Rebel Wilson Merayakan Pencapaian Besar Dalam "Tahun Kesehatannya"
Isi
Kembali di bulan Januari, Rebel Wilson menyatakan 2020 tahun kesehatannya." Sepuluh bulan kemudian, dia membagikan pembaruan tentang kemajuannya yang mengesankan. Dalam Kisah Instagram baru-baru ini, Wilson menulis bahwa dia secara resmi mencapai berat tujuannya 75 kilogram (sekitar 165 pon) "dengan satu bulan tersisa" sebelum tahun kesehatannya berakhir. Dalam merayakan pencapaiannya, Wilson mencatat bahwa tujuannya tahun ini lebih dari sekadar angka pada skala. "Meskipun ini bukan tentang angka berat badan, ini tentang menjadi sehat, saya membutuhkan pengukuran nyata untuk memiliki tujuan dan itu adalah 75kg," tulisnya. (Terkait: Rebel Wilson Memiliki Tanggapan Terbaik untuk Pengikut yang Mengomentari Tubuhnya) Wilson telah melakukan pekerjaan serius tahun ini untuk tetap pada tujuannya. Dari latihan membalik ban hingga pelajaran selancar, Kucing aktris telah menemukan banyak cara untuk tetap aktif. Dalam sebuah posting Instagram dari bulan Januari, pelatih Wilson, Jono Castano Acero, memuji aktris atas kerja kerasnya. Suasana hari Jumat tetapi @rebelwilson telah berlatih 7 hari seminggu," tulisnya di Instagram. Bangga padamu, Nak." (Terkait: Di sinilah Rebel Wilson Pergi Bersantai dan Merasa Luar Biasa) Postingan Acero menampilkan foto dirinya dan Wilson, bersama dengan video dari Kucing bintang menghancurkan beberapa bantingan tali pertempuran. ICYDK, latihan tali pertempuran sebenarnya adalah salah satu gerakan kekuatan yang meningkatkan metabolisme yang dapat Anda lakukan, menurut sains. Satu studi, diterbitkan di Jurnal Penelitian Kekuatan dan Pengkondisian, menunjukkan bahwa semburan 30 detik latihan tali pertempuran diikuti dengan interval istirahat satu menit dapat membantu memaksimalkan kardio Anda dan memicu metabolisme Anda. Berolahraga yang melakukan delapan set interval kerja-istirahat ini membakar hingga sembilan kalori per menit, menurut hasil penelitian. (Terkait: Latihan Tali Pertempuran 8-Latihan Ini Ramah Pemula — tetapi Tidak Mudah) Selain bantingan tali, Wilson telah melatih kardio hariannya, kata Acero Kehidupan Hollywood. "Saya mendorong semua klien saya untuk melakukan sedikit kardio ekstra di siang hari untuk terus bergerak," katanya tentang pekerjaannya dengan Wilson. Sedikit tip adalah untuk mendapatkan arloji atau menggunakan ponsel Anda untuk menghitung langkah dan menargetkan 10.000 langkah sehari." (Inilah yang mungkin terjadi jika Anda berjalan 30 menit sehari.) Wilson juga menggunakan sepeda serbu untuk "gerakan aman tanpa benturan," jelas Acero. Jika Anda tidak terbiasa dengan sepeda, sepeda ini menggabungkan aksi pemompaan lengan dari mesin ski lintas alam dengan kekuatan bersepeda yang mengencangkan kaki—dan semakin keras Anda pedal, semakin sulit mengayuh, berkat hambatan angin yang dihasilkan oleh kipas sepeda. Di luar cardio, Wilson melakukan segalanya mulai dari pelatihan TRX hingga latihan otot perut dalam latihan rutinnya, dibagikan Acero. Saya menggunakan TRX karena berfokus pada penggunaan berat badan dan gravitasi sebagai resistensi untuk membangun kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, inti dan stabilitas sendi, "kata pelatih itu Kehidupan Hollywood. (Lihat: Latihan Tubuh Total TRX Terbaik)
Merasa terinspirasi? Tidak ada kata terlambat untuk mendaftar ke rencana 40 hari utama kami untuk menghancurkan tujuan apa pun.Ulasan untuk
Iklan
Pilihan Editor
Amilase: apa itu dan mengapa bisa tinggi atau rendah
