Cara Mengidentifikasi dan Mengobati Saraf Terjepit di Selangkangan

Isi

• Penyebab
• Gejala
• Saraf terjepit vs. kejang
• Diagnosa
• Pengobatan
• Pengobatan rumahan
• Peregangan
• Peregangan piriformis
• Untuk melakukannya:
• Peregangan pinggul bagian luar
• Untuk melakukannya:
• Kapan harus ke dokter
• Garis bawah

Area selangkangan Anda adalah wilayah antara perut bagian bawah dan paha atas Anda. Saraf terjepit di selangkangan terjadi ketika jaringan - seperti otot, tulang, atau tendon - di selangkangan Anda menekan saraf.

Jaringan mencubit pada saraf dapat mengganggu kemampuan saraf untuk memasok informasi sensorik ke area tubuh tertentu. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri, kesemutan, atau mati rasa yang mungkin hanya memengaruhi area selangkangan atau kaki Anda.

Saraf pangkal paha yang terjepit dapat disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari cedera selangkangan hingga kelebihan berat badan.

Saraf terjepit sementara mungkin tidak menyebabkan komplikasi jangka panjang. Tetapi saraf yang terjepit dalam waktu lama bisa menjadi rusak secara permanen atau menyebabkan nyeri kronis.

Penyebab

Berikut beberapa penyebab paling umum dari saraf pangkal paha terjepit:

• Melukai area selangkangan. Mematahkan tulang panggul atau kaki bagian atas atau mengencangkan otot atau ligamen dapat menjepit saraf pangkal paha. Peradangan selangkangan dan pembengkakan akibat cedera juga bisa menjepit saraf.
• Mengenakan pakaian ketat atau berat. Skinny jeans, korset, ikat pinggang, atau gaun yang menekan pangkal paha dapat membuat saraf terjepit, terutama saat Anda bergerak dan jaringan saling mendorong.
• Kelebihan berat badan atau obesitas. Tekanan dari beban tubuh pada jaringan internal, terutama saat Anda berdiri atau bergerak, dapat membuat saraf terjepit.
• Melukai punggung Anda. Cedera punggung bawah dan sumsum tulang belakang dapat menekan jaringan saraf atau selangkangan dan saraf pangkal paha.
• Sedang hamil. Rahim yang membesar dapat mendorong jaringan di sekitarnya, mencubit saraf di sekitarnya. Saat bayi Anda tumbuh, kepalanya juga bisa memberi tekanan pada area panggul, yang menyebabkan saraf panggul dan selangkangan terjepit.
• Kondisi medis. Beberapa kondisi sistem saraf, seperti meralgia paresthetica atau diabetes, dapat mencubit, menekan, atau merusak saraf.

Gejala

Gejala umum saraf selangkangan terjepit meliputi:

• hilangnya sensasi di area yang disuplai oleh saraf, seolah-olah "tertidur"
• kelemahan atau hilangnya kekuatan otot di area yang terkena, terutama saat Anda berjalan atau menggunakan otot panggul dan selangkangan
• sensasi kesemutan (paresthesia)
• mati rasa di selangkangan atau paha atas
• nyeri mulai dari tumpul, nyeri, dan kronis hingga tajam, intens, dan mendadak

Saraf terjepit vs. kejang

Kejang otot dapat menyebabkan sensasi kedutan atau nyeri yang dapat berlangsung dari ringan hingga parah. Gejalanya seringkali mirip dengan saraf terjepit.

Kerusakan saraf atau stimulasi berlebihan dapat menyebabkan kejang otot, tetapi kejang berbeda dengan saraf terjepit karena dapat disebabkan oleh sejumlah penyebab lain dan tidak hanya terjadi saat saraf tertekan. Beberapa penyebab umum kejang otot meliputi:

• latihan intens yang menyebabkan penumpukan asam laktat di otot
• kecemasan atau stres
• memiliki banyak kafein atau stimulan lainnya
• kekurangan kalsium, vitamin B, atau vitamin D.
• mengalami dehidrasi
• menggunakan rokok atau produk lain yang mengandung nikotin
• minum obat tertentu, seperti kortikosteroid
• efek jangka panjang dari penyakit neurologis, seperti stroke atau cerebral palsy

Diagnosa

Cara paling jelas untuk mengidentifikasi saraf terjepit adalah dengan mencoba mengisolasi gerakan apa yang menyebabkan gejala yang terlihat seperti nyeri atau kelemahan. Misalnya, jika Anda menginjak kaki dan tekanan yang dihasilkan menyebabkan nyeri di selangkangan, saraf terjepit mungkin menjadi masalahnya.

Saat Anda pergi ke janji temu, dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik terlebih dahulu di mana mereka akan menanyakan tentang riwayat dan gejala medis Anda. Mereka juga akan memeriksa seluruh tubuh Anda secara visual untuk mencari tanda-tanda kondisi yang dapat menyebabkan saraf pangkal paha terjepit.

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan tes untuk melihat lebih dekat pada jaringan dan perilaku otot dan saraf di area selangkangan dan panggul Anda untuk mendiagnosis saraf terjepit. Beberapa tes yang mungkin termasuk:

• Pengobatan

  Beberapa perawatan medis yang mungkin diresepkan oleh dokter Anda meliputi:

  • suntikan kortikosteroid untuk meredakan peradangan yang menjepit saraf serta mengurangi rasa sakit Anda
  • antidepresan trisiklik untuk membantu mengurangi rasa sakit
  • obat antiseizure seperti pregabalin (Lyrica) atau gabapentin (Neurontin) untuk mengurangi efek nyeri dari saraf terjepit
  • terapi fisik untuk membantu Anda mempelajari cara menggerakkan otot selangkangan, pinggul, atau tungkai sehingga Anda tidak mencubit atau merusak saraf
  • operasi (dalam kasus yang parah) untuk mengurangi tekanan pada saraf yang disebabkan oleh peradangan jangka panjang atau kondisi medis

  Pengobatan rumahan

  Berikut beberapa pengobatan rumahan untuk mengurangi rasa sakit akibat saraf terjepit atau menghentikan hal ini terjadi sama sekali:

  
  
  • Istirahat dan kurangi tekanan pada saraf hingga nyeri mereda.
  • Kenakan pakaian yang longgar.
  • Jangan memakai ikat pinggang terlalu ketat.
  • Cobalah untuk menurunkan berat badan ekstra yang mungkin menambah tekanan pada saraf pangkal paha.
  • Lakukan peregangan setiap hari untuk mengurangi tekanan pada saraf selangkangan Anda.
  • Gunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan atau kompres panas untuk mengendurkan otot.
  • Pertimbangkan untuk menggunakan meja berdiri atau korektor postur untuk mengurangi tekanan pada pinggul dan selangkangan serta mencegah saraf terjepit.
  • Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil).

  Peregangan

  Berikut beberapa peregangan yang bisa Anda coba untuk meredakan saraf terjepit di selangkangan Anda.

  Peregangan piriformis

  Untuk melakukannya:

  • Duduklah dengan kaki ditekuk dan sejajar satu sama lain.
  • Letakkan pergelangan kaki di sisi selangkangan yang terasa terjepit di lutut lainnya.
  • Berbaring datar, menghadap ke atas.
  • Tekuk kaki Anda sampai Anda bisa mencapai lutut dengan tangan.
  • Tarik lutut perlahan dan lembut ke arah wajah Anda.
  • Jangkau untuk meraih pergelangan kaki Anda dan tarik kaki Anda ke atas ke arah pinggul di sisi lain tubuh Anda.
  • Tahan posisi ini selama 10 detik.
  • Ulangi dengan kaki Anda yang lain.
  • Lakukan ini 3 kali untuk setiap kaki.
  

  Peregangan pinggul bagian luar

  Untuk melakukannya:

  • Berdiri tegak dan letakkan kaki di sisi yang terasa terjepit di belakang kaki lainnya.
  • Gerakkan pinggul Anda ke luar dan condongkan tubuh ke sisi yang berlawanan.
  • Rentangkan lengan di sisi yang terkena bagian selangkangan di atas kepala Anda dan regangkan ke sisi tubuh Anda.
  • Tahan posisi ini hingga 20 detik.
  • Ulangi dengan sisi berlawanan dari tubuh Anda.
  

  Kapan harus ke dokter

  Temui dokter Anda sesegera mungkin jika saraf terjepit menyebabkan rasa sakit yang hebat dan mengganggu yang membuat Anda sulit menjalani kehidupan sehari-hari atau bekerja untuk jangka waktu yang lama.

  Ini sangat penting terutama jika Anda seorang atlet, melakukan pekerjaan manual dalam profesi Anda, atau melakukan banyak aktivitas fisik di sekitar rumah. Semakin awal Anda mengetahui penyebabnya dan cara mengobatinya, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami rasa sakit atau kerusakan jangka panjang.

  Anda juga harus menemui dokter jika ada rasa sakit yang muncul tiba-tiba tanpa sebab yang jelas seperti duduk dalam waktu lama atau melakukan aktivitas fisik yang intens.

  Buatlah janji jika Anda juga memperhatikan hal-hal berikut:

  • tonjolan di area selangkangan Anda, yang bisa menjadi hernia atau tumor
  • Anda memiliki gejala infeksi saluran kemih (ISK), seperti rasa terbakar saat buang air kecil, atau nyeri panggul umum
  • Anda memiliki gejala batu ginjal, seperti darah dalam urin Anda atau nyeri hebat saat buang air kecil

  Jika Anda belum memiliki ahli saraf, Anda dapat menelusuri dokter di daerah Anda melalui alat Healthline FindCare.

  Garis bawah

  Saraf terjepit di selangkangan Anda biasanya bukan masalah serius dan dapat hilang dengan sendirinya dengan beberapa perawatan di rumah atau tindakan pencegahan.

  Temui dokter Anda jika rasa sakit berlangsung lama atau sangat kuat sehingga mengganggu aktivitas harian Anda.