Kejutan yang menyenangkan

Isi

• Ulasan untuk

Saya bermain di tim tenis dan bola basket sekolah menengah saya, dan dengan kombinasi latihan dan permainan, saya selalu bugar. Namun, begitu saya mulai kuliah, segalanya berubah secara dramatis. Jauh dari masakan ibu saya, saya makan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi tanpa banyak nilai gizi. Pertemuan sosial membuat saya terus bepergian dan saya menopang diri saya dengan permen dan soda. Saya melakukan upaya yang lemah untuk berolahraga di gym kampus, tetapi gagal mencapai tujuan dengan menghadiahi diri saya sendiri setelah itu dengan permen, kue, dan soda. Pada akhir tahun pertama saya, berat badan saya naik 25 pon dan hampir tidak muat dengan pakaian ukuran-14 saya.

Saya pulang ke rumah selama musim panas dengan tekad untuk menurunkan berat badan yang saya peroleh. Saya berkomitmen untuk berolahraga lima hari seminggu di gym, dan pada akhir musim panas, saya kehilangan 20 pon dan merasa hebat. Selama dua tahun berikutnya, saya berjuang untuk mempertahankan kerugian. Makanan sekolah adalah makanan sepuasnya, dan saya tidak selalu membuat pilihan yang sehat. Pada tahun senior saya, saya mendapatkan kembali berat badan dan sengsara.

Alih-alih melakukan diet lain yang akan berlangsung untuk waktu yang singkat, saya ingin membuat perubahan yang solid yang dapat saya pertahankan selama sisa hidup saya. Saya mulai dengan bergabung dengan Weight Watchers, di mana saya belajar dasar-dasar makan yang sehat. Saya fokus makan makanan rendah lemak, tinggi serat dengan buah-buahan dan sayuran setiap kali makan. Dengan makanan yang mengenyangkan dan bergizi ini, saya merasa dapat mengontrol makan saya. Weight Watchers juga mengajari saya bahwa saya tidak perlu memotong makanan favorit saya, seperti kue kering dan brownies. Sebaliknya, saya belajar untuk menikmatinya dalam jumlah sedang. Selama tahun depan, saya kehilangan 20 pon

Segera, saya meningkatkan intensitas latihan saya dan memulai latihan beban. Pada awalnya, saya skeptis tentang latihan beban dan berpikir saya akan menjadi besar dan besar. Tetapi ketika saya mengetahui bahwa membangun otot tanpa lemak benar-benar meningkatkan metabolisme saya dan membantu saya menurunkan berat badan, saya ketagihan. Saya kehilangan 20 pound lagi dalam empat bulan dan akhirnya mencapai tujuan saya 155 pound.

Setelah mencapai berat badan tujuan saya, saya ingin membantu orang lain yang berjuang dengan timbangan, dan saya menjadi pemimpin kelompok Weight Watchers. Saya membantu melacak kemajuan anggota kelompok, mendukung mereka dengan tujuan mereka dan mengajari mereka apa yang telah saya pelajari tentang menjadi bugar dan sehat. Ini sangat memuaskan.

Keluarga dan teman-teman saya memberi tahu saya bahwa saya sekarang adalah orang yang sama sekali baru. Saya memiliki energi yang tak ada habisnya dan saya mampu memenuhi tuntutan hidup saya yang sibuk. Menurunkan berat badan dan menjadi sehat adalah proses yang panjang, tetapi sekarang setelah saya melakukannya, saya bertekad untuk menjadi seperti ini selama sisa hidup saya.

Ulasan untuk