertolongan medis jika Anda mengalami:

• sakit parah
• tiba-tiba bengkak atau hangat di kaki
• kesulitan bernapas
• kaki yang tidak bisa menahan berat badan Anda
• perubahan penampilan sendi lutut Anda