Karantina Menunjukkan Apa yang Paling Dibutuhkan Ibu Baru

Isi

• Waktu
• Memperpanjang cuti melahirkan
• Lebih banyak cuti ayah
• Fleksibilitas
• Dukung
• Kemana kita pergi dari sini
• Parents On The Job: Pekerja Garis Depan

Saya punya tiga bayi dan tiga pengalaman pascapersalinan. Tapi ini pertama kalinya saya postpartum selama pandemi.

Bayi ketiga saya lahir pada Januari 2020, 8 minggu sebelum dunia mati. Saat saya menulis, kami sekarang menghabiskan 10 minggu terisolasi di rumah. Itu berarti bayi saya dan saya telah berada di karantina lebih lama daripada saat kami keluar.

Kedengarannya lebih buruk dari yang sebenarnya. Setelah saya melewati keterkejutan awal saat menyadari bahwa 2 bulan pertama kehidupan bayi saya akan selamanya ditandai sebagai "Sebelum Corona" - dan setelah saya menerima kenyataan baru kami mungkin bertahan lebih lama dari yang diharapkan - saya dapat melihat karantina dengan sudut pandang baru .

Bukan rahasia lagi bahwa tahun pertama setelah kelahiran sangatlah sulit, apa pun situasinya. Selain mempelajari preferensi dan kepribadian bayi baru, tubuh, pikiran, emosi, dan hubungan Anda semuanya berubah-ubah. Anda mungkin merasa karier atau kehidupan finansial Anda terpukul. Kemungkinan Anda merasa identitas Anda sedang bergeser.

Untuk membuat hal-hal lebih menantang, di negara kita, protokol untuk perawatan pasca melahirkan dan cuti keluarga sudah kuno. Paradigma bekerja menjadi ibu adalah kembali secepat mungkin, menyembunyikan bukti telah mendorong keluar seorang anak, dan membuktikan kembali komitmen dan kemampuan Anda.

Berusahalah untuk keseimbangan, mereka memberi tahu kami. Tetapi tidak ada keseimbangan ketika Anda harus sepenuhnya meninggalkan penyembuhan Anda sendiri atau mengabaikan setengah dari identitas Anda untuk bertahan hidup. Saya sering berpikir bahwa yang harus kita cita-citakan bukanlah keseimbangan, melainkan integrasi.

Mengalami masa karantina pada trimester keempat memaksa saya melakukan hal itu: gaya hidup terintegrasi di mana batas antara waktu keluarga, merawat bayi, pekerjaan, dan perawatan diri kabur. Apa yang saya temukan adalah, dalam beberapa hal, pascapersalinan di karantina lebih mudah - bahkan hadiah. Dan dalam beberapa hal, itu jauh lebih sulit.

Namun secara keseluruhan, menghabiskan bulan-bulan pertama kehidupan bayi saya di rumah bersama keluarga kami telah membuatnya sangat jelas: waktu, fleksibilitas, dan dukungan adalah hal yang paling dibutuhkan ibu baru untuk berkembang.

Waktu

Saya telah menghabiskan setiap hari dengan bayi saya selama 18 minggu terakhir. Fakta ini mencengangkan bagi saya. Ini lebih lama daripada cuti melahirkan yang pernah saya miliki sebelumnya, dan kami merasakan manfaat yang sangat besar sebagai hasilnya.

Memperpanjang cuti melahirkan

Dengan bayi pertama saya, saya kembali bekerja 12 minggu setelah lahir. Dengan bayi kedua saya, saya kembali bekerja setelah 8 minggu.

Kedua kali ketika saya kembali bekerja, persediaan susu saya menurun drastis. Pompa itu tidak efektif untuk saya - mungkin karena tidak memicu pelepasan oksitosin yang sama. Atau mungkin saya selalu merasa bersalah meninggalkan meja saya untuk dipompa, jadi saya menundanya selama mungkin. Bagaimanapun, saya harus berjuang untuk setiap ons susu yang diberkati dengan dua anak terakhir saya. Tapi tidak kali ini.

Saya telah memompa tenaga sejak kami pulang dari rumah sakit, mempersiapkan hari ketika dia harus pergi ke penitipan anak. Dan setiap pagi, saya terkejut dengan jumlah ASI yang saya peras, bahkan setelah menyusui.

Berada dengan bayi ketiga saya hari demi hari telah memungkinkan saya untuk merawatnya sesuai permintaan. Dan karena menyusui adalah proses yang didorong oleh permintaan, saya belum pernah melihat penurunan suplai ASI yang sama seperti yang saya alami kedua kali sebelumnya. Kali ini suplai ASI saya meningkat seiring waktu seiring dengan pertumbuhan bayi saya.

Waktu bersama bayi saya juga meningkatkan naluri saya. Bayi tumbuh dan berubah dengan cepat. Bagi saya, apa yang berhasil menenangkan bayi saya selalu berubah setiap bulan dan saya harus mengenal mereka lagi.

Kali ini, bersama putra saya sepanjang hari setiap hari, saya melihat perubahan kecil dalam suasana hati atau sikapnya dengan cepat. Baru-baru ini, menangkap isyarat kecil sepanjang hari membuatku curiga dia mengalami silent reflux.

Kunjungan ke dokter anak mengkonfirmasi kecurigaan saya: Dia kehilangan berat badan, dan penyebabnya adalah refluks. Setelah memulai pengobatan, saya membawanya kembali 4 minggu kemudian untuk pemeriksaan. Berat badannya meningkat secara eksponensial, dan dia kembali ke kurva pertumbuhan yang diproyeksikan.

Untuk pertama kalinya sejak menjadi seorang ibu 7 tahun yang lalu, saya dapat mengenali berbagai jenis tangisan. Karena saya punya banyak waktu dengannya, saya tahu apa yang dia komunikasikan jauh lebih mudah daripada yang bisa saya lakukan dengan dua orang lainnya. Sebaliknya, ketika saya menanggapi kebutuhannya secara efektif, dia menjadi lebih cepat tenang dan mudah pindah.

Pemberian makan yang berhasil dan mampu membantu bayi Anda tenang saat kesal adalah dua faktor besar dalam kesuksesan Anda sebagai ibu baru.

Cuti melahirkan sangat singkat - dan terkadang tidak ada - di negara kita. Tanpa waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan, untuk mengenal bayi Anda, atau membangun pasokan ASI, kami menyiapkan ibu untuk perjuangan fisik dan emosional - dan ibu dan bayi dapat menderita sebagai hasilnya.

Lebih banyak cuti ayah

Saya bukan satu-satunya di keluarga kami yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan bayi ini daripada dua lainnya. Suami saya tidak pernah lebih dari 2 minggu di rumah setelah membawa pulang bayi, dan kali ini, perbedaan dalam dinamika keluarga kami terlihat.

Sama seperti saya, suami saya juga punya waktu untuk mengembangkan hubungannya dengan putra kami. Dia menemukan triknya sendiri untuk menenangkan bayi, yang berbeda dengan trik saya. Si kecil kami bersinar ketika dia melihat ayahnya, dan suamiku percaya diri dengan kemampuannya mengasuh.

Karena mereka sudah akrab satu sama lain, saya merasa lebih nyaman melewatkan anak itu ketika saya membutuhkan waktu untuk diri saya sendiri. Mengesampingkan hubungan khusus mereka, memiliki tangan ekstra di rumah adalah luar biasa.

Saya bisa mandi, menyelesaikan proyek kerja, pergi joging, menghabiskan waktu dengan anak-anak saya yang sudah besar atau sekedar menenangkan otak saya yang lelah saat dibutuhkan. Meskipun suami saya masih bekerja dari rumah, dia ada di sini membantu, dan kesehatan mental saya menjadi lebih baik.

Fleksibilitas

Berbicara tentang bekerja dari rumah, izinkan saya memberi tahu Anda tentang kembali dari cuti melahirkan saat pandemi. Bukan hal kecil untuk bekerja dari rumah dengan satu anak di payudara saya, satu anak di pangkuan saya, dan yang ketiga meminta bantuan untuk belajar jarak jauh.

Namun, dukungan perusahaan saya terhadap keluarga selama pandemi ini sangat mengesankan. Ini sangat kontras dengan kepulangan pertama saya dari cuti melahirkan, ketika atasan saya mengatakan bahwa kehamilan saya adalah "alasan untuk tidak pernah mempekerjakan wanita lain".

Kali ini, saya tahu saya didukung. Atasan dan tim saya tidak terkejut ketika saya diinterupsi dalam panggilan Zoom atau menjawab email pada pukul 20:30. Hasilnya, saya menyelesaikan pekerjaan saya dengan lebih efisien dan lebih menghargai pekerjaan saya. Saya ingin melakukan pekerjaan terbaik yang saya bisa.

Kenyataannya, pengusaha harus menyadari bahwa pekerjaan - bahkan di luar pandemi - tidak hanya terjadi antara jam 9 sampai 5. Orang tua yang bekerja harus memiliki fleksibilitas agar bisa sukses.

Untuk membantu anak saya masuk ke rapat kelasnya, atau memberi makan bayi ketika dia lapar, atau merawat anak yang demam, saya harus bisa menyelesaikan pekerjaan saya di jeda waktu antara tugas ibu.

Sebagai ibu pascapersalinan, fleksibilitas bahkan lebih penting. Bayi tidak selalu bekerja sama dengan jadwal yang ditetapkan. Ada banyak kali selama karantina ketika suami saya atau saya harus menerima telepon sambil menggendong bayi dalam pelukan kami… yang telah menyingkap wahyu penting lainnya bagi kami berdua.

Meskipun kami berdua bekerja penuh waktu dari rumah dengan anak-anak, lebih dapat diterima bagi saya, sebagai seorang wanita, untuk melakukan bisnis dengan bayi di pangkuan saya. Masih ada harapan bahwa pria akan memisahkan kehidupan keluarganya dari kehidupan kerja.

Saya menikah dengan seorang ayah yang terlibat yang tidak segan-segan menjalankan bisnis sambil merawat anak-anak. Tetapi bahkan dia telah memperhatikan harapan yang tak terucapkan dan elemen kejutan ketika dia menjadi pengasuh yang aktif saat itu.

Tidaklah cukup hanya menawarkan fleksibilitas kepada ibu yang bekerja. Ayah yang bekerja membutuhkannya juga. Kesuksesan keluarga kami bergantung pada partisipasi kedua pasangan. Tanpanya, rumah kartu akan runtuh.

Beban fisik, mental, dan emosional dalam menjaga seluruh keluarga tetap sehat dan bahagia merupakan beban yang terlalu berat untuk ditanggung seorang ibu, terutama pada masa nifas.

Dukung

Saya pikir ungkapan "dibutuhkan sebuah desa untuk membesarkan anak" itu menipu. Awalnya, desa ini membesarkan sang ibu.

Jika bukan karena keluarga, teman, konsultan laktasi, terapis dasar panggul, konsultan tidur, doula, dan dokter saya, saya tidak akan tahu apa-apa tentang apa pun. Semua yang saya pelajari sebagai seorang ibu telah menjadi nugget kebijaksanaan yang dipinjam, tersimpan di kepala dan hati saya.

Jangan mengira bahwa pada bayi ketiga, Anda akan tahu semuanya. Satu-satunya perbedaan adalah Anda cukup tahu untuk mengetahui kapan harus meminta bantuan.

Masa nifas ini tidak berbeda - saya masih membutuhkan bantuan. Saya membutuhkan konsultan laktasi saat menangani mastitis untuk pertama kalinya, dan saya masih bekerja dengan dokter dan terapis dasar panggul saya. Tapi sekarang kita hidup dalam pandemi, sebagian besar layanan yang saya butuhkan telah dipindahkan ke internet.

Layanan virtual adalah GODSEND untuk ibu baru. Seperti yang saya katakan, bayi tidak selalu sesuai dengan jadwal, dan keluar rumah untuk membuat janji adalah tantangan besar. Sial, mandi cukup keras. Belum lagi, merasa cukup percaya diri untuk mengemudi dengan bayi saat Anda kurang tidur adalah masalah yang wajar bagi banyak ibu baru.

Saya sangat senang melihat desa dukungan yang diperluas pindah ke platform digital di mana lebih banyak ibu akan memiliki akses ke bantuan yang layak mereka dapatkan. Saya beruntung tinggal di Denver, Colorado, tempat dukungan mudah ditemukan. Sekarang, dengan layanan digitalisasi paksa, para ibu yang tinggal di daerah pedesaan memiliki akses yang sama untuk membantu seperti yang saya lakukan di kota.

Dalam banyak hal, pepatah desa telah berpindah ke platform virtual. Tetapi tidak ada pengganti virtual untuk desa keluarga dekat dan teman kami. Ritual seputar menyambut bayi baru ke dalam kandang tidaklah sama pada kejauhan.

Kesedihan terbesar saya adalah kenyataan bahwa bayi saya tidak bisa bertemu dengan kakek, nenek buyut, bibi, paman, atau sepupunya sebelum kami berlindung di tempat. Dia adalah bayi terakhir kami - tumbuh sangat cepat - dan kami tinggal 2.000 mil jauhnya dari keluarga.

Perjalanan musim panas kami untuk mengunjungi orang yang kami cintai di Pantai Timur akan mencakup reuni, pembaptisan, perayaan ulang tahun, dan malam musim panas yang panjang dengan sepupu. Sayangnya, kami harus membatalkan perjalanan, tanpa tahu kapan kami akan bertemu lagi dengan semua orang.

Saya tidak pernah menyadari betapa sedihnya saya jika ritual itu dicabut. Hal-hal yang saya anggap biasa dengan bayi saya yang lain - berjalan-jalan dengan nenek, perjalanan pesawat pertama, mendengar bibi berbicara tentang seperti apa rupa bayi kami - ditunda, tanpa batas waktu.

Tradisi menyambut bayi juga bermanfaat bagi ibu. Ritual ini memenuhi kebutuhan utama kita untuk memastikan bahwa bayi kita aman, dicintai, dan dilindungi. Ketika kita memiliki kesempatan, kita akan menghargai setiap pelukan, setiap casserole biasa-biasa saja, dan setiap kakek yang menyayangi tidak seperti sebelumnya.

Kemana kita pergi dari sini

Harapan saya, sebagai sebuah negara, kita bisa menerapkan banyak pelajaran yang didapat dalam karantina, menyesuaikan harapan kita, dan merancang pengalaman nifas yang lebih baik.

Pikirkan manfaatnya bagi masyarakat jika ibu baru didukung. Depresi pascapersalinan memengaruhi hampir - Saya yakin itu akan turun secara signifikan jika semua ibu punya waktu untuk menyesuaikan diri, dukungan dari pasangannya, akses ke layanan virtual, dan lingkungan kerja yang fleksibel.

Bayangkan jika keluarga dijamin mendapatkan cuti, dan kembalinya bekerja adalah peningkatan bertahap dengan opsi untuk bekerja dari jarak jauh saat diperlukan. Bayangkan jika kita dapat sepenuhnya mengintegrasikan peran kita sebagai ibu dalam karier dan kehidupan sosial kita saat ini.

Ibu baru berhak mendapatkan kesempatan untuk sukses di semua bidang kehidupan: sebagai orang tua, pribadi, dan profesional. Kita perlu tahu bahwa kita tidak harus mengorbankan kesehatan atau identitas kita untuk menemukan kesuksesan.

Dengan waktu yang cukup dan dukungan yang tepat, kami dapat menata kembali pengalaman nifas. Karantina menunjukkan kepada saya bahwa itu mungkin.

Parents On The Job: Pekerja Garis Depan

Saralyn Ward adalah penulis pemenang penghargaan dan advokat kesehatan yang hasratnya menginspirasi wanita untuk menjalani hidup terbaik mereka. Dia adalah pendiri aplikasi seluler The Mama Sagas dan Better After Baby, dan editor untuk Healthline Parenthood. Saralyn menerbitkan ebook The Guide to Survive Motherhood: Newborn Edition, mengajar Pilates selama 14 tahun, dan menawarkan tip untuk bertahan hidup sebagai orang tua di siaran langsung televisi. Saat dia tidak tertidur di depan komputernya, Anda akan menemukan Saralyn sedang mendaki gunung atau bermain ski di atasnya, dengan tiga anak di belakangnya.