Berhenti Merokok sebagai Pengobatan COPD

Isi

• Mengapa berhenti?
• Bagaimana cara berhenti merokok
• Intervensi penyedia layanan kesehatan
• Konseling kelompok
• Pengobatan
• Kalkun dingin
• Anda bisa berhenti untuk selamanya

Hubungan antara merokok dan COPD

Tidak setiap orang yang merokok menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan tidak setiap orang yang menderita PPOK adalah perokok.

Namun, banyak penderita COPD yang memiliki riwayat merokok. Faktanya, American Lung Association melaporkan bahwa 85 hingga 90 persen dari semua kasus COPD disebabkan oleh merokok.

Menurutnya, merokok juga menyebabkan hingga 8 dari 10 kematian terkait PPOK.

Jika Anda menderita COPD dan Anda merokok, inilah saatnya untuk berhenti. Mendapatkan informasi dari dokter Anda, menghadiri sesi konseling, dan minum obat dapat membantu.

Mengapa berhenti?

Jika Anda seorang perokok yang didiagnosis menderita COPD, wajar jika Anda merasakan berbagai emosi negatif, termasuk keputusasaan, kemarahan, atau depresi. Karena kerusakan paru-paru Anda telah terjadi, Anda mungkin berpikir Anda sebaiknya melanjutkan dan menikmati rokok Anda. Anda bahkan mungkin berpikir bahwa merokok tidak akan membuat perbedaan apa pun sekarang.

Meski bisa dimaklumi, alasan ini jauh dari kebenaran. Bahkan jika Anda sudah menderita COPD, Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari berhenti. Faktanya, berhenti merokok adalah satu-satunya pengobatan yang dapat diandalkan untuk memperlambat perkembangan COPD Anda dan membantu Anda mempertahankan fungsi paru-paru yang tersisa.

Berhenti merokok juga dapat membantu Anda menghindari gejolak serius pada kondisi Anda.

Flare-up COPD menakutkan dan berbahaya. Mereka dapat menyebabkan hasil negatif, seperti rawat inap, kegagalan pengobatan, dan bahkan kematian. Penting untuk melakukan segala daya Anda untuk menghindarinya. Itu termasuk membuang rokok, pipa, dan cerutu Anda.

Jika Anda seorang perokok dengan COPD, Anda dapat meningkatkan kesehatan secara nyata dengan menjauhkan rokok untuk selamanya.

Bagaimana cara berhenti merokok

Menurut statistik yang dilaporkan oleh tahun 2015, hampir 7 dari 10 perokok dewasa di Amerika Serikat ingin berhenti. Banyak yang benar-benar kesulitan menghentikan kebiasaan itu. Namun, beberapa strategi tersedia untuk membantu Anda berhenti untuk selamanya.

Intervensi penyedia layanan kesehatan

Ini bukanlah jenis intervensi klasik, di mana orang yang Anda cintai meminta Anda untuk berhenti. Intervensi penyedia layanan kesehatan adalah percakapan singkat dan lebih santai dengan perawat atau dokter Anda. Mereka dengan tenang menjelaskan bagaimana merokok berinteraksi dengan masalah kesehatan Anda saat ini untuk menurunkan kualitas hidup Anda. Mereka juga menjelaskan bagaimana merokok membuat Anda berisiko mengalami komplikasi yang mengancam jiwa.

Orang yang pernah mengalami jenis interaksi ini memiliki keuntungan kecil namun signifikan dalam hal berhenti merokok. Jika Anda ingin berhenti, tanyakan kepada dokter Anda tentang manfaat berhenti merokok dan risikonya melanjutkan. Mempelajari fakta dapat memberi Anda motivasi yang Anda butuhkan untuk menjadi bebas tembakau.

Konseling kelompok

Konseling kelompok memberi Anda yang terbaik dari kedua dunia. Anda dapat mendengarkan pembicara berpengalaman yang menawarkan saran dan teknik untuk berhenti dan menangani kekambuhan. Anda juga dapat memanfaatkan pengaturan grup untuk memberi dan menerima dukungan dari orang lain yang berada pada posisi Anda. Melihat orang lain dalam kelompok Anda berhenti merokok dengan sukses dapat membantu memperkuat tekad Anda sendiri.

Jika konseling kelompok tidak menarik bagi Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan konseling tatap muka. CDC menawarkan bantuan gratis dalam bentuk saluran bantuan (800-QUIT-NOW, atau 800-784-8669) dan file.

Pengobatan

Jenis rejimen pengobatan yang paling populer untuk orang yang ingin berhenti merokok adalah terapi pengganti nikotin. Terapi penggantian nikotin dapat membantu Anda mengelola gejala penarikan dan mengendalikan keinginan Anda. Anda bisa mendapatkan pengganti nikotin dari permen karet, tambalan yang menempel di kulit, tablet hisap, dan bahkan semprotan.

Jika terapi penggantian tidak membantu sebanyak yang Anda inginkan, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter tentang penambahan antidepresan. Jenis terapi gabungan ini telah terbukti membantu beberapa orang berhenti.

Kalkun dingin

Beberapa orang dapat berhenti merokok dan pergi tanpa obat atau kelompok pendukung. Ini menunjukkan bahwa pendekatan cold turkey dapat berhasil, tetapi Anda memiliki peluang lebih besar untuk berhasil jika Anda tahu apa yang Anda hadapi.

Apakah Anda menggunakan konseling atau pengobatan atau mencoba berhenti kalkun dingin, tip berikut dapat membantu:

• Tetapkan "tanggal berhenti" dan patuhi itu.
• Hindari situasi atau situasi stres yang memicu keinginan untuk mengidam.
• Harapkan gejala penarikan diri, seperti kecemasan, lekas marah, depresi, dan mengidam makanan. Rencanakan sebelumnya bagaimana Anda akan menangani gejalanya, dan ingatlah bahwa itu tidak akan bertahan selamanya.
• Buatlah daftar hal-hal yang Anda inginkan dari hidup. Tidaklah cukup hanya dengan menghentikan suatu perilaku. Agar perubahan yang bertahan lama terjadi, penting untuk mengganti perilaku negatif dengan yang lebih sehat.
• Cari dukungan dari teman dan keluarga. Berbalik ke mereka ketika Anda merasa hampir kambuh.
• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda percayai dan yang akan memberi Anda dukungan. Dukung orang lain yang mencoba berhenti.

Anda bisa berhenti untuk selamanya

Menghentikan kebiasaan lama seperti merokok bukanlah hal yang menyenangkan atau mudah, tetapi hal itu dapat sangat memperlambat perkembangan COPD Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Jadwalkan janji untuk berbicara dengan dokter Anda tentang berhenti. Tanyakan kepada mereka tentang manfaat menghentikan penggunaan tembakau Anda dan risiko melanjutkan. Mereka juga dapat memberi Anda informasi tentang dukungan berhenti merokok, seperti layanan konseling dan pengobatan. Rekrut teman dan anggota keluarga Anda untuk mendukung Anda. Dan ingat: Menghindari tembakau akan semakin mudah seiring berjalannya waktu.