Resep TikTok Pesto Eggs Bakal Bikin Mulut Berair

Isi

• Cara Membuat Telur Pesto dari TikTok
• Apakah Pesto Sehat?
• Ulasan untuk

Ada beberapa jawaban yang diantisipasi untuk pertanyaan "bagaimana Anda menyukai telur Anda?" Lebih mudah, orak-arik, sisi cerah ... Anda tahu sisanya. Tetapi jika salah satu tren TikTok terbaru sama enaknya dengan tampilannya, Anda mungkin ingin merespons dengan "dimasak dalam pesto" mulai sekarang.

Tren TikTok telur pesto, yang tampaknya pertama kali muncul di aplikasi dalam posting dari pengguna @amywilichowski, adalah cara sederhana untuk menambahkan rasa berani pada telur Anda yang membosankan. Daripada memasak telur dalam minyak, mentega, atau semprotan memasak, Anda menyebarkan sesendok pesto ke dalam wajan anti lengket sebelum memecahkan beberapa telur di tengahnya. Anda bisa menggunakan cara untuk telur goreng atau orak-arik, menurut @amywilichowski. (Terkait: Oatmeal Panggang Adalah Tren Sarapan TikTok Yang Pada dasarnya Kue)

Cara Membuat Telur Pesto dari TikTok

Untuk membuat resep pesto egg yang populer di TikTok, Anda cukup memanaskan sesendok pesto di dasar wajan. Kemudian, pecahkan dua atau tiga telur ke dalam wajan dan (kocok telur terlebih dahulu jika Anda ingin telur orak-arik), lalu masak sesuai dengan tingkat kematangan Anda. Hanya itu yang diperlukan, tetapi pembuat konten berbagi cara inventif untuk mendandani telur pesto di TikTok. Misalnya, dalam satu video, @amywilichowski menambahkan sepotong roti panggang dengan keju ricotta, alpukat, telur pesto, sedikit madu, garam, merica, dan serpihan paprika merah, dan membuat sandwich sarapan telur pesto dengan bacon, keju , alpukat, dan muffin Inggris di pos lain. (Apakah Anda sudah menggiurkan?) Pengguna @darnitdamon membungkus telur pesto dengan keju dan minyak cabai di dalam roti, dan @healthygirlkitchen membuat resep vegan menggunakan tahu sebagai pengganti telur. (Terkait: Peretasan Bungkus TikTok Genius Ini Mengubah Hidangan Apa Saja Menjadi Camilan Portabel, Bebas Berantakan)

Apakah Pesto Sehat?

Anda mungkin sudah tahu bahwa telur memiliki reputasi sebagai makanan pokok yang mengandung protein, tetapi jika Anda penasaran apakah pesto menawarkan manfaat kesehatannya sendiri, jawaban singkatnya adalah ya. Resep pesto khas membutuhkan kombinasi minyak zaitun, kacang pinus, keju parmesan, dan daun kemangi segar dalam jumlah banyak dalam food processor dan mencampurnya menjadi saus, tetapi ada banyak putaran kreatif pada pesto yang mungkin menggunakan bahan lain. untuk mengubah rasa atau profil nutrisinya. Pesto jarred mudah didapat (dan masih enak) ketika Anda berharap untuk menghemat waktu. (Terkait: 3 Bahan, Resep Smoothie Mudah untuk Puasa Pagi)

Berkat minyak zaitun dan kacang pinus, pesto kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (alias lemak sehat). Seperti keju lainnya, parmesan adalah sumber protein, kalsium, dan vitamin D. Terakhir, kemangi sarat dengan antioksidan — ini adalah salah satu herbal paling kaya antioksidan bersama dengan sage, rosemary, dan peterseli — dan itu dapat membantu Anda memasukkan lebih banyak makanan berwarna hijau ke dalam diet Anda jika Anda tidak menyukai bayam atau kangkung. Adapun pemecahan makronutrien, satu sendok makan pesto biasanya memiliki 92 kalori, 1 gram protein, 1 gram karbohidrat, dan 9 gram lemak, menurut Departemen Pertanian AS (USDA).

Telur adalah sarapan klasik, tetapi cenderung terasa hambar saat Anda memakannya sendiri. Mengganti minyak goreng Anda dengan pesto adalah cara mudah untuk menambahkan rasa utama dan menghasilkan kombo yang berwarna cerah dan bergizi.

Ulasan untuk