Cara Mengidentifikasi dan Mengobati Saraf Terjepit di Pantat Anda

Isi

• Penyebab paling umum
• Penyebab lainnya
• Bagaimana cara mengidentifikasi
• Gejala
• Perawatan
• Terapi alternatif
• Kapan harus ke dokter
• Garis bawah
• Gerakan Perhatian: Aliran Yoga 15 Menit untuk Linu Panggul

Jika Anda pernah mengalami saraf terjepit di bokong, Anda tahu persis bagaimana rasanya: nyeri. Ini bisa menjadi jenis nyeri yang relatif ringan dan nyeri, seperti kram otot. Tapi bisa juga rasa sakit menusuk tajam yang membuat Anda mengernyit.

Ini mungkin terlokalisasi di bokong Anda, tetapi rasa sakit juga bisa menjalar ke kaki Anda atau ke pinggul dan selangkangan Anda. Bagaimanapun, keberanian tidak akan membiarkan Anda lupa bahwa ada sesuatu yang tidak benar.

Seorang dokter dapat memeriksa Anda untuk memastikan penyebab yang paling mungkin dan mengesampingkan penyebab lain dari rasa sakit yang berkepanjangan itu. Setelah dokter Anda menentukan saraf mana yang berada di bawah tekanan, Anda dapat mempelajari cara mengatasi rasa sakit dan menjalani aktivitas normal Anda sehari-hari.

Penyebab paling umum

Penyebab paling mungkin untuk nyeri saraf di bokong dan kaki Anda - bersama dengan mati rasa, kesemutan atau bahkan kelemahan - adalah kondisi yang disebut linu panggul. Anda mungkin mengalami nyeri ini ketika bagian dari saraf skiatik di dekat saluran tulang belakang Anda terjepit.

Penyebab paling umum dari linu panggul adalah cakram hernia, yang juga disebut cakram tergelincir. Tulang belakang Anda terdiri dari serangkaian tulang individu yang disebut vertebra.

Sebuah bantalan karet yang disebut cakram terletak di antara setiap set tulang belakang. Jika beberapa isian seperti jeli dari salah satu cakram itu mendorong melalui sobekan di lapisan luar, itu disebut cakram hernia.

Ini dapat memberi tekanan pada saraf di dekatnya dan menyebabkan kelemahan, kesemutan, dan nyeri. Jika herniasi diskus cukup rendah, hal itu dapat menyebabkan nyeri di bokong Anda yang juga bisa merembes ke kaki Anda.

Kemungkinan mengalami hernia disk meningkat seiring bertambahnya usia, karena diskus cenderung rusak, atau merosot, seiring waktu.

Penyebab lainnya

Beberapa kondisi lain dapat menyebabkan linu panggul. Berikut ini yang paling umum:

• Bagaimana cara mengidentifikasi

  Anda mungkin tidak bisa memastikan dengan pasti apakah nyeri di bokong Anda berasal dari pinggul atau punggung bawah. Ternyata, saraf yang terjepit di pinggul dapat menyebabkan nyeri di selangkangan atau kaki Anda. Jadi rasa sakit yang Anda alami di bokong Anda bisa saja dimulai di tempat lain.

  Pemeriksaan oleh dokter adalah cara terbaik untuk menentukan dari mana rasa sakit itu berasal. Dokter Anda mungkin juga melakukan tes pencitraan, seperti pemindaian MRI, untuk menentukan saraf mana yang sedang ditekan.

  
  

  Gejala

  Anda dan seorang teman mungkin menderita linu panggul dan nyeri saraf yang terkait, tetapi Anda mungkin mengalami rasa sakit itu dengan cara yang sangat berbeda. Beberapa gejala umum termasuk:

  • kesemutan, atau sensasi "kesemutan"
  • mati rasa di pantat Anda yang mungkin mengalir di bagian belakang kaki Anda
  • kelemahan di kaki Anda
  • rasa sakit yang dalam di bokong Anda
  • rasa sakit yang menjalar ke kaki Anda

  Beberapa orang merasa sakitnya semakin parah saat mereka duduk, terutama untuk waktu yang lama. Jalan kaki atau jenis olahraga lain juga dapat memperparah rasa sakit.

  Perawatan

  Anda mungkin ingin meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh saraf terjepit, serta meningkatkan mobilitas. Perawatan lini pertama yang paling umum meliputi:

  • Panas dan es. Jika Anda pernah mengalami cedera yang berhubungan dengan olahraga, Anda mungkin menggunakan kompres es atau panas untuk menghilangkan rasa sakit yang ditimbulkan. Es cenderung membantu pembengkakan dan peradangan, jadi mungkin lebih efektif bila rasa sakitnya menusuk. Setelah nyeri awal mereda sedikit, Anda dapat mencoba menerapkan kompres panas untuk mengendurkan otot dan mungkin mengurangi tekanan pada saraf yang menyebabkan nyeri.
  • Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), dan aspirin dapat meredakan nyeri sedang.
  • Relaksan otot. Dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk meresepkan obat yang melemaskan otot Anda, seperti cyclobenzaprine.
  • Terapi fisik. Terapi fisik adalah terapi lain yang umumnya direkomendasikan untuk orang yang mengalami nyeri saraf skiatik. Seorang ahli terapi fisik akan bekerja dengan Anda untuk mempelajari latihan tertentu yang mengurangi tekanan pada saraf, yang seharusnya mengurangi rasa sakit.

  Jika perawatan ini tampaknya tidak membantu Anda mengatasi rasa sakit secara efektif, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mempertimbangkan salah satu dari opsi berikut:

  
  
  • Suntikan tulang belakang. Suntikan steroid epidural dapat mengatasi peradangan saraf dan rasa sakit yang ditimbulkannya. Dokter Anda akan menyuntikkan kortikosteroid atau obat pereda nyeri ke area sekitar sumsum tulang belakang Anda. Efek anti-inflamasi steroid akan mulai bekerja dalam beberapa hari. Suntikan lebih invasif daripada obat oral, tetapi dianggap aman dan efektif, dan efek sampingnya cukup jarang.
  • Operasi. Jika gejala Anda terus berlanjut, dan tidak ada yang berhasil, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan perawatan bedah. Jenis pembedahan akan tergantung pada situasi spesifik Anda, tetapi beberapa jenis pembedahan yang umum termasuk mikrodisektomi, yang menghilangkan fragmen diskus yang mengalami hernia, dan laminektomi, yang mengangkat bagian tulang lamina yang menutupi sumsum tulang belakang, dan jaringan yang mungkin menekan saraf skiatika Anda.

  Terapi alternatif

  Terapi komplementer adalah kemungkinan lain. Pertimbangkan apakah salah satu opsi ini tepat untuk Anda:

  • Yoga. Jika Anda mencari cara nonmedis dan non-invasif untuk mengatasi nyeri saraf skiatika, Anda dapat membuka gulungan matras yoga dan membuat diri Anda berpose seperti anak-anak. A menemukan bahwa yoga dan terapi fisik dapat membantu mengurangi nyeri punggung kronis, dan beberapa peserta bahkan membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri. Cobalah beberapa pose di rumah untuk mengetahui apakah pose tersebut meredakan Anda.
  • Akupunktur. Para ahli terkadang menyarankan untuk mencoba akupunktur, bersama dengan latihan peregangan dan perawatan lainnya, untuk mengetahui apakah akupunktur dapat meredakan nyeri Anda. Sebuah catatan baru-baru ini bahwa akupunktur sering digunakan untuk tujuan pereda nyeri untuk berbagai kondisi dan dapat membantu untuk mengobati nyeri jenis ini, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
  • Pijat. Anda dapat memijat sendiri area yang nyeri, atau mencari terapis pijat profesional. Ada manfaat untuk pijatan jaringan dalam dan jaringan lunak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pijatan jaringan dalam membantu meredakan nyeri punggung bawah dan dapat menjadi pilihan yang baik untuk orang yang tidak ingin menggunakan NSAID, atau mengalami efek samping yang tidak menyenangkan.

  Kapan harus ke dokter

  Sakit adalah sinyal tubuh Anda kepada Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Jangan abaikan rasa sakit yang mengganggu atau rasa sakit yang hebat di bokong Anda. Jika rasa sakit semakin parah, atau Anda mengalami kesulitan mengendalikan tungkai dan bahkan usus Anda, hubungi dokter Anda.

  Atau jika Anda tidak dapat melakukan aktivitas yang Anda lakukan setiap hari, hubungi dokter Anda. Beberapa jenis perawatan seharusnya bisa membantu mengurangi rasa sakit.

  Garis bawah

  Anda tidak perlu mengambil rasa sakit ini dengan duduk di pantat. Tetapi Anda perlu mencari tahu apa penyebabnya sehingga Anda dapat mengatasinya. Linu panggul adalah penyebab nyeri yang sangat umum di bokong. Tetapi ada kemungkinan penyebab nyeri bokong lainnya, jadi Anda mungkin ingin menemui dokter untuk menyingkirkan penyebab lain.

  Misalnya, bursitis sering disalahartikan sebagai linu panggul. Dokter Anda akan dapat memeriksa Anda dan mencari tahu apakah itu yang Anda alami. Kemudian, Anda dapat menemukan perawatan yang paling sesuai untuk Anda.

  Gerakan Perhatian: Aliran Yoga 15 Menit untuk Linu Panggul